Холестерины төрөл тус бүрийн лавлах утга: LDL, HDL, VLDL ба нийт

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. HDL холестерол
• 2. LDL холестерол
• LDL холестерины хамгийн дээд хэмжээ
• 3. VLDL холестерол
• 4. Нийт холестерол

Холестерол нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай өөхний нэг төрөл юм. Гэсэн хэдий ч цусан дахь холестерины хэмжээ өндөр байх нь үргэлж сайн байдаггүй бөгөөд зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Өндөр холестерин нь муу эсвэл асуудалгүй эсэхийг ойлгохын тулд цусны шинжилгээг зөв тайлбарлах шаардлагатай байдаг тул 3 үнэлгээг сайн үнэлэх ёстой.

• Нийт холестерол: энэ утга нь цусан дахь холестерины нийт хэмжээг, өөрөөр хэлбэл HDL + LDL + VLDL холестерины хэмжээг заана;
• HDL холестерол: энэ нь холестерины "сайн" төрөл гэж нэрлэгддэг, учир нь энэ нь цуснаас элэг рүү дамждаг уурагтай холбоотой байдаг бөгөөд хэрэв энэ нь илүүдэл байвал ялгадасаар арилдаг;
• LDL холестерол: алдартай "муу" холестерол бөгөөд энэ нь элэгнээс эс, судсанд дамждаг уурагтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хуримтлагдаж зүрх судасны эмгэг үүсгэдэг.

Тиймээс, нийт холестерины хэмжээ өндөр, гэхдээ HDL холестерины хэмжээ нь зөвлөмж болгосон хэмжээнээс өндөр байвал энэ нь ихэвчлэн өвчний өндөр эрсдэлтэй байдаггүй, учир нь илүүдэл холестерины хэмжээг элэг арилгаж өгдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв нийт холестерины хэмжээ их байгаа боловч энэ нь лавлагааны хэмжээнээс өндөр LDL-ийн хэмжээтэй тул тохиолддог бол илүүдэл холестерины хэмжээг арилгахын оронд эс, судсанд хадгалж, зүрх судасны тогтолцооны асуудалд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Дүгнэж хэлэхэд HDL-ийн утга өндөр, LDL-ийн утга бага байх тусам зүрх судасны асуудалд орох эрсдэл бага байна.

Холестерины төрөл тус бүр нь ямар утгатай болохыг, зөвлөсөн хэмжээ нь юу болохыг илүү сайн хараарай.

1. HDL холестерол

HDL холестеролыг "сайн" холестерин гэж нэрлэдэг тул цустай байх ёстой цорын ганц зүйл юм. Энэ нь бие махбодийн бие махбодийн зохистой үйл ажиллагааны үндэс суурь болдог тул үүнийг 40 мг / дл-ээс дээш байлгах нь зүйтэй бөгөөд хамгийн тохиромжтой нь 60 мг / дл-ээс дээш байх ёстой.

Хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: HDL холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд та олон янзын эрүүл хооллолттой байж, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлээс зайлсхийх нь бас чухал юм.

HDL холестерины талаар илүү ихийг мэдэж, түүнийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар.

2. LDL холестерол

LDL холестерол нь "муу" холестерол юм. Ихэнх хүмүүст энэ нь 130 мг / дл ба түүнээс дээш байх үед өндөр гэж тооцогддог боловч зарим тохиолдолд, ялангуяа тухайн хүн зүрх судасны өвчнөөр шаналж байсан эсвэл өөр эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол илүү хатуу хяналт тавих шаардлагатай байдаг. тамхичин байх, илүүдэл жинтэй байх, спортоор хичээллэхгүй байх гэх мэт.

LDL холестерины түвшин өндөр байх үед судасны ханан дээр өөхний хуримтлал үүсч, өөхний товруу үүсч, улмаар цаг хугацаа өнгөрөх тусам цусны урсгалыг саатуулж, зүрхний шигдээс, тархинд цус харвахад хүргэдэг.

Хэрхэн бууруулах вэ: цусан дахь LDL холестерины хэмжээг бууруулахын тулд бага хэмжээний сахар, өөх тос багатай хоолны дэглэм барьж, долоо хоногт дор хаяж 3 удаа биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр хандлага дангаараа хангалтгүй тохиолдолд эмч тэдний түвшинг бууруулахын тулд эм хэрэглэхийг зөвлөж болно. LDL холестерины талаар илүү ихийг олж мэдэх, түүнийг бууруулах арга зам.

LDL холестерины хамгийн дээд хэмжээ

LDL-ийн утга нь аль болох бага байх ёстой тул нийт хүн амын хувьд LDL-ийг 130 мг / дл-ээс бага байлгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зүрх судасны асуудалтай болох эрсдэл өндөртэй хүмүүст LDL-ийн хэмжээ үүнээс ч бага байх нь үр дүнтэй байдаг.

Тиймээс LDL-ийн хамгийн их утга нь хүн бүрийн зүрх судасны эрсдлээс хамаарч өөр өөр байдаг.

Шаардлагатай шинжилгээ, эмнэлзүйн үнэлгээг хийсний дараа зүрх судасны эрсдлийг зүрх судасны эмч зөвлөлдөх явцад тодорхойлно. Ердийн үед суурин амьдралын хэв маягтай, зохих ёсоор хооллодоггүй, илүүдэл жинтэй, тамхи татах, архи уух зэрэг бусад эрсдэлт хүчин зүйлтэй хүмүүс зүрх судасны эрсдэл өндөртэй тул LDL бага байх ёстой.

Зүрх судасны эрсдлийг тооцоолох өөр нэг энгийн арга бол бэлхүүс, ташаанд харьцаа тогтоох явдал юм. Зүрх судасны эрсдлийг мэдрэхийн тулд энэ харилцааг гэртээ хийж болох боловч илүү нарийвчилсан үнэлгээ хийх шаардлагатай тул зүрх судасны эмчийн зөвлөгөөг хойшлуулж болохгүй.

Бүсэлхий, ташааны харьцааг ашиглан зүрх судасны эрсдлийг энд тооцоол.

3. VLDL холестерол

VLDL холестерол нь триглицеридийг зөөвөрлөж, зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. VLDL-ийн лавлах утга нь ихэвчлэн дараахь байдаг.

Гэсэн хэдий ч Бразилийн зүрх судасны нийгэмлэгийн хамгийн сүүлийн зөвлөмжид VLDL-ийн утгыг хамааралгүй гэж үздэг бөгөөд HDL-ээс холестерины хэмжээ илүү чухал бөгөөд LDL-ээс 30 мг / дл байх ёстой.

4. Нийт холестерол

Нийт холестерол нь HDL, LDL ба VLDL-ийн нийлбэр юм. Нийт холестерол ихтэй байх нь зүрх судасны өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл өндөр тул 190 мг / дл-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Нийт холестерины хэмжээ 190-ээс дээш байвал LDL-ийн хэмжээ хэвийн байвал санаа зовох зүйлгүй боловч холестерол хэт ихэсч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөх тос ихтэй хоол хүнсийг багасгах зэрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Сайн зөвлөгөө бол улаан махны хэрэглээг багасгах явдал юм. Холестерины лавлах утга нь:

Холестеролыг бууруулахын тулд юу хийхээ дараахь видеоноос олж мэдээрэй.