Хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэх 10 өөр эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Загасны тос
• 2. Rhodiola rosea
• 3. С-аденосилметионин
• 4. Н-ацетилцистеин
• 5. Холин
• 6. Инозитол
• 7. Гэгээн Жонны wort
• 8. Тайвшруулах арга техник
• 9. Хүмүүс хоорондын болон нийгмийн хэмнэлийн эмчилгээ (IPSRT)
• 10. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Тогтмол дасгал хийх
• Хангалттай унтах
• Эрүүл хүнс
• Авах

Тойм

Хоёр туйлт эмгэгтэй зарим хүмүүс эмчилгээний өөр аргыг хэрэглэх нь өвчний шинж тэмдгээс ангижрах боломжтой гэж мэдээлсэн. Шинжлэх ухааны нотолгоо нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд олон давуу талыг баталдаг. Гэхдээ хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэх үр нөлөө нь илүү их судалгаа шаарддаг.

Альтернатив эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж холбоо бариарай. Нэмэлт эмчилгээ, эмчилгээ нь таны эмтэй харилцан үйлчлэлцэж, хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Альтернатив эмчилгээ нь уламжлалт эмчилгээ эсвэл эмийг орлож болохгүй. Зарим хүмүүс хоёуланг нь хослуулснаар ашиг тус нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн.

1. Загасны тос

Загасны тос ба загас бол омега-3 тосны хүчлийн үндсэн гурван төрлөөс хоёрын нийтлэг эх үүсвэр юм.

• eicosapentaenoic хүчил (EPA)
• докозагексаены хүчил (DHA)

Эдгээр өөхний хүчлүүд нь тархины сэтгэлзүйн эмгэгтэй холбоотой химийн бодисуудад нөлөөлж болзошгүй юм.

Хүмүүс загас, загасны тос хэрэглэдэг орнуудад хоёр туйлт эмгэг бага тохиолддог бололтой. Сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийн цусан дахь омега-3 тосны хүчлийн хэмжээ бага байх хандлагатай байдаг. Омега-3 тосны хүчил дараахь зүйлд тусалж болно.

• цочромтгой байдал, түрэмгийллийг багасгах
• сэтгэлийн тогтвортой байдлыг хадгалах
• сэтгэлийн хямралыг бууруулах
• тархины үйл ажиллагааг сайжруулах

Өдөр тутмын энэ хэмжээнд хүрэхэд туслахын тулд та загасны тосны нэмэлт тэжээл ууж болно. Гэсэн хэдий ч загасны тосны нэмэлт нь дараахь гаж нөлөөтэй байж болзошгүй.

• дотор муухайрах
• зүрхний шарх
• ходоодны өвдөлт
• гэдэс дүүрэх
• belching
• суулгалт

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (арктикийн үндэс эсвэл алтан үндэс) нь сэтгэлийн хямралыг бага ба дунд зэргийн түвшинд эмчлэхэд тусалдаг. R. rosea нь бага зэргийн сэргээгч бөгөөд нойргүйдэл үүсгэдэг. Бусад гаж нөлөөнд тод мөрөөдөл, дотор муухайралт орно.

Эм уухаасаа өмнө эмчээсээ асуу R. rosea, ялангуяа хөхний хорт хавдартай байсан бол. Энэ өвс нь эстрогений рецептортой холбогддог тул хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

3. С-аденосилметионин

бие махбодид байгалийн гаралтай бодисын нэмэлт хэлбэр, С-adenosylmethionine нь сэтгэлийн хямралд сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү амин хүчил нэмэлт нь хоёр туйлт эмгэгийн үед үр дүнтэй байж болно.

Эдгээр нэмэлтүүдийн зарим тун нь manic episodes-ийг өдөөх гэх мэт ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэг. Тохиромжтой тунгийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж, хэрхэн яаж хийхийг асуу С-adenosylmethionine нь таны хэрэглэдэг бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж болзошгүй юм.

4. Н-ацетилцистеин

Энэхүү антиоксидант нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийн санамсаргүй хяналттай туршилтанд 2 грамм нэмсэн гэж мэдээлсэн Н- Хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэх уламжлалт эмийг өдөрт ацетилцистеин хэрэглэснээс болж сэтгэлийн хямрал, мания, амьдралын чанар сайжирсан.

5. Холин

Усанд уусдаг энэхүү витамин нь унадаг дугуйн хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст манийн шинж тэмдгүүдэд үр дүнтэй байж болох юм. Хурдан унадаг дугуйн хоёр туйлт эмгэгтэй зургаан хүний ​​нэг нь өдөрт 2000-700 миллиграмм холин авсан (литийн эмчилгээнээс гадна) маник шинж тэмдгүүд сайжирсан болохыг харуулж байна.

6. Инозитол

Инозит нь синтетик витамин бөгөөд сэтгэлийн хямралд тусалдаг. Онд, Сэтгэлийн тогтворжуулагч ба нэг буюу хэд хэдэн антидепрессант хослуулан тэсвэрлэх чадвартай, сэтгэл гутралын голомтыг мэдэрч байсан хоёр туйлт эмгэгтэй 66 хүнд 16 долоо хоног хүртэл инозитол эсвэл өөр нэмэлт эмчилгээ хийжээ. Судалгааны үр дүнгээс харахад инотизолыг нэмэлт эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүсийн 17.4 хувь нь сэтгэлийн хямралаас ангижирсан бөгөөд найман долоо хоногийн турш сэтгэлийн хөдлөлийн шинж тэмдэг илрээгүй байна.

7. Гэгээн Жонны wort

Гэгээн Жонны wort-ийг сэтгэлийн хямралд хэрэглэсэн болохыг үнэлсэн үр дүн нь холимог юм. Судалгааны явцад Гэгээн Жонны wort-ийн хэлбэрүүд ижил биш байсан нь нэг асуудал юм. Тун нь бас өөр байсан.

8. Тайвшруулах арга техник

Стресс нь хоёр туйлт эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Хэд хэдэн өөр эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгахад чиглэгддэг. Эдгээр эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• массажны эмчилгээ
• йог
• зүү
• бясалгал

Тайвшруулах арга техник нь хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэх боломжгүй юм. Гэхдээ эдгээр нь өвчний шинж тэмдгийг удирдахад тусалж, эмчилгээний төлөвлөгөөний үнэ цэнэтэй хэсэг болж магадгүй юм.

9. Хүмүүс хоорондын болон нийгмийн хэмнэлийн эмчилгээ (IPSRT)

Тогтмол бус байдал, нойр дутуу байх нь хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. IPSRT бол сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг төрөл юм. Энэ нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст дараахь зүйлийг хийхэд туслах зорилготой юм.

• тогтмол дэглэм сахих
• унтах сайн зуршлыг хэвшүүлэх
• тэдний үйл ажиллагааг тасалдуулж буй асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурах

IPSRT нь хоёр туйлт эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх эмээс гадна маник болон сэтгэлийн хямралын тоог бууруулахад тусална.

10. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь туйлт эмгэгийг эмчлэхгүй боловч зарим өөрчлөлт нь таны эмчилгээг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулахад тусалдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдэд дараахь зүйлс орно.

• тогтмол дасгал хийх
• хангалттай унтах
• эрүүл хоол хүнс

Тогтмол дасгал хийх

Дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулахад тусалдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг арилгах, нойрыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Хангалттай унтах

Хангалттай унтах нь таны сэтгэл санааг тогтворжуулж, уур уцаарыг бууруулдаг. Нойрыг сайжруулах зөвлөмжүүд нь хэв маягийг бий болгох, унтлагын өрөөний тайван орчинг бүрдүүлэх явдал юм.

Эрүүл хүнс

Загас, омега-3 тосны хүчлийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь сайн. Гэсэн хэдий ч тархины химийн тэнцвэргүй байдалтай холбоотой ханасан ба транс өөхний хэрэглээг багасгах талаар бодож үзээрэй.

Авах

Судалгаанаас үзэхэд өөр эмчилгээ нь уламжлалт эмчилгээнд хэрэглэж байгаа тохиолдолд туйлт эмгэгийн үед тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмчилгээний талаар маш бага судалгаа хийгдээгүй байна. Альтернатив эмчилгээ нь одоогийн эмчилгээ эсвэл хоёр туйлт эмгэгийн эмийг орлохгүй байх ёстой.

Альтернатив эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцах хэрэгтэй. Тодорхой нэмэлт тэжээлүүд нь таны хэрэглэж буй бусад эмэнд гаж нөлөө үзүүлдэг эсвэл бусад нөхцөл байдалд нөлөөлж болзошгүй юм.