Боб Харперын фитнессийн философи зүрхний шигдээсээс хойш хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та фитнесс нь ажиллахад хор хөнөөл учруулах ёстой гэсэн сэтгэлгээгээр дасгал хийсээр байвал та үүнийг буруу хийж байна гэсэн үг. Мэдээжийн хэрэг, тав тухтай бүсээ даван туулж, эвгүй байдалд дасахад сэтгэлзүйн болон бие махбодийн ашиг тус бий. Би burpees гэсэн үг үү? Яг л буйдан дээр тав тухтай нойрсож болохгүй. Гэхдээ AF -ийн хүнд хэцүү дасгалууд (à la CrossFit эсвэл HIIT) болон хөтөлбөрүүдийн (галзуурал, P90X гэх мэт) өсөлт нь хамгийн хэцүү, хамгийн тохирсон, хүчтэй хүчирхийллийг хүртэл "Би хангалттай хийж байна уу?" "Би илүү ихийг хийх ёстой юу?" "Хэрэв би маргааш нь өвдөөгүй бол тэр бүр тоологдсон уу?"

2017 онд болсон зүрхний шигдээсийнхээ дараа Боб Харпер, эрүүл мэнд, фитнессийн домог болон Хамгийн том ялагдагч alum, удахгүй дахин ачаалагдах хост (!) өөрөөсөө ижил асуулт асууж, фитнессийнхээ философийг бүхэлд нь дахин үнэлэх ёстой байв.

Дахин хэлэхэд: Харпер 2017 оны 2-р сард Нью-Йоркийн нэгэн биеийн тамирын зааланд "бэлэвсэн эмэгтэй" зүрхний шигдээсээр өвчилсөн (мөн тайлбарласнаар есөн минутын турш шалан дээр нас барсан байсан). сайтад тэрээр зүрхний шигдээс (зүрхний уушигны сэхээн амьдруулалт) хийлгэсэн бөгөөд зүрхний цохилтыг дахин цохихын тулд AED (гадаад автомат дефибриллятор) ашигласан. Эмнэлэгт байхдаа түүнийг эмнэлгийн комд оруулж, эдгэрч эхэлмэгц дараагийн долоо хоногийг хараа хяналтан дор өнгөрөөжээ.

Нэгдүгээрт, Харпер түүний зүрхний шигдээс нь зүрхний эмгэгээс үүдэлтэй удамшлын урьдал нөхцөлтэй холбоотой гэж эмч нар хэлж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв хэн нэгэн байвал тэр бие бялдрын хувьд чийрэг бие бялдартай хүн иймэрхүү амьдралыг өөрчилж чадна, энэ нь түүний дасгалжуулж буй тамирчид болон дараагийн хүнд даацын Табатаа даван туулж буй бидний хувьд юу гэсэн үг вэ? Бобын хариулт? Өөрийгөө жаахан тайвшир.

Харпер одоо өөртөө илүү эелдэг ханддаг гэж хэлсэн ч үргэлж ийм байгаагүй, ялангуяа зүрхний шигдээсээр эдгэрч байх үед. Түүнийг гэртээ буцаж ирэхэд түүний цорын ганц зүйл бол алхах байсан ч энэ нь хэцүү байсан. "Галзуу CrossFit дасгал хийж, өөрийгөө өдөр бүр шахаж хэвшчихээд дасгалынхаа хажуугаар дөнгөж алхаж чадна гэдгээ ойлгосон бол ... Би үүнээс болж ичиж байсан" гэж тэр хэлэв.

Харпер үүнийг өгөхийг хүссэн найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дэмжлэгээс зайлсхийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрчээ. Тэр найзтайгаа ярилцаж байснаа дурссан бөгөөд "Би дахиж супермэн биш юм шиг санагдаж байна" гэж хэлжээ. Харпер хэлэхдээ "Би өөрийгөө удаан хугацааны турш супер хүн шиг санагдсан. "Энэ бол миний амьдралын хамгийн хүнд хэцүү үе байсан" гэж тэр хэлэв.

Сэргээх үйл явц нь бие бялдар, оюун санааны хувьд хүнд сорилт байсан бөгөөд Харпер урьд өмнө хэзээ ч тулгарч байгаагүй. "Дасгал хийх нь миний хувьд бүх зүйл байсан" гэж тэр тайлбарлав. "Энэ бол би хэн бэ, эсвэл би хэн байсан, энэ бол миний хувийн онцлог байсан." Дараа нь бүгдийг хэдхэн секундын дотор авч хаясан гэж тэр хэлэв. "Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох тухай ярь. Би өөрийгөө таних хямралыг даван туулж, өөрийгөө хэн болохыг олж мэдэх ёстой байсан, учир нь би биеийн тамирын зааланд дасгал хийж, эдгээр бүх зүйлийг хийдэг залуу байгаагүй бол би хэн байсан бэ?"

Аз болоход Харпер тэр цагаас хойш урт замыг туулсан бөгөөд одоо түүний фитнессийн төлөв байдал өөрчлөгдсөн; энэ нь илүү өршөөлтэй болсон.

"Фитнесс намайг үргэлж тодорхойлдог байсан. Надад" Би үүнийг хийх ёстой, хамгийн шилдэг нь байх ёстой "гэж боддог байсан. Одоо би" Чи юу мэдэж байна? Би зүгээр л хийж байна " миний чадах хамгийн сайн зүйл, энэ нь хангалттай сайн "гэж тэр тайлбарлав.

Түүний эрүүл мэндийн айдас зөвхөн фитнесс сэтгэлгээг нь өөрчилсөн төдийгүй өөрийгөө арчлах талаарх үзэл бодлыг өөрчилсөн гэж хэлэх нь илүүц биз. Харпер үргэлж аварга болж байсан боловч одоо бүр илүү дуугарч байгаа нэг чухал зүйл бол өөрийнхөө биеийг сонсох явдал юм. "Олон жилийн турш энэ нь миний хүмүүст хэлсэн "бие махбодоо сонс" гэж хэлсэн зүйлийн гол хэсэг байсан" гэж тэр хэлэв. "Хэрэв ямар нэг зүйл тохиромжгүй санагдаж байвал энэ нь таны бие буруу гэж хэлэх гэж оролдож байна."

Тэр одоо үүнийг маш сайн мэдэж байгаа: Зүрхний шигдээс болохоос зургаан долоо хоногийн өмнө тэрээр биеийн тамирын зааланд ухаан алджээ. Тэрбээр толгой эргэх шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж, дотор муухайрахаас зайлсхийхийн тулд дасгал сургуулилтаа өөрчилсөн боловч ямар нэг зүйл буруу болсон гэсэн шинж тэмдгийг үл тоомсорлосон хэвээр байв. "Ням гарагт зүрхний шигдээс болохоос өмнөх баасан гаригт би толгой эргэж, үүнд маш их бухимдаж байсан тул CrossFit -ийн дасгалыг орхих шаардлагатай болсон" гэж тэр хэлэв. "Тэгээд би Нью-Йоркийн гудамжинд гар, өвдөг дээрээ хэвтэж байсан, учир нь миний толгой эргэх шинж тэмдэг байсан." Эргээд харахад тэрээр өөрийнхөө биеийг сонсч, толгой эргэх гэж шинж тэмдгийг нь бичиж өгсөн эмч нарт ямар нэг зүйл үнэхээр буруу санагдсан гэж хэлэх ёстой байсан гэж хэлжээ.

Түүний хичээлийг өөрийн зорилгоо дахин эхлүүлэх сэдэл болгон ашигла, учир нь энэ бүгдийг хийх эсвэл бүх зүйлд гайхалтай байх нь ялагдалтай тулаан юм гэж Харпер хэлэв. "Энэ нь боломжгүй зүйл бөгөөд энэ нь чамайг баас шиг санагдуулж эхэлдэг" гэж тэр илэн далангүй хэлэв. Энэ нь түүний эдгэрэх үедээ алдсан хүч чадлаа нэмэгдүүлэхийн тулд өөртөө байнга сануулж байх ёстой гэж хэлсэн зүйл юм. "Мэдэж байна уу, би үүнийг буцааж авч байна, энэ нь зүгээр байх ёстой, учир нь хэрэв тийм биш бол өөр ямар сонголт байх вэ? Зүгээр л өөрийнхөө талаар маш их муухай санагдаж байна уу?" Гэж Харпер хэлээд "Энэ нь цаашид үнэ цэнэтэй зүйл биш юм."

Зүрхний шигдээсийн дараах бүх оддын дасгалжуулагчийн тоглолтыг өөрчилсөн өөр нэг зүйл бол түүний дасгал сургуулилт, ажил хэрэгч сэтгэлгээ, тэр ч байтугай үйлчлүүлэгчид болон найз нөхөдтэйгээ хийсэн бэлтгэл сургуулилт нь удаашрах хүсэл байв. Зорилго? Илүү их байх эсвэл "одоо энд байгаарай" гэж түүний дуртай бугуйвчнуудын нэг нь хэлдэг. "Би үргэлж дараагийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж байсан" гэж тэр хүлээн зөвшөөрөв. "Энэ бол миний хувьд үргэлж том хөдөлгөгч хүч байсан: "Дараагийн ном юу вэ?" 'Дараагийн шоу юу вэ? Том байх ёстой.' Гэхдээ амьдрал хэзээ ч хамаагүй зоосоор өөрчлөгдөж болох тул та хаана ч байсан хаана байгаагаа үнэлэх ёстой гэдгийг би урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр ойлгосон юм. "

Тиймээс хэрэв та ядарч туйлдсан эсвэл фитнессээр зугаагаа гаргахаа больсон бол Харпер дасгалаа анхан шатны түвшинд буцаан хийхийг зөвлөж байна. "Би дасгал сургуулилтаа дахин нээж байгаа бөгөөд үнэхээр хөгжилтэй байсан." Гэж тэр хэлэв. Түүнийг CrossFit -ээр хичээллэж байхад нь түүнийг SoulCycle болон халуун иогтой хольж хутгаж байгааг олж харах боломжтой. "Би иогийг үзэн яддаг байсан" гэж тэр хүлээн зөвшөөрсөн. "Гэхдээ би өрсөлдөөний шалтгаанаар үүнийг үзэн яддаг байсан. Би тэнд байх байсан бөгөөд би энд "Miss Cirque du Soleil"-ийг хардаг шиг л байх байсан, гэхдээ би хагасыг нь хийж чадаагүй. Харин одоо? Би үнэхээр тийм биш байна уу? анхаарал тавь. "

Амьдралын хоёр дахь боломж нь Харперт хүмүүсийн амьдралыг өөрчлөх өөр нэг платформыг өгсөн юм. Энэ удаад тэрээр өөр шигээ зүрхний шигдээсээр өвчилсөн бусад хүмүүст анхаарлаа хандуулж байна. AstraZeneca-ийн үүсгэн байгуулсан Survivors Have Heart-тэй хамтарч ажилласнаар Харпер өөрийнхөө тухай эмзэг байдал, төөрөгдөл, айдас, зүгээр л өөрсдийгөө дургүй мэт санагдуулдаг.

Харпер хоёр дахь жилдээ дараалан амьд үлдсэн хүмүүс, асран хамгаалагчид, олон нийтийн гишүүдийг нэгтгэсэн олон өдрийн арга хэмжээнд оролцохоор Survivors Have Heart хотуудтай нэгдэж байна. Тэд зүрхний өвчин, зүрхний шигдээсийн дараах эдгэрэлтийг илүү сайн ухамсарлаж, сонирхож, өвчтөн, хайртай хүмүүстээ шинэ амьдралаа даван туулахад нь туслах боломжийг олгохыг зорьж байна.

Шалгах