Энэхүү Apple Pie Smoothie Bowl нь өглөөний цайнд хийх амттантай адил юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өдөр бүр өглөөний цайгаа ууж чаддаг байхад яагаад Талархлын баярын амттангаар алимны бялуу хадгалах ёстой юм бэ? Энэхүү алимны бялуутай жигнэмэгний аяганы жор нь таныг дүүргэж, чихэр идэх хүслийг чинь хангах болно, гэхдээ хамгийн сайхан нь 100 хувь эрүүл, амттай жинхэнэ сонгодог алимны бялууны амт.

Та ч гэсэн гэртээ орц найрлагатай байгаа гэдэгт бид итгэлтэй байна. Танд хэрэгтэй зүйл бол хөлдөөсөн банана, тослоггүй ванилийн грек тараг, элсэн чихэргүй алимны соус, өнхрүүлсэн овъёос, шанцай, ванилийн ханд, элсэн чихэргүй бүйлсний сүү юм. Ногоон өнгө авах гэж байна уу? Нэмэлт цөөн тооны бууцай эсвэл байцаа нэмнэ. Дараа нь зарим урамшууллын оноо, нэмэлт хямрал, зарим Pinterest-т зохих гоо зүйн хувьд жижиглэсэн алим, чиа үр, зарим гранола эсвэл пекан зэрэг тосоор цацна. (Энд 500 калори илчлэг багатай смүүти аяга байгаа бөгөөд энэ нь танд дизайны урам зориг өгөх болно.)

Үүнийг веган маягийн аяга болгохыг хүсч байна уу? Грек тарагнаас татгалзаж, бүйлсний сүү нэмнэ. (Эсвэл, хэрэв та веган байхаар тусгайлан боловсруулсан жор авахыг хүсвэл эдгээр шар буурцаггүй уураг ихтэй веган смүүтиг үзээрэй.) Палео-д ээлтэй болгохыг хүсч байна уу? Грек тараг, түүнчлэн овъёосыг холино. (P.S. Палео таны биед юу хийж болохыг эндээс харж болно.)

15 грамм уураг, 8 грамм эслэг, 350 калори агуулсан энэхүү алимны бялуутай смүүти аяга нь өглөөний цай (эсвэл үдийн хоол) хийхэд тохиромжтой. Амттаны алимны бялууг амтлах илүү хөнгөн аргыг хайж байна уу? Та албан ёсоор тоглолтоо хийсэн.

Намар дуусахаас өмнө та алимны амттай, бүтээлч жор, намар шиг амттай энэхүү гайхалтай хоолыг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Шалгах