Хоол тэжээлийн эмчээс асуугаарай: 5-HTP-ийн тухай үнэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

А: 5-HTP уух нь жингээ хасахад тусална уу?

Х: Магадгүй үгүй, гэхдээ энэ нь хамаарна. 5-гидрокси-L-триптофан нь триптофан амин хүчлийн дериватив бөгөөд тархинд нейротрансмиттер серотонин болж хувирдаг. Энэ нь жин хасахтай ямар холбоотой вэ? Серотонин бол олон талт нейротрансмиттер бөгөөд түүний нэг үүрэг нь хоолны дуршилд нөлөөлдөг. (Та хоолны дуршлаа бүрэн дарсан нүүрс уснаас үүдэлтэй комд орж байсан уу? Үүнд Серотонин гартай байсан.)

Өлсгөлөнтэй холбоотой учраас серотонины түвшин, үр нөлөөг өөрчлөх нь илүү их жин хасахад хүргэх нь эмийн компаниудын эрэл хайгуул байсаар ирсэн. Жин хасах хамгийн алдартай (эсвэл нэр хүндгүй) эмийн нэг болох Phentermine нь серотонин ялгаруулахад даруухан нөлөө үзүүлсэн.

5-HTP-ийн бодит судалгаа ба жингийн алдагдалд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярихад та тийм ч их зүйлийг олохгүй. Нэг жижиг судалгаанд Италийн судлаачид хэт таргалалттай, гиперфаги өвчтэй ("хэт их идэх" шинжлэх ухаан) бүлэг насанд хүрэгчдийг 1200 калори илчлэг бүхий хоолны дэглэмд оруулж, тэдний хагасыг хооллохоос 30 минутын өмнө 300 миллиграмм 5-HTP өгчээ. 12 долоо хоногийн дараа эдгээр оролцогчид өөрийн мэдэлгүй плацебо уусан бүлгийн бусад гишүүд 4 фунттай харьцуулахад 7.2 фунт стерлинг хассан.

Анхаарах ёстой зүйл бол плацебо бүлгийн жингийн алдагдал статистикийн хувьд ач холбогдолгүй байсан боловч судалгааны хоёрдугаар хагаст бүх оролцогчдод калорийн хэрэглээг бууруулах талаар тодорхой заавар өгсөн байна. Элсэн чихрийн бэлдмэлийн бүлэг илчлэгийн тэмдгийг бараг 800 калориор алджээ. Миний хувьд энэ нь нэмэлт тэжээл өгөхөөс илүү зааврыг дагаж мөрдөхгүй байх шиг санагддаг.

5-HTP нь жингээ хасахад тусалсан бололтой, гэхдээ илүүдэл жинтэй хүн 12 долоо хоногийн дотор 7 кг жин хасч, илчлэг хязгаарлагдмал хоол хүнс идэх нь тийм ч гайхалтай зүйл биш юм.

Энэхүү судалгаанаас гадна 5-HTP нь хоолны дуршил дарагч гэдгийг харуулахын тулд таамаглал, биохимийн механизмаас өөр зүйл байхгүй. Хэрэв та тогтмол дасгал хийж, илчлэг, нүүрс усыг хязгаарласан хоолны дэглэм баримталж байгаа бол 5-HTP-ээр нэмэлт тэжээл өгөх нь ашиг тусыг олж харахад хэцүү байх болно.

Хэрэв та 5-HTP-ийг авах сонирхолтой хэвээр байгаа бол үүнийг аюулгүй, гаж нөлөө багатай мэтээр зарж борлуулдаг гэдгийг мэдэж аваарай, гэхдээ харамсалтай нь жин нэмэхэд тустай антидепрессант эм ууж буй хүн нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. антидепрессантуудад серотонины нөлөө ба шаардлагатай тун.

Шалгах