Таны бэлтгэлийг дараагийн түвшинд хүргэх шилдэг гүйлтийн цагнууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн гүйдэг цаг: Garmin Forerunner 45
• Шилдэг хөгжим: Garmin Vivoactive Music 3
• Шилдэг хямд сонголт: Fitbit Charge 3
• Дээд зэрэглэлийн шилдэг гүйдэг цаг: Garmin Fenix ​​6 Sapphire
• Гүйлтийн шилдэг ухаалаг цаг: Apple Watch 5 Nike цуврал
• Шилдэг GPS гүйдэг цаг: Garmin Forerunner 945
• Шилдэг дижитал: Timex Ironman цаг
• Холын зайд хамгийн тохиромжтой: Suunto 9 Baro
• Шалгах

Та гүйж байгаа эсвэл туршлагатай ахмад хүн байсан ч сайн гүйдэг цагийг хөрөнгө оруулалт хийх нь сургалтанд ноцтой өөрчлөлт оруулах болно.

GPS -ийн цагнууд хэдэн жилийн турш бий болсон ч илүү сүүлийн үеийн хувилбарууд нь ажиллуулахад илүү тааламжтай, үр дүнтэй болгодог шинэчлэлтүүдтэй байдаг. Хөгжмийн шинэ чадварууд нь гүйгчдэд утсаа авч явахгүйгээр шууд цагнаасаа хөгжим татаж авах, сонсох боломжийг олгодог. (Холбогдох: Бүх цаг үеийн шилдэг гүйлтийн зөвлөмжүүд)

GPS болон хөгжмийн функцээс гадна ихэнх ажиллаж байгаа цагнууд зүрхний цохилт хэмжигч, хувийн дасгал, дасгал хөдөлгөөн хянах болон бусад гүнзгийрүүлсэн сургалтын мэдээлэлтэй болсон нь таны бие, гүйцэтгэлийг илүү сайн ойлгоход тусална. Анхааруулга: Эдгээр ойлголтууд нь тустай боловч эхлээд биеэ сонсож, сургалтын мэдээллийг нэмэлт мэдээлэл болгон ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та тоон дээр хэт төвлөрч байна гэж бодож байгаа бол ийм өгөгдөлд хандах нь эцсийн дүндээ ашиг тустай биш харин хохирол учруулж болзошгүй юм.

Зарим гүйлтийн цаг нь фитнесс трекерээр давхар ажилладаг бөгөөд энэ нь олон спортоор хичээллэх чадвартай гэсэн үг юм. Үүнд ихэвчлэн дугуй унах, йог эсвэл HIIT дасгал хийх гэх мэт нийтлэг үйл ажиллагаа багтдаг бол усанд сэлэх тойрог хийх зарим сонголтыг усанд хийж болох бөгөөд зарим нь илүү тохь тухтай байлгахын тулд үйл ажиллагааг автоматаар таних боломжтой. (Холбогдох: Таны хувийн онцлогт тохирсон шилдэг фитнесс трекер)

Гүйж буй цагийг сонгох тухайд, хэрэв та энгийн гүйгч бол GPS болон зүрхний цохилтыг хянах функц хангалттай байж магадгүй юм. Зөвхөн эдгээр хоёр онцлог нь таны хурд, зай, зүрхний цохилтын бүс, хуваагдлыг хэлэх боломжтой бөгөөд таны ухаалаг утас эсвэл өөр төхөөрөмжид байршуулахдаа гүйлтийн замаа харуулна. Таныг үнэ өсөх тусам цагнууд илүү олон функцийг санал болгодог. Дараагийн зэрэглэлийн цагнууд нь бэлтгэлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл, олон төрлийн спортыг хянах боломжтой бөгөөд эдгээр нь триатлончид эсвэл бэлтгэлийнхээ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсдэг илүү ноцтой гүйгчдэд тохиромжтой.

Дараа нь дээр дурдсан бүх боломжуудыг агуулсан дээд зэрэглэлийн цагнууд ирдэг. Эдгээр өндөр үнэтэй гүйдэг цагнууд нь GPS функцээр дамжуулан нарийвчилсан газрын зургийг (мөн гольфын талбайг ч) татаж авах боломжтой. Эдгээр нь чийгшүүлэгч хэмжигч, гүйцэтгэлийн хэмжүүр гэх мэт ахисан түвшний сургалтын мэдээлэл болон заримыг агуулдаг ноцтой батерейны ашиглалтын хугацаа. (Холбогдох: Сургалтын төрөл бүрийн шилдэг үнэгүй гүйлтийн програмууд)

Шийдвэр нь асар их байж болох ч аз болоход үнийн янз бүрийн хязгаарт ажилладаг олон тооны цагны сонголтууд байдаг. Та эхлэгчдэд зориулсан хямд сонголт, илүү туршлагатай эсвэл холын зайн гүйгчдэд зориулсан өндөр технологийн сонголт эсвэл олон төрлийн спортын онцлогтой ухаалаг цаг авахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эндээс өөрийн хэрэгцээнд тохирох цагийг олоход асуудал гарахгүй.Төсөв, төрөл бүрийн гүйгчдэд тохирсон сонголттой зах зээл дээрх хамгийн шилдэг гүйлтийн цагуудыг доор харуулав.

Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн гүйдэг цаг: Garmin Forerunner 45

Garmin Forerunner 45 бол гүйж байгаа эсвэл төсвөө хадгалахыг хүсч байгаа бол маш сайн цаг юм. Энэ нь зүрхний цохилт хэмжигчтэй (энэ цагны өмнөх хувилбараас гарсан дэвшилтэт дэвшилтэт хувилбар) бөгөөд 7 хоногийн батерейны амьдрал нь гоёмсог, хөнгөн жинтэй бөгөөд та үүнийг өдөр бүр өмсөж болно. Энэ нь хямд үнэтэй гүйдэг цаг гэж тооцогддог боловч Garmin-ийн хамгийн сүүлийн үеийн GPS хянах боломжтой хэвээр байна. Үүнийг ухаалаг гар утсандаа холбосноор та утасны мэдэгдлийг харж, зорилгодоо хүрэхэд тань туслах Garmin -ийн үнэгүй дасгалжуулалтын системийг багтаасан холбогдох Garmin Connect апп -д хандах боломжтой болно.

Худалдан авах: Garmin Forerunner 45, 150 доллар, $200, amazon.com

Шилдэг хөгжим: Garmin Vivoactive Music 3

Таны мөнгөний ханшийн хувьд энэ цаг жагсаалтыг тэргүүлж байна. Garmin-ийн өөр нэг чанарын сонголт нь дээр дурдсан Forerunner 45-ийн бүх боломжуудыг агуулсан, гэхдээ танд 500 хүртэлх дууг шууд цаган дээрээ татаж авах боломжийг олгодог бөгөөд аюулгүй байдлын функцтэй - бүгдийг нь ердөө 50 доллараар илүү үнээр. (Холбогдох: Тоглуулах жагсаалтаа сайжруулах 170+ баатарлаг дасгалын дуу)

Аюулгүй байдлын төхөөрөмж нь ялангуяа шинэлэг зүйл юм; Таны цагийг ухаалаг утастай хослуулсан тохиолдолд та цаг гурван удаа чичирч байгааг мэдрэх хүртэл хажуугийн товчлуурыг удаан дарж болно. Энэ үед энэ нь таны урьдчилан ачаалсан яаралтай тусламжийн харилцагчид руу мессеж болон таны одоогийн байршлыг илгээх болно. Үүнтэй адил аюулгүй байдлын онцлогийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог ч гадаа ганцаараа гүйх дуртай хүмүүст энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг - та хэзээ ч хэт болгоомжтой байж болохгүй. (Холбоотой: Эмэгтэйчүүд гүйж байхдаа өөрийгөө аюулгүй байлгахын тулд юу хийж байна вэ)

Худалдан авах: Garmin Vivoactive Music 3, 219 доллар, amazon.com

Шилдэг хямд сонголт: Fitbit Charge 3

Энэ нь техникийн хувьд фитнесс трекер боловч гүйдэг цагтай ижил төстэй олон шинж чанартай бөгөөд төсөвт ээлтэй сонголт юм. Fitbit загварууд нь алхмууд, зүрхний цохилт, хөдөлгөөнийг хянах гэх мэт сургалтын зарим чиглэлд анхаарлаа хандуулдаг хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь арай жижиг хэмжээтэй бөгөөд цагны ачаалал ихтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Нэмж дурдахад, энэ нь батерейны 7 хоногийн хугацаатай бөгөөд ухаалаг гар утсандаа холбогдсон үед хурд, зайг хянах боломжтой юм.

Худалдан авах: Fitbit Charge 3, $ 98, $150, amazon.com

Дээд зэрэглэлийн шилдэг гүйдэг цаг: Garmin Fenix ​​6 Sapphire

Garmin -ийн Fenix ​​цуврал бол хамгийн шилдэг нь юм. Хэрэв та дээд зэргийн чанартай сонголтын төлөө илүү их мөнгө төлөхөд бэлэн байгаа бол энэ нь үндсэндээ өндөр чанартай ухаалаг цагийг GPS цагтай хослуулах болно. Энэ нь 9 хоногийн зайтай бөгөөд зөвхөн гүйлтээр зогсохгүй бусад төрлийн спорт, биеийн тамирын дасгал сургуулилтын талаар гүнзгий мэдээлэл өгөх болно. Энэ нь GPS-ийн гайхалтай суурилуулсан газрын зургийн системтэй бөгөөд энэ нь урьдчилан тодорхойлсон маршрутын дагуу эргэх чиглэлийг дагаж мөрдөх, эсвэл эхлэх цэг болон хүссэн зайнд тулгуурлан танд зориулан тойрч гарах замыг дагах боломжийг олгодог.

Зарим хүмүүс үүнийг амт чанараараа арай дэндүү бүдүүлэг гэж үзэж болох ч бат бөх хийц, өндөр технологийн онцлог нь нүүр будалтаас илүү чухал юм. Нэг шүүмжлэгч хэлэхдээ: "Энэ цаг миний фитнесст хандах хандлага, урам зоригийг эрс өөрчилсөн. Би үүнийг маш их зөвлөж байна. Хэмжээний талаар санаа зовж байсан ч хамгийн том хувилбарыг сонгосондоо харамсахгүй байна. Батерейны ашиглалтын хугацаа, унших чадвар нь үнэ цэнэтэй юм."

Худалдан авах: Garmin Fenix ​​6 Sapphire, 650 доллар, $800, amazon.com

Гүйлтийн шилдэг ухаалаг цаг: Apple Watch 5 Nike цуврал

Гүйлтийн цагийг үргэлж зүүх нь хүн бүрд таалагддаггүй тул таны гүйлтийг хянах чадвартай ухаалаг цагийг ашиглах нь маш сайн сонголт юм. Жишээлбэл, Apple Watch Series 5 нь танд хоёр ертөнцийн хамгийн сайныг өгдөг. Ердийн ухаалаг цагны үүрэг гүйцэтгэхээс гадна та үүнийг өвөрмөц болгодог гүйлтийн онцлог шинж чанаруудыг ашиглах боломжтой.

Эдгээр нь таныг ганцаараа гүйж байсан ч гэсэн зам мөр, урам зоригтой байлгахын тулд Nike Club App-ээр дамжуулан аудио удирдлагатай гүйлт, гайхалтай нарийвчлалтай GPS-ийг багтаасан болно. "Та гүйж байхдаа хөгжмийг удирдаж чадах нь гайхалтай" гэж нэгэн худалдан авагч бичжээ. "Гадаа гүйлт, дугуй унах, тэр ч байтугай жингийн дасгал зэрэгт зориулсан статистик үзүүлэлтүүд нь гайхалтай юм." (Холбогдох: Яг одоо татаж авах хамгийн сайн дасгалын програмууд)

Худалдан авах: Apple Watch Series 5, 384 доллар, amazon.com

Шилдэг GPS гүйдэг цаг: Garmin Forerunner 945

Энэ бол триатлогчид эсвэл хөндлөн дасгал хийдэг ноцтой гүйгчдэд зориулсан олон төрлийн спортын хүчин чадалтай GPS-ийн гайхалтай цаг юм. Энэ нь гүйлтийн зэрэгцээ дугуй унах, усанд сэлэх зэрэгт найдвартай, автоматаар танигдах боломжтой бөгөөд гүйцэтгэлийн байдал, бэлтгэлийн байдал, VO2 max, сургалтын үр нөлөө зэрэг сургалтын хэрэгцээтэй мэдээллийг өгдөг. Энэ нь таны эдгэрэлтийг хянахад тусалж, биедээ хэрэгтэй зүйлээ өгч байгаа эсэхийг шалгахад тусална. 2 долоо хоногийн батерейны хугацаанаас гадна хамгийн сайн шинж чанар нь бугуйнд тохирсон уян хатан тууз бөгөөд хөдөлгөөнт цагны хамт ирдэг хатуу резинэн туузны оронд хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог. Нэг тоймч үүнийг "гайхамшигтай төхөөрөмж" гэж нэрлээд, энэ нь тэдэнд "төсөөлж болох бүх зүйлийг хянах" боломжийг олгодог гэж хэлсэн.

Худалдан авах: Garmin Forerunner 945, 550 доллар, $600, amazon.com

Шилдэг дижитал: Timex Ironman цаг

Заримдаа өндөр технологийн GPS цаг нь төсвөөс гадуур байдаг, заримдаа та зүгээр л салгах хэрэгтэй болдог. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, энэ бол таны хуваагдлыг хянах олон жилийн турш үргэлжлэх найдвартай дижитал цаг юм. Би энэ цагийг ахлах сургуулиасаа эхлэн эзэмшиж байсан бөгөөд одоо ч хүчтэй хэвээр байна. Хэдийгээр энэ нь таны милийг хянах боломжгүй ч, энэ нь зөвхөн тоонуудын төлөө бус, харин танд дуртай учраас үүнийг салгаж, ажиллуулах гайхалтай арга юм.

Өдөр бүр өмсөхөд хөнгөн, ус нэвтэрдэггүй тул усан сангийн дасгал хийхдээ ч өмсөж болно. Гэхдээ хамгийн сайхан нь? Энэ нь танд ердөө 47 доллар буцааж өгөх болно. (Холбогдох: Таныг илүү хурдан болгох интервалын гүйлтийн дасгалууд)

Худалдан авах: Timex Ironman, 47 доллар, $55, amazon.com

Холын зайд хамгийн тохиромжтой: Suunto 9 Baro

Зайны гүйгчдэд зориулсан хамгийн сайн сонголт болох энэхүү гүйлтийн цаг нь хэт горимд 120 цаг хүртэл ажиллах хүчин чадалтай үнэхээр гайхалтай батерейтай. GPS-ээр хянах нь батарейг их хэмжээгээр цэнэглэж чаддаг тул энэхүү ухаалаг цаг нь батерейнд ноцтой хохирол учруулахгүйгээр хянах нарийвчлалыг сайжруулахын тулд GPS болон хөдөлгөөн мэдрэгчийн өгөгдлийг хослуулан ашигладаг. Үүнээс гадна, хэрэв энэ нь буурч эхлэх юм бол танд анхааруулж, эрчим хүч хэмнэх горимд шилжихийг санал болгож байна. Энэ цаг нь таны хамгийн хэцүү, хамгийн урт адал явдалд ч удаан эдэлгээтэй эсэхийг шалгасан. (Холбогдох: Шилдэг холын зайн гүйлтийн гутал)

Худалдан авах: Suunto 9, 340 доллар $500, amazon.com

Шалгах