Би Нью-Йорк дахь Body Roll студид бүтэн биеийг сэргээх машиныг туршиж үзсэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Body Roll студийн талаар бага зэрэг
• Body Roll Studio машин ашиглах нь ямар байдаг вэ
• Миний Boll Roll Studio сэргээх үр дүн
• Шалгах

Би хөөс өнхрүүлэхийн ач тустай гэдэгт бат итгэдэг. Би өнгөрсөн намар марафон гүйлтийн бэлтгэл хийхдээ удаан гүйлтийн өмнө болон дараа нь өөрийгөө миофасциаль суллах техникээр тангарагласан. Энэ нь урт хугацааны бэлтгэл сургуулилтын өдрүүд, саруудыг даван туулах хүчийг надад зааж өгсөн юм.

Судалгаагаар хөөс өнхрүүлэхийн зарим ашиг тусыг баталж байна. Нэг мета-анализ хийснээр хөөс өнхрүүлэх дасгалын өмнөх бэлтгэл нь богино хугацаанд уян хатан байдлыг сайжруулж, дасгал хийсний дараа булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. (Холбоотой: Өвдсөн үедээ хөөсөөр өнхрүүлэх нь ямар муу вэ?)

Тэр марафоноос хойш би тогтмол сэргээх дэглэм барихыг хичээж байсан боловч хорио цээрийн цаг хугацаа улам хүндрүүлсэн. Ихэнхдээ би хөөсөн буландаа QT зарцуулахын оронд амрах өдрүүдээ "The Undoing"-д зарцуулсан цагтай адилтган буйдан дээр суудаг. Гэхдээ хэдэн долоо хоногийн өмнө би Asics World Ekiden виртуал марафоны буухиа гүйлтэд оролцохоор бэлтгэж байхдаа хэт ачаалалтай ажиллаж буй булчингаа тайвшруулахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйг ойлгосон. Тэмцээний 10K хөлийн бэлтгэл сургуулилтаас гадна би өдөрт нэг милийн гүйлтийн цуврал хийдэг (би 200 дахь өдөр ойртож байна!), Би долоо хоногт гурван удаа бэлтгэл хийдэг, тиймээс би өөрийнхөө биеийг мэддэг. нэмэлт хайрыг ашиглаж болно. (Холбоотой: Аль нь дээр вэ: Хөөс бул эсвэл массажны буу уу?)

Мэдээжийн хэрэг, хөөс өнхрүүлэх нь гэртээ эдгэрэх хялбар арга боловч Нью-Йоркийн Body Roll Studio-д дасгалын дараа ядаргаа, ядаргаа тайлах булчингийн ажилд туслах машины тухай сонсоод би үүнийг шалгахын тулд би биедээ өртэй болсон.

Body Roll студийн талаар бага зэрэг

Нью Йорк хот болон Майами, Флоридагийн байршилтай Body Roll Studio нь контактгүй массаж эсвэл машинд суурилсан хөөс өнхрөх сессийг санал болгодог. Тус студи дэх машинууд нь том цилиндртэй бөгөөд эргэн тойронд нь долгионтой, модон баартай бөгөөд төхөөрөмж рүү бөхийхөд хурдан эргэлдэж, булчинд шахалт үзүүлж, фасци буюу холбогч эдийг суллахад тусалдаг. Цилиндр дотор хэт улаан туяаны гэрэл байдаг бөгөөд энэ нь туршлагад бага зэрэг дулаан нэмж, таны сэргэлтийг нэмэгдүүлэх болно. (Хэрэв та хэт улаан туяаны гэрлийн технологийг сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ нь биеийн зөөлөн эдэд нэг инч хүртэл нэвтэрч, биеийг шууд дулаацуулж, үе мөч, булчингийн өвдөлтийг намдааж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг туяа эмчилгээ юм. цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.)

Body Roll Studio студийн эзэн Пьерет Аава эдгээр машинуудыг төрөлх хот Эстони Таллиндаа анх олж харсан гэж хэлжээ. Тэр машинуудыг өөрөө туршиж үзсэнийхээ дараа уг системийг АНУ-д авчрахаар шийджээ.

Body Roll Studio вэбсайт нь жингээ хасах, целлюлитийг бууруулахаас эхлээд боловсруулалт, лимфийн урсацыг сайжруулах (дасгалын явцад хуримтлагдах сүүн хүчил гэх мэт хаягдал бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулах гэх мэт) машиныг ашиглах олон давуу талыг жагсаасан болно. Энэ бүхэн ирээдүйтэй сонсогдож байгаа ч миофасиаль хувилбар болон хэт улаан туяаны технологийн талаархи шинжлэх ухааныг заавал нөөцлөх албагүй бүгд эдгээр нэхэмжлэлийн. Жишээлбэл, хөөс өнхрөх нь цаг хугацааны явцад целлюлитийн гадаад төрхийг бууруулдаг гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг боловч энэ нь нүүрний доор байрлах өөх тосноос ангижрах боломжгүй юм. Нэмж дурдахад, булчин дахь хог хаягдлыг арилгах, өвдөлтийг намдаахын тулд хөөс роллер эсвэл Body Roll-ийнх шиг машин ашиглах нь зарим нэг сайн давуу талтай байдаг. Түүнчлэн, чангарсан булчинг сулруулснаар танд илүү сайхан мэдрэмж төрдөг ... мөн танд докторын зэрэг хамгаалсан хүн хэрэггүй. үүнийг танд хэлэх гэсэн юм.

Body Roll Studio машин ашиглах нь ямар байдаг вэ

Tribeca студи нь тайвшруулах үнэр, тайвшруулах хөгжимтэй рашаан шиг, зэн мэт санагддаг. Тус студид хэд хэдэн Body Roll машин байдаг бөгөөд тус бүр нь нууцлалын хөшигтэй байдаг тул та үндсэндээ 45 минут үргэлжлэх өөрийн гэсэн орон зайтай болно. (Холбогдох: Би Reiki Energy-ээр цэнэглэгдсэн алдартнуудын зөвшөөрсөн нүүрний маскыг туршиж үзсэн)

Туршлага эхлэхийн өмнө Аава надад Body Roll машиныг хэрхэн ашиглах талаар товч мэдээлэл өгч, булчингийн бүлэг тус бүрт даралт нэмэхийн тулд биеийн байрлалыг хэрхэн өөрчилж болохыг тайлбарласан. Түүнчлэн зарим хүмүүс маргааш нь бага зэрэг хөхөрсөн эсвэл өвдөх болно гэдгийг анхааруулжээ. (FWIW, энэ нь эд эсийн гүн массаж гэх мэт нөхөн сэргээх бусад эрчимтэй аргуудын хувьд тохиолдож болно.)

Би хичээлээ хөлдөө массаж хийж эхэлсэн - би гүйгчдэд заавал байх ёстой. Дараа нь тус бүр гурван минутын турш би модон тороор тугал, гуяны дотор, гадна гуя, дөрвөлжин, шөрмөс, өгзөг, хонго, хэвлий, нуруу, гараа сунгаж, заримдаа машин дээр сууж, бусад үед зүгээр л дээр нь сууж байв. . (Хөшигний төлөө баярлалаа, учир нь зарим байрлалд жаахан эвгүй санагдаж байсан.) Хяналт надад биеийн хэсэг бүрийг цохихын тулд машин дээр өөрийгөө хэрхэн байрлуулах тухай видео бичлэгүүдийг үзүүлсэн бөгөөд машины хажуу талд байрлах хяналтын самбар бас дуугарав. байр сууриа солих цаг.

Body Roll Studio машин нь ялангуяа хатуу хөөстэй бул эсвэл цохилтот массажны буу хэрэглэхэд тань мэдрэгдэх тэрхүү гашуун мэдрэмжийг төрүүлсэн нь гарцаагүй. Гэхдээ машины хамгийн дуртай тал бол төвийн хэт улаан туяаны гэрлийн ачаар дулаан байсан. Би 30 градусын өдөр студи рүү дөрвөн миль гүйсэн болохоор халуун нь миний дотоод хүйтэнд төгс эм шиг санагдсан. (Холбогдох: Би анхны виртуал эрүүл мэндийн амралтаа туршиж үзсэн - Обэ фитнессийн туршлагын талаар би юу гэж бодсон бэ)

Хичээл маань дуусмагц би илүү тайвширч, сайхан массаж хийсний дараа сэтгэл санаа амарч, бие нь амарч байгаа мэт "аааа" гэсэн мэдрэмжээр гараад явлаа. Массаж хийлгэхийн тулд төхөөрөмж эсвэл машин ашиглах нь юу нь сайхан байдаг вэ (ялангуяа яг одоо коронавирусын тахлын үед), уламжлалт массажисттай адил өөр хүнтэй ойр байх талаар санаа зовох хэрэггүй юм.

Миний Boll Roll Studio сэргээх үр дүн

Body Roll Studio машин надад ямар ч ул мөр үлдээгээгүй байхад маргааш нь би жаахан эмзэг санагдсан нь лавтай. Ийм учраас би биеийн галзууг уралдааны өдөр ойрхон эсвэл эрчимтэй дасгал хийхээс өмнө ашиглахыг зөвлөдөггүй. Энэ бол миний алдаа байсан, учир нь би Asics виртуал уралдаанаас гурав хоногийн өмнө хуралдааныг хийсэн.

Гэсэн хэдий ч би Body Roll Studio-ийнх шиг машиныг ашиглахын давуу тал болон түүнээс хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэх талаар бусад нөхөн сэргээх мэргэжилтнүүд юу хэлэхийг сонирхож байсан. Нью-Йорк дахь Bespoke Treatments-ийн физик эмчилгээний эмч Самуэл Чан, D.P.T., C.S.C.S. Энэ машин нь булчингууд хамгийн их сэргэх шаардлагатай үед дасгалын дараа эсвэл уралдааны дараа хамгийн сайн үйлчилгээ үзүүлдэг гэж хэлжээ. Чан мөн миний бага зэрэг өвдөж байгаа нь хуралдааны үеэр булчинд хэт их ачаалал өгсөнтэй холбоотой байж магадгүй гэж сануулав. "Маргааш нь мэдрэгдэх аливаа өвдөлт нь массаж нь эд эсийн гүн хөхөрсөн болохыг харуулж байна" гэж тэр хэлэв. "Энэ нь одоо нөхөн сэргээх үйл явцыг хойшлуулах болно, учир нь одоо орон нутгийн үрэвсэл нэмэгдэж байна." (Өөртөө анхаарна уу: Илүү их даралт нь илүү их ашиг тустай гэсэн үг биш.) Бодины өнхрөх машин (эсвэл гэртээ чичиргээт хөөстэй роллер) дээр тавьсан даралтын түвшинг хянахад хэцүү байж болно. Үүн дээр сууж байна эсвэл бүх биеийн жингээ багаж дээр тавь. Тиймээс, хэрэв та надтай адилхан бөгөөд ихэвчлэн эвгүй байдалд ордог бол болгоомжтой байгаарай.

Чан хэт ягаан туяаны цацраг туяа нь цусны эргэлтийг сайжруулах, хөдөлгөөний хүрээний түр зуурын өсөлт, өвдөлт намдаах гэх мэт эдгэрэх давуу талыг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг дурдав. Энэ нь сүүн хүчил зэрэг хаягдал бүтээгдэхүүнийг цаашид арилгахад тусалж магадгүй гэж тэр нэмж хэлэв. "Эд эсийг дулаанаар хангах нь судасны судас өргөсгөх (өргөжүүлэх) бөгөөд ингэснээр венийн систем болон тунгалгийн системээр хаягдал бүтээгдэхүүнийг хурдан цэвэрлэх боломжийг олгоно" гэж тэр хэлэв. "Энэ бол хэт ягаан туяа нь үйл ажиллагааны дараах үр өгөөжийг өгч, сэргэлтийг дэмжих нэг арга юм." (Холбогдох: Дасгал хийсний дараа хүйтэн шүршүүрт орох ёстой юу?)

Хэрэв та яг одоо массаж хийхээ больсон эсвэл тогтмол хөөсөнцөрийнхөө эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа бол үүнийг хийхийн тулд мөнгө зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол ганц ороомог хийх нь танд $ 80 эсвэл $ 27 экспресс ороомог хийх болно. - Би хувьдаа Body Roll Studio-г үзэхийг зөвлөж байна. Энэ бол таны бие, сэтгэлд яг одоо хэрэгтэй байгаа рашаан сувиллын туршлага юм.

Шалгах