Зүрхний шархтай тэмцэх 7 энгийн зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнснээс зайлсхий
• 2. Хоолонд амархан шингэцтэй хоол хүнсийг оруулаарай
• 3. Хоолонд байгаа хоолны хэмжээг багасгах
• 4. Сүүлийн хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа хэвт
• 5. Нэгэн зэрэг ууж, идэж болохгүй
• 6. Өдрийн турш хоолоо орхиж болохгүй
• 7. Таргалалт, илүүдэл жингээс зайлсхий
• Бусад чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Зүрхний шарх үүсэх гол шалтгаан нь тослог, үйлдвэржсэн хоол хүнс, жишээлбэл, карбонатлаг болон согтууруулах ундааны хэрэглээ юм. Энэ шалтгааны улмаас, жишээ нь жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал гэх мэт байгалийн гаралтай хоол хүнсийг нэвтрүүлснээр хоолонд бага зэргийн өөрчлөлт орсноор зүрхний шарх үүсэхээс сэргийлж, бүр эдгэрэх боломжтой юм. Нэмж дурдахад хямралын үед зөвхөн биеийн баруун талд унтах гэх мэт таагүй мэдрэмжийг бууруулахын тулд тодорхой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байж болно.

Зүрхний шарх нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь ходоодонд байгаа ходоодны шүүсний илүүдэл бөгөөд энэ нь аманд муухай амт мэдрэгдэх, дотор муухайрах, байнгын булингар дагалддаг. Зүрхний шарх үүсэх хамгийн том 10 шалтгааныг шалгаж үзээрэй.

Гэсэн хэдий ч байнгын шинжтэй бол эмчээс тодорхой шалтгааныг тодорхойлж зөв эмчилгээг зааж өгөх нь чухал бөгөөд зарим тохиолдолд зүрхний шарх нь нянгаар үүсгэгддэг. Х. пилори, энэ тохиолдолд түүнтэй тэмцэхийн тулд антибиотик хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Зүрхний шархнаас болж зовж шаналж буй хүмүүст гал авалцах, түүний давтамжийг багасгах зөвлөмжүүд байдаг.

1. Зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнснээс зайлсхий

Зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс нь шингэхэд илүү төвөгтэй, эсвэл хэт их хадгалагч, өөх тос, сахар агуулдаг тул ходоодны шүүсийг илүүдэл ялгаруулдаг. Эдгээр хоолонд жишээлбэл жигнэмэг, хөлдөөсөн хоол, сүмс, хиам, сод зэрэг бүх боловсруулсан хоол багтдаг.

Нэмж дурдахад, байгалийн гарал үүсэлтэй боловч ходоод, хоол боловсруулахад нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаг тул зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс, тухайлбал дарс, ногоон цай, хар цай, кофе зэрэг согтууруулах ундаа эсвэл кофейн агуулсан цитрус жимс, чинжүү, ундаа гэх мэт. .

Хоол хүнснээс зайлсхийх илүү бүрэн жагсаалтыг үзээрэй.

2. Хоолонд амархан шингэцтэй хоол хүнсийг оруулаарай

Зүрхний шархтай хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол бол ихэвчлэн байгалийн гаралтай, шингэц сайтай хоол хүнс, тухайлбал цитрусгүй жимс, ногоон, хүнсний ногоо юм. Ийм байдлаар ходоод нь зүрхний шархнаас зайлсхийхийн тулд илүү их ходоодны шүүс гаргаж авах шаардлагагүй болно.

Нэмж дурдахад лийр, анхилуун үнэртэй ургамал, тухайлбал лаврын, розмарин зэрэг жимсийг шатах мэдрэмжийг намдаахын тулд хямралын үеэр ашиглаж болно. Хямралын үеэр зүрхний шархыг арилгах 6 гэрийн эмчилгээг үзээрэй.

3. Хоолонд байгаа хоолны хэмжээг багасгах

Цээж хорсох өвчний давтамжийг багасгахын тулд тухайн хүн нэг хоолонд иддэг хоолны хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна. Учир нь гэдэс хэвийн хэмжээнээсээ цатгалан байвал зүрхний шархыг улам дордуулдаг рефлюксийг хөнгөвчлөхөөс гадна ходоодны шүүсийг шаардлагатай хэмжээнээс илүү их гаргаж чаддаг.

4. Сүүлийн хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа хэвт

Цээж хорсох өвчтэй хүмүүсийн гэдэс ердийнхөөс арай илүү нээлттэй байдаг бөгөөд хоол идсэний дараахан хэвтэхэд хоолыг шингээж өгдөг ходоодны шүүс эцэстээ өндийж гал түлэх мэдрэмж төрүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч хэвтэж байгаа байрлал нь биеийн зүүн талын байрлал юм, учир нь ходоод нь энэ байрлалдаа дээшээ үлдэх жижиг муруйлттай тул ходоодны шүүс ходоодны аманд түлэгдэхээс сэргийлдэг. хоолойд.

5. Нэгэн зэрэг ууж, идэж болохгүй

Хоолны үеэр шингэн, тэр ч байтугай байгалийн гаралтай, жимсний жүүс, ус хүртэл шингэн зүйл хэрэглэх нь зүрхний шархтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ходоодонд агуулагдах хүчил нь залгисан шингэнтэй холилдоход хэмжээ нь хоёр дахин нэмэгдэж, улмаар ходоодны агууламж улаан хоолой руу гарч, шатаж буй мэдрэмжийг бий болгодог.

Үүнээс гадна шөл, шөлний хэрэглээ нь зүрхний шархтай хүмүүст тохиромжгүй байдаг.

6. Өдрийн турш хоолоо орхиж болохгүй

Ходоодны жүүсийг унтах үед ч гэсэн биеэс үргэлж гаргадаг. Ийм байдлаар хоолоо алгасах нь ходоодны шүүсийг хүчиллэг рН-тэй шууд харьцах замаар удаан хугацааны туршид ходоодны салст бүрхэвчийг нээлттэй байлгаж улмаар түлэгдэлт, хүнд тохиолдолд ходоодны шарх үүсгэдэг. Ходоодны шарх ямар шинж тэмдэг илэрч, эмчилгээг хэрхэн хийж байгааг үзээрэй.

7. Таргалалт, илүүдэл жингээс зайлсхий

Ходоодны булчингийн эргэн тойрон дахь илүүдэл өөх нь даралт үүсгэдэг, ходоодны шүүсийг эрхтнээс шахаж, улмаар улаан хоолойд түлэгдэлт, тэр ч байтугай гэмтэл учруулдаг тул зарим тохиолдолд илүүдэл жинтэй байх нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Хэрэв зүрхний шарх нь эдгээр хүчин зүйлээс үүдэлтэй бол жин хасалтыг эрүүл, зөв ​​аргаар хийхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Бусад чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хоолны халамжаас гадна зүрхний шарх үүсэх эрч хүч, давтамжийг багасгахын тулд тодорхой үйлдлүүд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

• Хэвлий гэдсийг чангалдаггүй хувцаснуудад давуу эрх олгох;
• Орны толгойг нэмэлт дэрээр өргөх, жишээлбэл;
• Стресс, түгшүүртэй байдлаас зайлсхий.

Эдгээр бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь ходоодны шүүсний нийлэгжилтийг бууруулах, ходоодны агууламж улаан хоолой руу орохоос урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Занин рефлюкс ба зүрхний шархнаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар энгийн зөвлөмжөөр ярьдаг.