Гэртээ химийн хальс хийх: Таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Сэтгэл Ханамжтай
- Химийн хальс юу хийдэг вэ?
- Химийн хальс, зөвлөмжийн төрөл
- 1. Өнгөц хальслах
- 2. Дунд зэргийн хальс
- 3. Гүн хальс
- Би ямар төрлийн химийн хальс найрлага худалдаж авах ёстой вэ?
- Ферментийн хальс
- Ферментийн хальсаар хийсэн бүтээгдэхүүн
- Манделийн хүчил
- Манделийн хүчлийн бүтээгдэхүүн
- Сүүн хүчил
- Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн
- Салицилийн хүчил
- Салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн
- Гликолийн хүчил
- Гликолийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн
- Jessner-ийн хальс
- Jessner-ийн хальслах бүтээгдэхүүн
- TCA хальс (трихлорацетик хүчил)
- TCA хальс бүтээгдэхүүн
- Химийн хальслах гаж нөлөө
- Ховор гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.
- Танд өөр юу хэрэгтэй вэ?
- Гэрийн нөхцөлд химийн хальсыг хэрхэн яаж хийх вэ
- Химийн хальс арчилгааны дараахь үйлчилгээ
- 24 цагийн турш бүү ашигла
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.
Химийн хальс гэж юу вэ?
Химийн хальс нь ерөнхийдөө 2.0 орчим байдаг рН бүхий илүү хүчтэй арьсны гуужуулагч юм. Ихэнх хүмүүс химийн гуужуулагчийн талаар бодохдоо Paula’s Choice 2% BHA, эсвэл COSRX BHA (миний хувийн дуртай) гэх мэт бага хүч чадлыг мэддэг байх.
Эдгээр төрлийн гуужуулагч нь химийн хальснаас хоёр шалтгаанаар ялгаатай байдаг.
- Тэд илүү өндөр рН байна.
- Бүтээгдэхүүний дотор ерөнхий хүчил бага байдаг.
Ямар химийн хальс худалдаж авахаа судлахдаа химийн хальс 2.0 орчим рН байгаа эсэхийг шалгаарай. Уусмалын рН 2.0 ба түүнээс доош байвал энэ нь тухайн бүтээгдэхүүнд агуулагдах хүчлийн бүх хувь нь таны арьсыг гуужуулахын тулд "үнэгүй" гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч рН бага зэрэг нэмэгдэхэд тухайн бүтээгдэхүүний бага нь ажиллах болно.
Жишээлбэл, бид 5 хувийн салицилийн хүчил агуулсан рН 2.0-тай бүтээгдэхүүнтэй гэж хэлэхэд 5 хувь нь гуужуулагч ид шидээ ажиллуулахад бүрэн “чөлөөтэй” байх болно. Гэхдээ тэр салицилийн хүчлийн рН бага зэрэг өсөхөд тэр 5-аас бага хувь нь идэвхтэй байдаг.
Хэрэв та химийн хальсыг бүрэн үр дүнтэй байлгахыг хүсч байвал бүтээгдэхүүнийхээ рН 2.0 орчим байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ бүхэн жаахан төөрөлдсөн бол химийн хальс нь жоргүй жороор зарагддаг химийн гуужуулагч бүтээгдэхүүний илүү хүчтэй хувилбар гэдгийг мэдэж аваарай. маш болгоомжтой гэртээ ашиглах үед.
Химийн хальс юу хийдэг вэ?
Энэ нь таны арьсыг (мөн та) тачаангуй болгодог!
Шоглоом хийхээс гадна химийн хальс маш их ашиг тустай! Үүнд дараахь зүйлс орно, гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй:
- химийн гүн гуужуулалт
- гиперпигментаци болон бусад арьсны өнгийг эмчлэх
- нүүрний залуужих
- нүхийг бөглөх
- батга арилгах
- үрчлээс эсвэл батганы сорвины гүнийг багасгах
- арьсны өнгийг гэрэлтүүлэх
- арьс арчилгааны бусад бүтээгдэхүүний шингээлтийг сайжруулах
Өөрөөр хэлбэл асуудалтай байна уу? Таны нэр, шийдэл бүхий химийн хальс байна.
Химийн хальс, зөвлөмжийн төрөл
Хүчний хувьд гурван сорт байдаг.
1. Өнгөц хальслах
"Үдийн цайны хальс" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бага ба бага завсарлага багатай тул өнгөц хальс нь хамгийн бага хэмжээгээр нэвчиж, зөөлөн гуужуулж, арьсны өнгөний өнгөний өөрчлөлт, бүдүүн бүтэц гэх мэт арьсны өнгөн хэсэгт хамгийн тохиромжтой байдаг.
Жишээ: Мандел, сүүн, бага хүч чадалтай салицилийн хүчил хэрэглэдэг хальс нь ихэвчлэн энэ ангилалд багтдаг.
2. Дунд зэргийн хальс
Эдгээр нь илүү гүнзгий нэвтэрч (арьсны дунд давхарга), гэмтсэн арьсны эсүүдийг чиглүүлж, арьсны өнгөц сорви, нарийн үрчлээ, арьсны өнгөний өөрчлөлт, меласма, хөгшрөлт гэх мэт арьсны өнгөнд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Дунд зэргийн хальсыг хавдрын өмнөх ургалтын эмчилгээнд хүртэл ашиглаж ирсэн.
Жишээ: Өндөр хувьтай гликолийн хүчил, Жесснер, TCA хальс нь энэ ангилалд багтдаг.
3. Гүн хальс
Нэрнээс нь харахад эдгээр нь арьсны дунд давхаргад маш гүн нэвтэрдэг. Эдгээр нь гэмтсэн арьсны эсүүд, дунд, хүнд хэлбэрийн сорвижилт, гүн үрчлээс, арьсны өнгийг өөрчлөхөд чиглэгддэг.
Жишээ: Өндөр хувьтай TCA ба фенолын химийн хальс энэ ангилалд багтдаг. Гэсэн хэдий ч та хийх ёстой хэзээ ч гэртээ гүн хальс хийх. Шилдэг мэргэжилтнүүдэд зориулж хадгалаарай.
Гэртээ хийсэн ихэнх арьсны хальс нь өнгөц ангилалд багтах болно. Маш болгоомжтой дунд зэргийн бат бөх хальсаар авах хэрэгтэй.
Би ямар төрлийн химийн хальс найрлага худалдаж авах ёстой вэ?
Орц найрлагын хувьд маш олон янзын сонголтыг сонгох боломжтой. Энд бид энгийн хялбар байдаг тул хамгийн сул доройгоос хүчтэй хүртэл жагсаасан нийтлэг химийн хальснуудын жагсаалтыг энд хийж, хийсэн зүйлийнхээ товч дүгнэлтийг оруулав.
Ферментийн хальс
Энэ бол багцын хамгийн хөнгөн хальс бөгөөд жимсний уламжлал тул "байгалийн" сонголт гэж үздэг. Энэ нь мэдрэмтгий арьстай хүмүүс эсвэл хүчил тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүст онцгой сайн байдаг.
Гэхдээ альфа гидроксидын хүчил (AHA) ба бета гидроксидын хүчил (BHA) -ээс ялгаатай нь эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлэхгүй. Үүний оронд ферментийн хальс нь үхсэн арьсыг арилгаж, нүхийг цэвэршүүлж арьсыг наранд илүү мэдрэмтгий болгохгүй.
Ферментийн хальсаар хийсэн бүтээгдэхүүн
- GreatFull арьсан дээрх хулууны ферментийн хальс
- Protégé гоо сайхны хулууны ферментийн хальс
Манделийн хүчил
Манделийн хүчил нь бүтэц, нарийн шугам, үрчлээг сайжруулдаг. Энэ нь батганд тустай бөгөөд гликолийн хүчил үүсгэж болох цочрол, улайлт (улайлт) -гүй гиперпигментаци хийхэд тусалдаг. Энэ нь салицилийн хүчилтэй хамт хэрэглэхэд гликолийн хүчилээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Манделийн хүчлийн бүтээгдэхүүн
- MUAC 25% Манделийн хүчлийн хальс
- Cellbone технологи 25% Mandelic хүчил
Сүүн хүчил
Сүүн хүчил нь хөнгөн бөгөөд зөөлөн гэж тооцогддог тул өөр нэг сайн эхлэлийн хальс юм. Энэ нь арьсыг толигор болгож, гэрэл гэгээтэй болгож, бага зэргийн үрчлээтэхэд тусалдаг бөгөөд гиперпигментаци болон арьсны ерөнхий өнгийг эмчлэхэд гликолийн хүчилээс илүү сайн байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь илүү их чийгшүүлдэг.
Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн
- Нүүр будалтын зураачдын сонголт 40% сүүн хүчлийн хальс
- Сүүн хүчил 50% гель хальс
Салицилийн хүчил
Энэ бол батга арилгах хамгийн сайн хальс юм. Энэ нь газрын тосонд уусдаг тул ямар нэгэн түгжрэл, хог хаягдлыг арилгахын тулд нүх сүвний булхай, нүхэнд үр дүнтэй нэвтэрнэ гэсэн үг юм.
Гликолийн хүчил ба бусад AHA-ээс ялгаатай нь салицилийн хүчил нь арьсны наранд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд энэ нь улмаар хэт ягаан туяанаас улбаалж улайлт үүсгэдэг. Батга эмчлэхээс гадна дараахь зүйлийг хийх нь маш тохиромжтой.
- гэрэл зураг (нарны гэмтэл)
- гиперпигментаци
- меласма
- lentigines (элэгний толбо)
- сэвх
- warts эсвэл үхсэн арьсны илүүдэл хуримтлал
- malassezia (pityrosporum) folliculitis, "мөөгөнцөр батга" гэж нэрлэдэг
Салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн
- Perfect Image LLC Салицилийн хүчил 20% гель хальс
- ASDM Beverly Hills 20% салицилийн хүчил
- Ретиний гэрэлтэлт 20% салицилийн хүчил хальс
Гликолийн хүчил
Энэ нь арай илүү эрчимтэй бөгөөд түүний концентрацаас хамааран "дунд хальс" ангилалд багтах болно.
Гликолийн хүчил нь коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, бүтцийг сайжруулж, арьсны өнгийг гэрэлтүүлж, сэргээж, үрчлээг багасгаж, батганы сорвийг арилгах маш сайн химийн хальс юм. Батганы сорви гэж хэлэхэд би хуучин хагарлуудын арьсан дээр үлдсэн бодит нүхнүүдийг хэлнэ.
Одоогийн байдлаар дурдсан бусад бүх хальсуудын нэгэн адил гликолийн хүчил нь гиперпигментаци, батгыг эмчилдэг боловч энэ нь салицилийн хүчилээс бага үр дүнтэй байдаг.
Гликолийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн
- YEOUTH Гликолийн хүчил 30%
- Perfect Image LLC гликолийн хүчил 30% гель хальс
Jessner-ийн хальс
Энэ бол гурван үндсэн орц (салицилийн хүчил, сүүн хүчил, резорцинол) -аас бүрдсэн дунд зэргийн бат бэх хальс юм. Энэ нь гиперпигментаци, батгатай, тослог арьсанд хэрэглэхэд тохиромжтой хальс боловч хуурай эсвэл эмзэг арьстай бол хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Энэ хальс нь арьсны гадаргууг хүчиллэг уусмалаар гуужуулснаас болж арьсны зарим хэсэг хальслах үед цайрах үед хөлдөх болно. Сул зогсолт хоёр хоногоос долоо хоног хүртэл үргэлжлэх боломжтой.
Jessner-ийн хальслах бүтээгдэхүүн
- Skin Obsession Jessner-ийн химийн хальс
- Dermalure Jessner 14% -ийн хальс
TCA хальс (трихлорацетик хүчил)
TCA нь дунд зэргийн бат бөх хальс бөгөөд энд жагсаагдсан багцын хамгийн хүчтэй нь юм. TCA хальс нь хошигнол биш тул үүнийг нухацтай авч үзээрэй. Үүнийг маажиж, бүгдийг нь нухацтай авч үзээрэй!
Энэхүү хальс нь нарны гэмтэл, гиперпигментаци, үрчлээ, үрчлээ, сунгалтын батга, атрофийн батганы сорвинд сайн нөлөөтэй. Jessner-ийн хальс шиг энэ нь сул зогсолттой байх болно (ихэвчлэн 7-оос 10 хоног).
TCA хальс бүтээгдэхүүн
- Төгс зураг 15% TCA хальс
- Retin Glow TCA 10% гель хальс
Химийн хальслах гаж нөлөө
Таны мэдрэх гаж нөлөө нь таны хэрэглэж буй хальсны хүч, эрч хүч, төрлөөс ихээхэн хамаарна.
15 хувийн салицил эсвэл 25 хувийн манделийн хүчил гэх мэт хөнгөн хальслахад гаж нөлөө бага байх болно. Арьсны дараахь улайлт бага зэрэг гарах боловч нэг, хоёр цагийн дараа намжих ёстой. Арьс хальслах нь хоёроос гурван хоногийн дотор тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь хөнгөн өнгөц хальслахад маш ховор тохиолддог.
Тэмдэглэл: Чи хальслахгүй болохоор л үгүй ажиллахгүй байна гэсэн үг! Химийн хальс нь тийм ч их зүйл хийгээгүй гэж бодож байсан ч гэсэн түүний хүчийг бүү дутуу үнэл.
Өндөр бат бэх бүтээгдэхүүний хувьд мэдээж арьс хальслах, улайх шинж тэмдэг илэрнэ. Энэ нь 7-оос 10 хоногийн хугацаанд үргэлжлэх тул гэртээ үлдэж хэсэг хугацаанд нуугдах боломжтой тул эдгээр хальсыг хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. (Хэрэв та олон нийтийн дунд жаахан гүрвэл шиг харагдах нь зүгээр биш л юм бол. Хэрэв та байгаа бол танд илүү их хүч чадал өгөх болно!)
Ховор гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.
- арьсны өнгөний өөрчлөлт (өнгөт арьстай хүмүүст тохиолддог)
- халдвар
- сорвижилт (маш ховор, гэхдээ боломжтой)
- зүрх, бөөр, элэгний гэмтэл
Зүрх, бөөр, элэгний гэмтэл нь зөвхөн таны хэрэглэдэг фенолын хальс л асуудал юм хэзээ ч болохгүй гэртээ хийх. Эдгээр нь TCA хальснаас ч илүү хүчтэй байдаг.
Танд өөр юу хэрэгтэй вэ?
Бид бараг л сэтгэл хөдөлгөм хэсэгт ирлээ, гэхдээ эхлээд танд хэрэгтэй зүйлсээ үзэх хэрэгтэй.
Найрлага эсвэл тоног төхөөрөмж | Яагаад |
хужир | хальсыг саармагжуулахын тулд та хүнсний содыг шүлтлэг ихтэй тул хэзээ ч арьсандаа шууд хэрэглэж болохгүй, гэхдээ хүчиллэг хальсыг саармагжуулахад тохиромжтой. |
сэнсний сойз | бүтээгдэхүүнийг хэмнэж, гөлгөр, хяналттай хэрэглэх боломжийг олгох |
Вазелин | хамар, уруул, нүдний нүхний арьс гэх мэт химийн хальс хүрч болохгүй арьсны эмзэг хэсгийг хамгаалах |
секундомер эсвэл таймер | хальсыг хэзээ саармагжуулахыг хянах |
бээлий | химийн хальстай харьцахдаа гараа хамгаалах |
буудсан шил (эсвэл жижиг сав) ба дусаагуур | бүгд сонголттой боловч бүтээгдэхүүнийг хэмнэх, програмын бүх процессыг илүү хялбар болгоход ашиглахыг зөвлөж байна |
Гэрийн нөхцөлд химийн хальсыг хэрхэн яаж хийх вэ
Эхлэхээсээ өмнө сөрөг гаж нөлөөг мэдрэх боломжтой гэдгийг анхаарна уу. Эдгээр найрлага нь маш хүчтэй тул өдөр бүр эсвэл долоо хоногт нэгээс илүү удаа хайхрамжгүй байдлаар хэрэглэж болохгүй.
Гэрийн нөхцөлд химийн хальс хийхээ шийдэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн анхан шатны мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Энэхүү мэдээлэл нь боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд хэрэв та химийн хальс хийхийг сонговол үнэн зөв ноу-хаутай болно.
Эхлээд ямар ч хальснаас эхлээд нөхөөсийг туршиж үзээрэй! Нүхэн тестийн хувьд:
- Арьсан дээрээ бага хэмжээний бүтээгдэхүүнийг бугуйны дотор тал, дотор талын гар гэх мэт болгоомжтой газар түрхээрэй.
- Хариу байгаа эсэхийг 48 цаг хүлээнэ үү.
- Өргөдөл гаргаснаас хойш 96 цагийн дараа талбайг шалгаж, хариу үйлдэл хойшлогдсон эсэхийг шалгаарай.
Үүнийг нэгтгэх аажмаар таны хэв маягаар. Таны тэвчээр болно шагнал хүртэх бөгөөд аюулгүй байдал хамгийн чухал юм. Энд илүү их зүйл заавал байх албагүй!
Одоо та илүү эрүүл арьсанд унах хүсэлтэй байгаа бол дараахь алхмуудыг дагана уу яг нарийн болзошгүй аюулыг бууруулах.
Энэ нь хангалтгүй юм шиг санагдаж магадгүй бөгөөд үнэнийг хэлэхэд тийм биш байж магадгүй юм - гэхдээ шинээр эхлэхдээ харамсахаас илүү аюулгүй байх нь дээр. Хамгийн тохиромжтой нь та нүүрэндээ үлдээх хугацааг хамгийн дээд тал нь таван минутын хязгаарт хүрэх хүртэл 30 секундын өсөлтөөр нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, та 15 хувийн манделийн хүчлийн хальсаар эхэлж байсан гэж хэлээрэй. Эхний долоо хоногт та үүнийг 30 секундын турш л үлдээнэ үү. Дараагийн долоо хоногт нэг минут. Үүний дараа долоо хоногт 1 минут 30 секунд - таван минут хүртэл зүтгэх хүртэл гэх мэт.
Хэрэв та таван минутын хязгаарт хүрсэн бөгөөд химийн хальс маань хангалттай үр дүнд хүрэхгүй байгаа юм шиг санагдвал энэ нь хувиар өсөх цаг хугацаа байх болно. Өөрөөр хэлбэл, 15% манделийн хүчлийн хальс хэрэглэхээс илүүтэйгээр та 25% хүртэл шилжиж, бүх процедурыг давтаж, эхний хэрэглээнд 30 секундын турш үргэлжлүүлэн үлдээнэ үү.
Дээрх бүх зүйлийг хэлээд хальсаа арьсан дээрээ түрхсэний дараа хуваарилагдсан хугацаа (хамгийн багадаа 30 секунд, хамгийн ихдээ таван минут) дуустал таймераа тэмдэглээрэй.
Тэгээд л боллоо! Та одоо анхны химийн хальсаа амжилттай хийж дууслаа!
Химийн хальс арчилгааны дараахь үйлчилгээ
Наад зах нь дараагийн 24 цагийн турш та третиноин (Ретин-А) гэх мэт идэвхитэй орц найрлагыг эсвэл гликолик, салицилийн хүчил гэх мэт аливаа хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг арьс арчилгаандаа ашиглахгүй байхыг анхаарч үзээрэй.
24 цагийн турш бүү ашигла
- эмчийн зааж өгсөн третиноинууд
- АХА
- БХА
- аскорбины хүчил агуулсан витамин С ийлдэс
- рН багатай ийлдэс
- ретиноидууд
- бусад химийн гуужуулагч
Хальсыг хийж дууссаны дараа та маш энгийн, энгийн арчилгааны журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гиалуроны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн нь арьсыг өдрийн гэрлийг чийгшүүлэхэд тусалдаг бөгөөд судалгаагаар гиалуроны хүчил нь шархыг эдгээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна.
Мөн чийгийн саадыг бэхжүүлж, сэргээгч чийгшүүлэгч тос хэрэглэвэл буруу зүйл болохгүй. Арьсны найрлагатай, саадыг гэмтээж, чийгийн саадыг бэхжүүлдэг найрлагатай керамид, холестерол, гиалуроны хүчил зэрэг орцуудыг хайж олох.
CeraVe PM бол хамгийн дуртай чийгшүүлэгч тос юм.Учир нь дараахь антиоксидант болох 4 хувийн ниацинамид агуулагддаг.
- арьсны өнгийг тодруулдаг
- коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг
- хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй
Гэсэн хэдий ч CeraVe тос нь хамгийн ойрын секунд бөгөөд хуурай арьстай хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг.
Химийн хальс хийсний дараа хэрэглэх өөр нэг сайн, хямд бүтээгдэхүүн бол вазелин юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг Petrolatum нь noncomedogenic юм. Түүний молекулууд нь нүх сүвийг бөглөхөд хэтэрхий том юм.
Газрын тосны вазелин нь трансепидермисийн усны алдагдал (TEWL) -аас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн нөлөөтэй гараг бөгөөд энэ нь арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлдэг. Хэрэв та химийн хальсыг нөхөн сэргээх хугацааг хурдасгахыг хүсвэл газрын тосны вазелин хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай!
Эцэст нь, гэхдээ дор хаяж биш, нарнаас хамгаалах тос өмсөж, арьсаа хальснаасаа даруй нарнаас хамгаалаарай. Таны арьс маш мэдрэмтгий болно.
Гэртээ химийн хальс хийх нь үүнийг хийдэг! Буруу түрхсэн химийн хальс нь насан туршдаа сорви үлдээж болохыг санаарай. Олон хүмүүс анхаарал болгоомжгүй байдлаасаа болж яаралтай тусламж авах шаардлагатай болсон.
Бүтээгдэхүүнээ найдвартай эх сурвалжаас худалдаж авч, яг юу түрхэж байгаагаа мэдэж аваарай. Аюулгүй байж, түүнтэй хамт хөгжилдөж, гайхамшигтай арьсны ертөнцөд тавтай морилно уу.
Анх нийтэлсэн энэхүү бичлэгийг Энгийн арьс арчилгааны шинжлэх ухаан, ойлгомжтой, товчлох үүднээс зассан болно.
Ф.К. нь арьс арчилгааны талаархи мэдлэг, судалгааны хүчээр бусдын амьдралыг баяжуулах зорилго бүхий вэбсайт, нийгэмлэгийг нэрээ нууцалсан зохиогч, судлаач, үүсгэн байгуулагч юм. Амьдралынхаа бараг тэн хагасыг батга, экзем, seborrheic дерматит, хайрст үлд, malassezia folliculitis гэх мэт арьсны өвчнөөр шаналж өнгөрөөсөн түүний хувийн туршлагаас сэдэвлэн бичсэн болно. Түүний захиас маш энгийн: Хэрэв тэр сайхан арьстай байж чадвал та ч бас чадна!