Гайхалтай арга гипноз миний эрүүл мэнд, фитнессд хандах хандлагыг өөрчилсөн

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Удахгүй болох 40 насныхаа төрсөн өдрийг тохиолдуулан би жингээ хасаж, эрүүлжиж, эцэст нь тэнцвэрээ олох зорилготой том аялалд гарлаа. Би 30 хоногийн амлалт өгч, оноо амжилттай эхлүүлсэн Хэлбэртойргийн дасгалын сорилт, хоолны дэглэмээс салах, тэр ч байтугай масштаб дээр гишгэхээс эмээсэн эмчтэй уулзах. Гэхдээ би өөрийгөө хорлон сүйтгэх тухай хамгийн том асуудалтай тэмцэж байсан. Тэднийг нэг удаа унтраахад бэлэн байгаа тул би гипноз хийхийг оролдсон.

Бүгдийг идэх хүртлээ зогсохоос татгалзаж, жигнэмэг миний толгойд эргэлдэж байгаад сэтгэл түгшээсэн зүүднээс сэрсэний дараа надад ирсэн юм. (Нухацтай.) Би юу болж байгааг олж мэдэхийг оролдож сэгсрэн сэрлээ. Би өөртөө тохирсон зүйлийг хийхээсээ илүү жигнэмэг идэж, дасгал сургуулилтаа алгасах, эсвэл хэтрүүлэн уух нь зүгээр гэж бодогдсон "чимээ шуугиан" гэж шийдсэн. нэг удаа живэх шаардлагатай болсон. Найз маань гипнозын улмаас тамхинаас хэрхэн татгалзсанаа санаж байсан бөгөөд энэ нь надад бас хэрэгтэй байж магадгүй гэж бодлоо. Би Нью Йорк хотын Модрн Санктуари эрүүл мэндийн шинэ төвийн үүсгэн байгуулагч, мэргэшсэн гипнотерапевт, амьдралын дасгалжуулагч Александра Жанеллитэй уулзаж, цаг захиалж, миний амьдралыг өөрчлөх тэр хүүхэнтэй унтахаар бэлдлээ.

Гипноз бол миний бодож байсан шиг зүйл биш юм. Хэрэв та над шиг далд зурвасууд чихэнд чинь шивнэгдэж байгаад унтах хүртэл нүүрнийхээ өмнө дүүжин дүүжлэнэ гэж төсөөлж байгаа бол та буруу бодож байна. Та ихэнх ажлыг хийдэг бөгөөд энэ нь тийм ч сайхан биш юм. (Энд, жингээ хасахын тулд гипнозын талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл)

Жанеллигийн өрөөнд орсны дараа тэр надаас яагаад энд байсныг, энэ туршлагаас юу олж авахыг хүсч байгаагаа асуусан. Би толгойдоо байгаа яриаг унтрааж, жингээ хасах, эрүүл болохын тулд өөрийгөө зөв дасгал хийж, хооллоход урамшуулахыг хүсч байгаагаа түүнд хэллээ. Энэ нь түүнд миний далд ухамсарт оруулах зөв үг, хэллэгийг зохиоход хангалттай гэж би бодсон. Миний буруу байсан.

Тэр надаас асуухад би бүрэн хамгаалалтгүй болсон яагаад Үнэхээр л би эдгээрийг хүсч байсан хэрэгтэй миний асууж байсан зүйлүүд, эдгээр асуултуудад хүрэхэд надад ямар санагдах, хэрвээ би амьдралдаа авчрахад бэлэн байсан бол. Би зогсоод энэ тухай бодох хэрэгтэй болсон. Би хийх үү хүсч байна жингээ хасах эсвэл би хийх хэрэгцээ Би тэгэх ёстой гэж бодож байгаа болохоор? Энэ бол миний амьдралын хамгийн гүн гүнзгий бөгөөд эрчимтэй эмчилгээний хичээлүүдийн нэг болох эхлэл байсан юм.

Жанелли намайг эрүүл байх, дасгал хийх, жингээ хасах эрэл хайгуулын ажилд амжилтанд хүрч чадаагүй, амжилтанд хүрч чадаагүй бүх цаг үе рүүгээ эргүүлэн оруулсан. Тэгээд тэгээгүй нь надад нөлөөлсөн хүсч байна заавал туранхай байх эсвэл хоолны дэглэмийг байнга баримтлах хүсэл эрмэлзэлтэй байх. Миний хүсч байсан зүйл бол амьдралдаа бусдыг суллахыг шаардах зүйлийг хийх болгондоо өөрийгөө нэгдүгээрт тавьж, гэм буруугаа алдах явдал байв. Би өөрийгөө хорлон сүйтгэхээ болихыг хүссэн юм. Би "надад цаг хугацаа" хүртэх ёстой гэдгээ мэдрэхийг хүсч байсан. Энэ нь үнэндээ масштаб дээрх тооны тухай биш юм.

Жанелли энэ нүдээ нээгээд ярилцсаны дараа намайг унтуулж, ид шидээр энэ бүхэн надад зориулагдах болно гэж би одоо бодож байлаа. Үгүй ээ. Би маш тухтай сандал дээр хэвтсэн ч унтсангүй. Би тайвширсан ч Жанеллитэй бүхэл бүтэн хичээлийн турш ярилцаж, өөрийгөө нэгдүгээрт тавих нь ямар харагдах, мэдрэмж төрүүлэх тухай асуултуудад хариулсаар байв. Тэр намайг долоо хоногийн зургаан өдөр йогоор хичээллэдэг байсан үе рүү минь эргүүлэн авчирсан. Би зүгээр л иогийн студид өөрийгөө төсөөлөөд зогсохгүй, тэр тууштай байдал ямар байдгийг дахин мэдэрч, хичээлээ дуусгах болгондоо бие минь чичирч байсныг санаж байлаа. Жанеллигийн хэлснээр зорилго бол миний хүсэлд нийцсэн бодол санаа, мэдрэмжийг холбох явдал байв. Бид тэднийг эерэг үр дүнд хөтлөх байдлаар оюун ухаандаа дахин холбосон.

Чуулганы үеэр хүчирхэг хэрэгсэл бол Жанелли надад гипнозын дараах түлхэц болж өгөх үгийг олж өгөхийг хүссэн явдал байв. Би замаасаа хазайсан эсвэл итгэлгүй санагдах болгондоо энэ үг намайг зорилго, хүсэлдээ буцаан холбоход чиглэгддэг байсан. Ямар ч эргэлзээгүйгээр би "дахин тохируулах" гэж шийдсэн. Би үүнийг чангаар хэлсэн бөгөөд энэ нь намайг хальтирч байгаа мэт санагдах бүрт илүү сайн сонголт хийхэд тусална гэдгийг би шууд мэдсэн.

Хэсэг хугацааны дараа Жанелли намайг ховсдуулсан байдлаас минь гаргаж байлаа. Миний бие вазелин шиг санагдаж, юу ч өөрчлөгдөөгүй гэдэгт итгэлтэй байлаа. Үнэндээ би Гранд Централ буудлаар дамжин гэртээ харихаар төвөөс гарч, үдийн хоолонд буррито уув. Гэхдээ би идэж эхлэхдээ би өөрөөсөө энэ бурритооос юу хүсч байна вэ гэж асуув. Үнэнийг хэлэхэд надад нэмэлт тос хэрэггүй байсан бөгөөд би үүнийг бас хүсээгүй. Тийм ээ, би галт тэргэнд намайг цатгах ямар нэгэн зүйл хүсч байсан ч энэ сонголтыг сайн мэдэрмээр байна. Тиймээс, би тортиллагаа тайлж, бяслаг, цөцгий хусаад зөвхөн мах, хүнсний ногоо идэв. Жижигхэн сонсогдож байгаа ч миний хувьд нүүрс ус/өөх тосыг өмнө нь авч хаясны дараа хоолны сонголтыг дахин тохируулах нь миний хувьд ер бусын зүйл юм.

Түүнээс хойш би өөрийнхөө хүсэл, хэрэгцээг илүү сайн тодорхойлж байгааг олж мэдсэн. Заримдаа би йогоор хичээллэхийг хүсдэг (заримдаа тэгдэггүй, зүгээр дээ). Тэгээд заримдаа миний хуваарь маш завгүй байдаг болохоор би хэрэгцээ авах захиалга өгөх (энэ нь бас зүгээр). Нөхцөл байдал бүрт юу хүсч байгаагаа, хэрэгтэй зүйлээ сонгох эрхийг өөртөө өгсөн нь ерөнхийдөө илүү ухамсартай шийдвэр гаргахад тусалсан.

Би төгс биш - Би ч бас хүүхэд асрагч төлөхийг хүсээгүй тул йогийн хичээлд хамрагдаагүйдээ харамсаж, буррито идэж, шөнийг өнгөрөөсөн. Гэхдээ "дахин тохируулах" гэдэг үг миний хувьд шидэт шившлэг шиг болсон. Буруу шийдвэрүүд намайг хяналтаас гарч, орхигдсон дасгал сургуулилт, эцэс төгсгөлгүй хийрхэл, гэм буруугийн сэтгэл гутрал гэх мэт харанхуй ангал руу оруулахыг зөвшөөрөхийн оронд "дахин тохируулах" гэдэг үг нь миний буруу алхамыг эзэмших, өөрийгөө уучилж, шууд эхлэх боломжийг надад олгодог. шинэхэн. Өмнө нь урам зоригоо дахин олохын тулд надад хэдэн долоо хоног, сар, заримдаа хэдэн жил шаардагддаг байсан. Гэхдээ одоо би "дахин тохируулах" гэж чанга, бахархалтайгаар хэлэхээ мэддэг (заримдаа хүн ихтэй хүнсний дэлгүүрийн хажуугаар алхаж байхдаа ч гэсэн), би хийх зүйлээ хийхэд бэлэн байна. хүсч байна-Миний эрүүл мэнд, аз жаргалын төлөө.

Шалгах