Сэтгэлийн хямралаас болж бие махбодийн өвчтэй болох боломжтой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Сэтгэлийн хямрал нь хэрхэн бие махбодийн өвчтэй болох вэ?
• Суулгалт, ходоодны хямрал, шархлаа
• Нойрны тасалдал
• Дархлаа муудах
• Зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх
• Жин хасах эсвэл жин нэмэх
• Толгой өвдөх
• Булчин ба үе мөчний өвдөлт
• Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг эмчлэх
• Антидепрессантууд
• Зан үйлийн эмчилгээ
• Стресс бууруулах
• Бусад эм
• Байгалийн эмчилгээ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх
• Авах

Тойм

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр сэтгэл гутрал нь АНУ-д 16 сая гаруй насанд хүрэгчдэд тохиолддог хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг юм.

Энэхүү сэтгэлийн эмгэг нь олон тооны сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд үүнд байнгын уйтгар гуниг, урьд өмнө таалагдсан зүйлд сонирхолгүй болох мэдрэмж төрдөг. Сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

Сэтгэлийн хямрал нь таныг өвдөж, ядаргаа, толгой өвдөх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн блюзийн тохиолдол биш бөгөөд эмчилгээ шаарддаг.

Сэтгэлийн хямрал нь хэрхэн бие махбодийн өвчтэй болох вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн өвчтэй болох хэд хэдэн арга байдаг. Бие махбодийн янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн заримыг, яагаад ийм шинж тэмдэг илэрдэгийг энд оруулав.

Суулгалт, ходоодны хямрал, шархлаа

Таны тархи ба ходоод гэдэсний замын (GI) систем шууд холбоотой. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, стресс нь GI-ийн замын хөдөлгөөн, агшилтанд нөлөөлдөг тул суулгалт, өтгөн хатах, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг.

Таны сэтгэл хөдлөл ходоодны хүчил ялгаруулалтанд нөлөөлж, улмаар шарх үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Стресс нь хүчилтөрөгчийн рефлюкс үүсгэж эсвэл улам дордуулж болзошгүйг нотлох зарим баримт байдаг.

Түүнчлэн ходоод-улаан хоолойн сөргөө (GERD) ба сэтгэлийн түгшүүр хоёрын хооронд холбоо байдаг бололтой. Сэтгэлийн хямрал нь цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) -тэй холбоотой байдаг.

Нойрны тасалдал

Унтах асуудал нь сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үүнд унах, нойргүйдэх, үр бүтээлтэй, тайван бус унтах зэрэг бэрхшээлүүд орно.

Сэтгэлийн хямрал, нойрны асуудлыг хооронд нь уялдуулсан томоохон баримтууд бий. Сэтгэлийн хямрал нь нойргүйдэл үүсгэдэг эсвэл улам дордуулдаг бөгөөд нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямралыг ихэсгэдэг.

Нойр дутлын үр нөлөө нь сэтгэлийн хямрал, стресс, айдас, толгой өвдөх, дархлаа сулрах зэрэг бусад шинж тэмдгүүдийг улам дордуулдаг.

Дархлаа муудах

Сэтгэлийн хямрал нь таны дархлааны тогтолцоонд хэд хэдэн байдлаар нөлөөлдөг.

Таныг унтах үед дархлааны систем нь таны биед халдварын эсрэг туслах цитокин болон бусад бодис үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямралын нийтлэг шинж тэмдэг болох нойргүйдэл нь энэ үйл явцад саад учруулж, халдвар авах, өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Түүнчлэн сэтгэлийн хямрал, стресс нь үрэвсэлтэй холбоотой болохыг нотолж байна. Архаг үрэвсэл нь зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг олон өвчний хөгжилд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх

Сэтгэлийн хямрал, стресс нь хоорондоо нягт уялдаатай бөгөөд хоёулаа зүрх, цусны даралтад нөлөөлдөг болох нь батлагдсан. Удирдлагагүй стресс, сэтгэлийн хямрал нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй юм.

• зүрхний жигд бус хэмнэл
• цусны даралт өндөр байх
• артерийн гэмтэл

2013 онд сэтгэл гутрал нь хяналтгүй даралт ихсэх өвчнөөр өвддөг болохыг тогтоожээ. Түүнчлэн сэтгэлийн хямрал нь цусны даралтыг зохицуулахад саад учруулж болзошгүйг дурдсан.

Жин хасах эсвэл жин нэмэх

Таны сэтгэлийн байдал таны хоолны дэглэмд нөлөөлж магадгүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хямрал нь хоолны дуршил буурахаас гадна илүүдэл жин хасахад хүргэдэг.

Сэтгэл гутралд орсон бусад хүмүүсийн хувьд найдваргүй болох мэдрэмж нь хооллолтын буруу сонголт, дасгал хийх сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Элсэн чихэр, өөх тос, цардуултай нүүрс ус ихтэй хоол хүнсэнд хүрэх нь бас түгээмэл үзэгдэл юм. Хоолны дуршил нэмэгдэж, жин нэмэгдэх нь сэтгэлийн хямралд ордог зарим эмийн гаж нөлөө юм.

Таргалалт нь сэтгэлийн хямралд ордог хүмүүст түгээмэл тохиолддог бололтой. 2005-2010 оны хооронд явуулсан судалгаагаар сэтгэл гутралд өртсөн насанд хүрэгчдийн 43 орчим хувь нь таргалалттай байгааг тогтоожээ.

Толгой өвдөх

Үндэсний толгой өвдөх сангийн мэдээлснээр сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийн 30-60 хувь нь толгой өвддөг.

Сэтгэлийн хямрал, үүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь стресс, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Сэтгэлийн хямрал нь илүү хүчтэй, удаан үргэлжлэх толгой өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Муу нойр нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Булчин ба үе мөчний өвдөлт

Сэтгэлийн хямрал нь өвдөлтийг үүсгэдэг, өвдөлт нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг гэсэн батлагдсан холбоос байдаг. Нурууны болон бусад үе мөч, булчингийн өвдөлт нь сэтгэлийн хямралд ордог нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Сэтгэлийн хямрал болон сэтгэл хөдлөлийн бусад эмгэгүүд нь өвдөлтийг мэдрэх мэдрэмжийг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг өдөөж эсвэл улам хүндрүүлдэг. Сэтгэлийн хямралд ихэвчлэн ядарч сульдах, сонирхол буурах нь хөдөлгөөн багатай болоход хүргэдэг. Энэхүү идэвхгүй байдал нь булчин, үе мөч өвдөх, хөшүүн болоход хүргэдэг.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг эмчлэх

Сэтгэлийн хямралын бие махбодийн шинж тэмдгээс ангижрахын тулд нэгээс олон төрлийн эмчилгээ шаардагдана. Зарим антидепрессантууд өвдөлт гэх мэт таны бие махбодийн зарим шинж тэмдгийг бууруулж болох боловч бусад шинж тэмдгүүдийг тусад нь эмчлэх шаардлагатай болдог.

Эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

Антидепрессантууд

Антидепрессантууд нь сэтгэлийн хямралыг арилгах эм юм. Антидепрессантууд нь таны сэтгэл санааг хариуцдаг тархины мэдрэлийн тэнцвэргүй байдлыг засах замаар ажилладаг гэж үздэг.

Эдгээр нь тархи дахь химийн дундын дохионоос үүдэлтэй бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд туслах болно. Зарим антидепрессантууд нь өвдөлт, толгой өвдөх, нойргүйдэх, хоолны дуршил буурахад тусалдаг.

Зан үйлийн эмчилгээ

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, хүмүүсийн хоорондын эмчилгээ болон бусад төрлийн зан үйлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн эмгэг, өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг болохыг нотолж байна. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь архаг нойргүйдлийн үр дүнтэй эмчилгээ юм.

Стресс бууруулах

Стрессийг бууруулах, сэтгэлийн хямралын бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдэд туслах аргуудад дараахь зүйлс орно.

• дасгал хийх
• массаж
• йог
• бясалгал

Бусад эм

Жоргүй эмчилдэг (OTC) өвдөлт намдаах эм, тухайлбал үрэвслийн эсрэг эсвэл ацетаминофен нь толгой өвдөх, булчин, үе мөчний өвчин намдаахад тусалдаг. Булчин тайвшруулагч нь нурууны өвдөлт, хүзүү, мөрний булчин чангарахад тусалдаг.

Богино хугацаанд түгшүүрийн эмийг зааж өгч болно. Эдгээр төрлийн эмүүд нь сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахаас гадна булчингийн хурцадмал байдлыг багасгаж, унтаж амрахад тусалдаг.

Байгалийн эмчилгээ

Та байгалийн нойрсуулах, байгалийн өвчин намдаах гэх мэт байгалийн гаралтай эмүүдийг ашиглан шинж тэмдгүүдээ арилгах боломжтой байж магадгүй юм.

Омега-3 тосны хүчлүүд нь сэтгэлийн хямрал, үүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүд, нөхцөл байдалд тусалдаг олон давуу талтай байдаг.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Сэтгэлийн хямралыг оношлохын тулд таны шинж тэмдгүүд хоёр долоо хоногийн турш илрэх ёстой. Хоёр долоо хоногийн дотор сайжрахгүй биеийн шинж тэмдгүүдийн талаар эмчид хандах хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрч эхэлбэл эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй цаг тухайд нь томил.

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв та өөрийгөө эсвэл өөр хэн нэгнийг өөртөө хор хохирол учруулах эрсдэлтэй гэж үзэж байгаа бол амиа хорлох бодол төрж байгаа бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авахын тулд 911 руу залгаарай.

Та хайртай хүн, итгэл үнэмшлийнхээ хэн нэгэнтэй холбоо барьж, эсвэл 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) дээр амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний шугам гэх мэт амиа хорлох шууд утсаар холбоо барьж болно.

Авах

Сэтгэлийн хямралын бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь бодит бөгөөд таны өдөр тутмын амьдрал, таны сэргэлтэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Сэтгэлийн хямралыг хүн бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг бөгөөд ганцхан төрлийн эмчилгээ байдаггүй ч эмчилгээний хослол тус болно. Өөрийн сонголтын талаар эмчид хандаарай.