Хүнсний ногоогоор дүүргэсэн луувангийн бялуу Smoothie аяганы жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та маш олон хүүхдийн лууван, түүхий бууцайтай салат идэж дуустал идэж болно. Хүйтэн, энгийн ногоо нь уйтгартай, хурдан болдог. (Чамайг хараад #saddesksalad.)

Тэгэхээр та тэднийг хэрхэн шинэ (мөн дахин амттай) мэдрэх вэ? Мэдээжийн хэрэг тэдгээрийг хутгагч руу хая. Энэхүү баатарлаг луувангийн бялуутай Smoothie Bowl жороор эхэл. Энэ нь олон тонн тэжээллэг хүнсний ногоог аяганд хийж өгдөг боловч шууд амттан шиг амттай байдаг. Үүнийг яаж хийх вэ: Жижиглэсэн ромайн (эсвэл бууцай) болон жижиглэсэн лууваныг холино. Хан боргоцой, клементин (эсвэл манго), ванилийн хандыг амтлаарай. Кокосын сүү, гадил жимсээр цөцгийтэй болгоод дараа нь шанцай, задийн самар нэмээд бага зэрэг амттай болгоно. Дээрээс нь чихэрлэг амттай самартай болохын тулд пистачио, наргил модны самар гэх мэт зүрх сэтгэлээсээ хүссэн бүх зүйлээ нэмээрэй. Voilà-танд маш тэжээллэг, нэг төрлийн хоол байдаг бүхэл бүтэн таван порц жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, гэхдээ энэ нь зуухнаас гарсан юм шиг амттай. Нэмэлт макро авахын тулд дуртай ванилийн уургийн нунтагаа хий. (Үүний тухай ярих юм бол өөрийн смүүтидээ хамгийн сайн уураг нунтагыг хэрхэн сонгох талаар уншина уу.)

Анхаарах нэг зүйл: Та бүх зүйлийг дур зоргоороо хаяж болохгүй. Нэгдмэл байдлыг хангахын тулд эхлээд холих техникээ эзэмшээрэй (эндээс хэрхэн төгс смүүти хийх тухай бидний зааварчилгаа энд байна). Та ямар нэгэн ~ хачирхалтай ~ хэсгүүдтэй байхыг хүсэхгүй байна. (Хэтэрхий зузаан эсвэл хэт нимгэн байна гэж бодож байна уу? Таны смүүти урагшаа явах үед хурдан засах хэдэн арга байна.)

Хэрэв энэ луувангийн бялуутай смүүти аяганы жор танд бүх төрлийн намрын амттай амттанг хүсч байвал санаа зовох хэрэггүй! Бидэнд алимны бялуу, жигнэмэгийн аяга, намрын амтат жигнэмэгийн аяга байгаа бөгөөд яг л эрүүл, амттай.

Шалгах