Зүрхний шигдээс болох өөр эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоол тэжээлийн эмчилгээ
• Тогтмол дасгал хийх
• Бясалгал
• Outlook

Тойм

Эрүүл зүрх сэтгэлийг хадгалахад эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маяг зайлшгүй шаардлагатай. Өөр эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Гэхдээ амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ууж буй эмэнд саад болохгүй гэдгийг баталгаажуулах нь чухал юм. Тиймээс өөр эмчилгээний аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.

Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрвэл өөр эмчилгээ хийх нь тохиромжгүй. Зүрхний шигдээс нь хүний ​​амь насанд аюул учруулж болзошгүй шинж тэмдэг бөгөөд шинж тэмдгийг яаралтай тусламжийн мэргэжлийн бэлтгэгдсэн эмч нар нэн даруй эмчлэх ёстой.

Зүрхний шигдээс болох эсвэл сэжиглэж байх үед дараахь эмчилгээг хийхгүй боловч зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулахад эдгээр аргыг ашиглаж болно. Зүрхний шигдээс өвчнийг мэдэрсний дараа эдгээр нь цогц эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болно.

Хоол тэжээлийн эмчилгээ

Эрүүл хооллолт нь зүрхний эрүүл мэндийн зайлшгүй чухал хэсэг бөгөөд титэм артерийн өвчин (CAD) болон зүрхний шигдээс өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ерөнхийдөө жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уургаар баялаг эрүүл хооллолтыг хадгалах нь зүрхийг эрүүл байлгах үр дүнтэй арга юм. Боловсруулсан болон өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнснээс хол бай.

Америкийн Зүрхний Холбоо (AHA) Омега-3 тосны хүчлийг долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа идэхийг зөвлөж байна. Энэ төрлийн өөх тос нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр өөх тос нь хүйтэн устай загасанд байдаг.

• хулд
• herring
• сардина
• сармагчин

А хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний омега-3 тосны хүчил авч чаддаггүй. Тохиромжтой хэрэглээг хангахын тулд нэмэлт тэжээл авч болно. Гэхдээ омега-3 бэлдмэлийг өндөр тунгаар хэрэглэвэл цус алдах магадлалтай тул эмчийн хяналтан дор уух хэрэгтэй.

Цус алдалттай, амархан хөхөрсөн, эсвэл варфарин, аспирин гэх мэт цусны өтгөрөлтөд нөлөөлдөг эм ууж байгаа бол өөх тосны хүчлийн бэлдмэлийг үргэлж болгоомжтой хэрэглээрэй.

Тогтмол дасгал хийх

Дасгал нь зүрхний эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь цусны даралт, холестерины хэмжээг бууруулж, жингээ хянахад тусалдаг.

Энэ нь бас хүнд дасгал хийх шаардлагагүй. Долоо хоногт 5 удаа 30 минут алхах нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчрах болно.

Дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Хэрэв та зүрхний шигдээсээр өвдсөн бол зүрх сэтгэлээ дасгал хийхэд бэлэн байгаа гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна.

Бясалгал

Сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөр тутмын бясалгал нь CAD болон зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болох стрессийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Бясалгалын олон хэлбэр байдаг, үүнд:

• удирдамжтай бясалгал
• тарни бясалгал
• анхааралтай бясалгал
• чигон
• тай чи
• йог

Эдгээрийн аль нь ч ашигтай байж болно. Бясалгалын аль нэг хэлбэрийг дагах шаардлагагүй. Та тухтай сууж, нүдээ аниад 20 минут орчим үг, өгүүлбэрийг давтаж болно. Үүний гол санаа бол оюун санаагаа нам гүм болгож, оюун санаа, бие махбодоо холбож, тайвшруулах явдал юм.

Outlook

Зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх, зүрхний шигдээсийн дараа эрүүл саруул амьдрахын тулд амьдралын хэв маягийн олон энгийн өөрчлөлтийг хийж болно.

Гэхдээ зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрвэл өөр эмчилгээ хийх ёсгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Үүний оронд та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.