Цусны даралтын үзүүлэлтийг тайлбарлав

Сэтгэл Ханамжтай

• Ердийн унших гэж юу вэ?
• Цусны даралт ихсэх
• Гипертензи: 1-р үе шат
• Гипертензи: 2-р үе шат
• Аюултай бүс
• Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
• Натрийн хэрэглээг бууруулах
• Кофейны хэрэглээг бууруулах
• Дасгал хийх
• Эрүүл жингээ барих
• Стрессийг удирдах
• Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах, тамхинаас гарах
• Цусны даралт хэт бага байна
• Авах

Тоонууд юу гэсэн үг вэ?

Хүн бүхэн эрүүл цусны даралттай байхыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь яг юу гэсэн үг вэ?

Эмч таны цусны даралтыг хэмжихдээ бутархай шиг хоёр тоогоор хэмжигдэхүүнээр илэрхийлэгддэг бөгөөд нэгийг нь дээр нь (систолын), нэгийг нь доод хэсэгт (диастолын) байрлуулна. Жишээлбэл, 120/80 мм м.у.б.

Дээд тоо нь зүрхний булчингийн агшилтын үеийн судасны даралтын хэмжээг хэлнэ. Үүнийг систолын даралт гэж нэрлэдэг.

Доод тоо нь зүрхний булчингийн цохилт хооронд байх үед таны цусны даралтыг хэлнэ. Үүнийг диастолын даралт гэж нэрлэдэг.

Энэ хоёр тоо нь таны зүрхний эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тохиромжтой мужаас их тоо нь таны зүрх бүх бие махбодь руу цус шахахын тулд хэт их ажиллаж байгааг харуулж байна.

Ердийн унших гэж юу вэ?

Хэвийн уншихын тулд таны цусны даралт хамгийн ихдээ 90-ээс 120-оос бага, доод тоог (диастолын даралт) 60-аас 80-аас бага тоогоор (систолын даралт) харуулах шаардлагатай. Америкийн Зүрхний Холбоо (AHA) цусыг авч үздэг Таны систолын болон диастолын тоо хоёулаа эдгээр хязгаарт байх үед даралтыг хэвийн хязгаарт байлгах.

Цусны даралтын үзүүлэлтийг мөнгөн усны миллиметрээр илэрхийлдэг. Энэ нэгжийг мм Hg гэж товчилсон болно. Ердийн үзүүлэлт бол насанд хүрсэн хүний ​​цусны даралт 120/80 мм м.у.б-ээс доош, 90/60 мм м.у.б-ээс доош байх болно.

Хэрэв та хэвийн хэмжээнд байгаа бол эмнэлгийн оролцоо шаардагдахгүй. Гэсэн хэдий ч та гипертензи үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл жингээ хадгалах хэрэгтэй. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт ч бас тус болно. Хэрэв танай гэр бүлд даралт ихсэх өвчин туссан бол амьдралын хэв маягаа бүр ч илүү анхаарч үзэх хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Цусны даралт ихсэх

120/80 мм м.у.б-ээс дээш тоонууд нь зүрхний эрүүл зуршилтай болох хэрэгтэй улаан туг юм.

Таны систолын даралт 120-129 мм м.у.б байх үед болон таны диастолын даралт 80 мм м.у.б-ээс бага байвал энэ нь таны цусны даралт ихэссэн гэсэн үг юм.

Эдгээр тоонуудыг техникийн хувьд цусны даралт ихсэхэд тооцдоггүй ч та хэвийн хэмжээнээсээ гарсан байна. Цусны даралт ихсэх нь цусны даралт ихсэх магадлалтай бөгөөд ингэснээр зүрх судасны өвчин, тархинд цус харвах эрсдэл нэмэгддэг.

Цусны даралт ихсэх үед эм уух шаардлагагүй. Гэхдээ энэ үед та эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох хэрэгтэй. Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хийснээр цусны даралтыг эрүүл хэмжээнд хүртэл бууруулж, цусны даралт ихсэх бүрэн гипертензи болохоос сэргийлнэ.

Гипертензи: 1-р үе шат

Таны систолын даралт 130-139 мм м.у.б, эсвэл диастолын даралт 80-89 мм м.у.б хүрвэл танд ерөнхийдөө цусны даралт ихсэх оношлогдох болно. Үүнийг гипертензийн 1-р үе шат гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч AHA-ийн үзэж байгаагаар хэрэв та ганцхан удаа ийм өндөр үзүүлэлттэй унших юм бол цусны даралт ихсэхгүй байж магадгүй юм. АГ-ийн оношийг аль ч шатанд тодорхойлдог зүйл бол таны тодорхой хугацааны дундаж тоо юм.

Таны эмч цусны даралтыг хэмжиж, хянахад тусалж, хэт өндөр байгаа эсэхийг баталгаажуулна. Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдсөнөөс хойш нэг сарын дараа цусны даралт сайжрахгүй бол, ялангуяа зүрхний өвчинд нэрвэгдэх өндөр эрсдэлтэй байгаа бол эм ууж эхлэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв та бага эрсдэлтэй бол эмч тань эрүүл зуршилтай болсны дараа гурваас зургаан сарын дараа дагаж мөрдөхийг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв та 65 ба түүнээс дээш настай, эрүүл чийрэг бол таны систолын даралт 130 мм м.у.б-ээс их болсны дараа эмч эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Эрүүл мэндэд ихээхэн бэрхшээлтэй байгаа 65 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчдэд зориулсан эмчилгээг тохиолдол тус бүрээр хийх хэрэгтэй.

Ахмад настнуудын цусны даралтыг эмчлэх нь ой тогтоолт, ухаан алдалтыг бууруулдаг юм шиг санагддаг.

Гипертензи: 2-р үе шат

Цусны даралт ихсэх 2-р шат нь үүнээс ч илүү ноцтой эмгэгийг илтгэнэ. Хэрэв таны цусны даралтын үзүүлэлт дээд тал нь 140 ба түүнээс дээш, доод тал нь 90 ба түүнээс дээш байвал энэ нь гипертензийн 2-р шат гэж тооцогддог.

Энэ үе шатанд эмч даралтаа хянах зорилгоор нэг буюу хэд хэдэн эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ та зөвхөн АГ-ийг эмчлэх эмэнд найдах ёсгүй. Амьдралын хэв маяг 6-р шатанд бусад үе шатуудтай адил чухал байдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг нөхөж чадах зарим эмэнд дараахь зүйлс орно.

• ACE дарангуйлагч нь цусны судсыг чангалдаг бодисыг хориглодог
• артерийг сулруулахад ашигладаг альфа-хориглогч
• зүрхний цохилтыг бууруулж, судасыг чангалдаг бодисыг хаах бета-хориглогч
• цусны судасыг сулруулж, зүрхний үйл ажиллагааг багасгах кальцийн сувгийн хориглогч
• таны биед агуулагдах шингэний хэмжээг багасгах шээс хөөх эм

Аюултай бүс

Цусны даралт 180/120 мм м.у.б-ээс дээш гарсан нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгааг харуулж байна. AHA нь эдгээр өндөр хэмжилтийг "гипертензийн хямрал" гэж нэрлэдэг. Энэ хүрээний цусны даралт нь дагалдах шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч яаралтай эмчилгээ шаарддаг.

Дараахь шинж тэмдгүүдийг дагалдаж болох цусны даралттай байвал яаралтай эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

• Цээжний өвдөлт
• амьсгал давчдах
• харааны өөрчлөлт
• цус харвалтын шинж тэмдэг, тухайлбал саажилт эсвэл нүүрний булчин эсвэл булчингийн хяналт алдагдах
• шээсний цус
• толгой эргэх
• толгой өвдөх

Гэсэн хэдий ч заримдаа өндөр уншилт түр зуур тохиолдож болох бөгөөд дараа нь таны тоо хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Хэрэв таны цусны даралт ийм түвшинд байвал таны эмч хэдэн минутын дараа хоёр дахь удаагаа уншиж магадгүй юм. Хоёр дахь өндөр уншилт нь дээр дурьдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байгаа эсэхээс хамаарч эмчилгээг аль болох хурдан эсвэл нэн даруй хийх шаардлагатай байгааг харуулж байна.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Та эрүүл тоотой ч гэсэн цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Энэ нь гипертензи, зүрх судасны өвчин, тархинд цус харвах эрсдэлийг бууруулахад тусална.

Хөгшрөх тусам урьдчилан сэргийлэх нь илүү чухал болно. Систолын даралт 50-аас дээш настай бол мөлхөх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь зүрхний титэм судасны өвчин болон бусад өвчний эрсдэлийг урьдчилан таамаглахад хол байдаг. Чихрийн шижин, бөөрний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдал үүнд нөлөөлж болзошгүй юм. АГ-ийн эхлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндийнхээ ерөнхий түвшинг хэрхэн удирдаж болох талаар эмчтэйгээ ярилц.

Дараахь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь цусны даралтыг бууруулах эсвэл зогсооход тусална.

Натрийн хэрэглээг бууруулах

Натрийн хэрэглээгээ бууруул. Зарим хүмүүс натрийн нөлөөнд мэдрэмтгий байдаг. Эдгээр хүмүүс өдөрт 2,300 мг-аас их хэрэглэж болохгүй. АГ-тэй болсон насанд хүрэгчид натрийн хэмжээг өдөрт 1500 мг-аар хязгаарлах шаардлагатай болдог.

Давсаа хоолондоо нэмэхгүй байхаас эхлэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр таны натрийн нийт хэрэглээг нэмэгдүүлэх болно. Боловсруулсан хоолыг бас хязгаарлаарай. Эдгээр хүнсний ихэнх нь тэжээллэг чанар багатай, өөх тос, натри ихтэй байдаг.

Кофейны хэрэглээг бууруулах

Кофейны хэрэглээгээ бууруул. Кофейны мэдрэмж нь цусны даралтын үзүүлэлтэд нөлөөлдөг эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.

Дасгал хийх

Илүү олон удаа дасгал хий. Тогтвортой байдал нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах гол түлхүүр юм. Зөвхөн амралтын өдрүүдэд хэдэн цаг биш, өдөр бүр 30 минут дасгал хийх нь дээр. Цусны даралтыг бууруулахын тулд энэхүү зөөлөн иогийн журмыг туршаад үзээрэй.

Эрүүл жингээ барих

Хэрэв та аль хэдийн эрүүл жинтэй бол түүнийгээ хадгал. Эсвэл шаардлагатай бол жингээ хасах хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй бол 5-10 фунт ч жин хасах нь цусны даралтын үзүүлэлтэд нөлөөлдөг.

Стрессийг удирдах

Стрессийн түвшинг удирдана уу. Дунд зэргийн дасгал, йог, тэр ч байтугай 10 минутын бясалгал хийхэд тусална. Стрессээ тайлах эдгээр 10 энгийн аргыг үзээрэй.

Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах, тамхинаас гарах

Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах. Таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан архийг бүр мөсөн зогсоох шаардлагатай болж магадгүй юм. Тамхинаас гарах эсвэл татгалзах нь бас чухал юм. Тамхи татах нь таны зүрхний эрүүл мэндэд гайхалтай хортой.

Цусны даралт хэт бага байна

Цусны даралт бууралтыг гипотензи гэж нэрлэдэг. Насанд хүрэгчдийн цусны даралтыг 90/60 мм м.у.б ба түүнээс доош унших нь ихэвчлэн гипотензи гэж тооцогддог. Цусны даралт хэт бага байгаа нь таны бие, зүрхийг хангалттай хүчилтөрөгчтэй цусаар хангаж чадахгүй тул энэ нь аюултай байж болох юм.

Гипотензи үүсгэж болзошгүй зарим шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг багтааж болно.

• зүрхний асуудал
• шингэн алдалт
• жирэмслэлт
• цусны алдагдал
• хүнд халдвар (септицеми)
• анафилакс
• хоол тэжээлийн дутагдал
• дотоод шүүрлийн эмгэг
• зарим эм

Гипотензи нь ихэвчлэн толгой эргэх эсвэл толгой эргэх дагалддаг. Цусны даралт буурах шалтгаан, түүнийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийж болох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Авах

Цусны даралтаа хэвийн хэмжээнд байлгах нь зүрх судасны өвчин, цус харвалт зэрэг хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрүүл амьдралын хэв маяг, эмийн хослол нь цусны даралтыг бууруулахад тусална. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах нь тоог бууруулахад чухал үүрэгтэй.

Цусны даралтын ганц үзүүлэлт нь таны эрүүл мэндийг ангилах албагүй гэдгийг санаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд цусны даралтын дундаж үзүүлэлт хамгийн зөв байдаг. Тиймээс цусны даралтыг жилд нэгээс доошгүй удаа мэргэжлийн эмчид хийлгэх нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Хэрэв таны уншилт өндөр байвал танд илүү олон удаа шалгалт шаардагдаж магадгүй юм.