Хан боргоцойн эрүүл мэндэд үзүүлэх 7 гайхалтай ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
• Pineapple Fit бялуу
• Хөнгөн хан боргоцой

Pineapple бол цитрусын гэр бүлээс гаралтай халуун ногоо бөгөөд жүрж, нимбэг зэрэг нь витамин С болон бусад антиоксидантаар баялаг бөгөөд эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.

Энэхүү жимсийг жүүс, амттан, чихэр гэх мэт янз бүрийн бэлдмэлд нэмж шинэхэн, усгүйжүүлсэн эсвэл хадгалалтын хэлбэрээр хэрэглэж болно. Лаазалсан эсвэл усгүйжүүлсэн хэлбэрээр элсэн чихэр нэмэхгүйгээр хан боргоцойд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Хан боргоцойг тогтмол хэрэглэх нь эрүүл мэндэд дараахь ашиг тустай байдаг.

1. Үүнтэй адил үйлдэл хийх үрэвслийн эсрэг, энэ нь бромелинаар баялаг тул;
2. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх витамин С-ээр баялаг тул зүрх судасны өвчин, хорт хавдар;
3. Тромбозын эрсдлийг бууруулах, бромелейн ба антиоксидант агуулсан;
4. Үений өвдөлтийг намдаа, үрэвслийн эсрэг үүрэг гүйцэтгэхэд;
5. Жин хасахад тусална уу, ханасан байдлыг нэмэгдүүлдэг ус, эслэгээр баялаг тул;
6. Арьс, үсний эрүүл мэндийг сайжруулах, витамин С ба бета-каротин агуулсан;
7. Булчингийн өвдөлтийг багасгах дасгалын дараа, энэ нь үрэвслийн эсрэг бөгөөд булчингийн сэргэлтийг сайжруулдаг.

Эдгээр давуу талыг олж авахын тулд та өдөрт 80 гр жинтэй зузаан хан боргоцой идэх хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад хан боргоцойг энэ жимсний ишэнд голчлон агуулагддаг, махны уургийг задалдаг фермент болох бромелинаар баялаг тул махыг зөөлрүүлэгч бодис болгон ашиглаж болно. Муу хоол боловсруулахтай тэмцэх байгалийн жорыг үзээрэй.

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Дараахь хүснэгтэд 100 гр шинэхэн хан боргоцойн тэжээлийн талаар мэдээлэл өгнө.

Хан боргоцойг үндсэн хоолонд амттангаар хэрэглэж болох бөгөөд жимсний салат, бялуу, ногооны салат эсвэл үндсэн хоолонд дагалдан хийж болно.

Pineapple Fit бялуу

Орц:

• 1 өндөг
• 2 хоолны халбага өөх тосгүй энгийн тараг
• 1 халбага хөнгөн ааруул
• Овъёосны хивэг 1 ба 1/2 халбага
• 1 халбага тосгүй сүүний нунтаг
• 1/2 пакет хан боргоцойтой нунтаг шүүсийг цагаан гаа, илүү зохимжтой чихэргүй
• 1 кофены халбага жигд нунтаг
• Амт нь ванилийн охь

Дээвэр:

• 4 хоолны халбаган дээр тосгүй сүүний нунтаг
• 100 мл тосгүй сүү
• 1/2 пакет хан боргоцойны шүүстэй нунтаг цагаан гаа (гоймон хийхэд хэрэглэнэ)
• 1 амттан халбага хан боргоцой тэг желатин
• Бүрхүүлээр хан боргоцой хэрчсэн

Бэлтгэл горим:

Өндөгийг сэрээ эсвэл цахилгаан холигчоор маш цөцгий болтол нь цохино. Бусад найрлагыг нь нэмээд нэгэн төрлийн болтол сайтар холино. Зуурсан гурилаа богино долгионы зууханд хийж, хүссэн хэлбэрийн бялуунд хийж, богино долгионы зууханд 2:30 минут орчим буюу зуурмаг ирмэгээс гарч эхлэх хүртэл тавина.

Бялууг зуурмаг дээр тавиад бүх найрлагыг нь цөцгийтэй болтол холино. Дараа нь таглаад жижиглэсэн хан боргоцой нэмнэ.

Хөнгөн хан боргоцой

Орц:

• 1/2 жижиглэсэн хан боргоцой
• Хан боргоцойг чанаж болгохын тулд 100 мл ус
• 2 хоолны халбагын хоолны амттан
• 500 мл тослоггүй сүү
• 135 мл бүлээн ус
• 1 пакет элсэн чихэргүй хан боргоцой желатин
• 1 халбага ванилийн охь

Бэлтгэл горим:

Жижиглэсэн хан боргоцойг хоолны амттангаар усанд 6 минут орчим буцалгана. Желатиныг бүлээн усанд уусгаад, холимогоор сүү, ванилийн эссэнцээр холино. Желатин хольц дээр хан боргоцой нэмээд холигч руу аваачиж, бүх зүйлийг бутлахгүйгээр холих жижиг импульс өгнө. Мосс хүссэн хэлбэртэй саванд хийж, хөргөгчинд хатууртал нь аваарай.