Хүүхдийн хоолны дуршлыг хэрхэн нээх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүүхэдтэй хамт өдрийн хооллолтыг тодорхойл
• 2. Хүүхдийг супермаркет руу дагуулж яваарай
• 3. Зөв цагт нь идээрэй
• 4. Хоолыг хэт дүүргэж болохгүй
• 5. Хөгжилтэй хоол хийх
• 6. Хоол хүнсийг янз бүрийн аргаар бэлтгэ
• 7. 'Уруу таталт' -аас зайлсхий
• 8. Ердийн зүйлээс гадуур
• 9. Хамтдаа хоолло

Хүүхдийн хоолны дуршлыг нээхийн тулд хүүхдэд хоол бэлтгэхэд нь туслах, хүүхдийг супермаркетад хүргэх, аягыг аятайхан, хөгжилтэй болгох гэх мэт стратегиудыг ашиглах нь сонирхолтой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч таны хоолны дуршлыг өдөөх стратеги нь ихэвчлэн цөөн хэдэн удаа давтагдахад л үр дүнтэй байдаг тул тэвчээртэй байх нь бас чухал юм.

Хоолны дуршил сэргээгч эмчилгээнд хамрагдах нь зөвхөн онцгой тохиолдолд л тохиолддог бөгөөд энэ тохиолдолд хүүхэд хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг тул зөвхөн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний заавраар хэрэглэнэ.

Хүүхдүүдийн хоолны дуршил буурах нь 2-6 насны хооронд хэвийн үзэгдэл тул энэ үе шатанд хүүхдүүд хоол хүнснээс татгалзаж болно. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхэд тустай хэдэн зөвлөмжийг дурдвал:

1. Хүүхэдтэй хамт өдрийн хооллолтыг тодорхойл

Хүүхдийг илүү сайн хооллож, хоолны дуршилыг нь нэмэгдүүлэхэд туслах нэг арга бол хүүхдийн санаа, зөвлөмжийг дагаж өдрийн хоолоо хамтдаа төлөвлөх явдал юм, ингэснээр хүүхдийг энэ процесст оролцуулах боломжтой бөгөөд ингэснээр түүнийг илүү их сонирхдог хоолонд.

Нэмж дурдахад тэдний санал хүсэлтийг анхаарч үзсэнийг ажиглах боломжтой тул хүүхдийг хоол бэлтгэхэд оролцуулах нь бас сонирхолтой юм.

2. Хүүхдийг супермаркет руу дагуулж яваарай

Хүүхдийг супермаркет руу дагуулж явах нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бас нэг стратеги бөгөөд хүүхдийг дэлгүүрийн тэрэг түрэх эсвэл жишээ нь жимс, талх гэх мэт хоол хүнс авахыг хүсдэг нь сонирхолтой юм.

Худалдаж авсны дараа түүнийг шүүгээнд байгаа хоолыг хадгалахад оролцуулах нь сонирхолтой бөгөөд ингэснээр тэр хоолыг хаана худалдаж авсан, хаана байгааг нь мэдэж байхаас гадна жишээлбэл ширээ засахад хүүхдийг оролцуулах хэрэгтэй.

3. Зөв цагт нь идээрэй

Хүүхэд өдөр бүр дор хаяж 5 удаа хооллож, өглөөний хоол, өглөөний зууш, үдийн хоол, үдээс хойш зууш, оройн хоол идэж байх ёстой. Энэ нь бие махбодийг үргэлж нэгэн зэрэг өлсөх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өөр нэг чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ бол хооллохоос 1 цагийн өмнө юу ч идэж уухгүй байх явдал юм, учир нь хүүхдэд гол хоолонд дур сонирхол нь амархан төрдөг.

4. Хоолыг хэт дүүргэж болохгүй

Хүүхдүүд таваг дүүрэн хоолтой байх шаардлагагүй, учир нь хоол хүнс тус бүрээс бага хэмжээгээр хооллож, эрүүл чийрэг байхад хангалттай. Нэмж дурдахад бүх хүүхдүүд ижил хоолны дуршилтай байдаггүй бөгөөд 2-6 насны хүүхдүүдийн хоолны дуршил буурах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь өсөлтийн удаашралтай үе юм.

5. Хөгжилтэй хоол хийх

Хүүхдийн хоолны дуршлыг нээх нь сайн стратеги юм. Хүүхдэд хамгийн их таалагддаг хоолыг дуртай хоолтой нь хольж, хөгжилтэй, өнгөлөг аяга таваг хийх нь хүүхдийг ногоо идүүлэх сайхан сонголт болно. Тиймээс хөгжилтэй, өнгөлөг хоолоор дамжуулан хүүхдийг зугаацуулж, хоолны дуршилыг нь нэмэгдүүлэх боломжтой. Хүүхдээ ногоогоор хооллох зарим зөвлөмжийг үзээрэй.

6. Хоол хүнсийг янз бүрийн аргаар бэлтгэ

Хүүхэд түүхий, чанаж, шарж идсэн гэх мэт янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн хоолыг туршиж үзэх боломжтой байх нь чухал бөгөөд ингэснээр хоол нь өөр өөр өнгө, амт, бүтэцтэй, тэжээллэг чанар сайтай байж болох тул хүүхэд илүү их дуртай байх болно. эсвэл бэлтгэсэн арга хэлбэрийн дагуу тодорхой ногоогоос бага.

7. 'Уруу таталт' -аас зайлсхий

Гэртээ гоймон, будаа, талхнаас гадна хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг шинэ хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд үйлдвэржсэн, бэлэн хоол хүнснээс татгалзах нь зүйтэй бөгөөд эдгээр хоол нь хэдийгээр илүү амттай боловч хэрэглэхэд эрүүл мэндэд хортой байдаг. өдөр бүр., тэд бага зэргийн эрч хүчтэй тул хүүхдийг эрүүл хоолны амтанд дургүй болоход хүргэдэг.

8. Ердийн зүйлээс гадуур

Хүүхдийн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх, хоолны цагийг хөгжилтэй мөчтэй харахын тулд эцэг эхчүүд тухайн сарын дэглэмийг өөрчилж, цэцэрлэгт гадаа хооллох, зугаалах, шарах зэргээр жишээтэй.

9. Хамтдаа хоолло

Өглөөний цай, үдийн хоол эсвэл оройн хоол гэх мэт хоолны цаг бол гэр бүл хамтдаа, хүн бүр ижил хоол иддэг цаг үе байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхдээ эцэг эх, ах эгчийнхээ идэж байгаа зүйлийг идэх ёстой гэдгийг ойлгуулах хэрэгтэй.

Тиймээс хүүхэд эрүүл зуршилтай болохын тулд насанд хүрэгчид хүүхдэд үлгэр дуурайлал үзүүлж, насанд хүрэгчдийн хийдэг зүйлийг давтахдаа идсэн зүйлийнхээ амтыг харуулах нь маш чухал юм.

Хүүхдийн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхэд туслах эдгээр болон бусад зөвлөмжийг дараах видеоноос үзнэ үү.