Аланинаар баялаг хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Аланин гэж юу вэ?
• Аланинаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт
• Мөн үзнэ үү: Аргинин.

Аланинаар баялаг гол хүнс бол өндөг, мах гэх мэт уургаар баялаг хоол хүнс юм.

Аланин гэж юу вэ?

Аланин нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг тул чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Аланин нь дархлааг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.

THE Аланин ба Аргинин булчингийн ядаргаа багасгадаг тул биеийн тамирын илүү сайн гүйцэтгэлтэй холбоотой хоёр амин хүчил юм.

Аланины нэмэлт нь биеийн тамирын дасгал хийхэд тустай байж болох тул булчингийн ядаргаа багасч, тамирчин хүн илүү их хичээх, улмаар гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Энэхүү нэмэлт тэжээлийг хийхийн тулд зохих хэмжээг зааж өгөх хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Аланинаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт

Аланинаар баялаг гол хүнс бол өндөг, мах, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Аланин агуулсан бусад хоол хүнс нь дараахь байж болно.

• Аспарагус, кассава, англи төмс, лууван, хаш, манжин;
• Овъёос, какао, хөх тариа, арвай;
• Наргил мод, авокадо;
• Hazelnuts, хушга, кешью, Бразил самар, бүйлс, газрын самар;
• Эрдэнэ шиш, шош, вандуй.

Аланин нь хоолонд байдаг боловч бие махбодь нь энэхүү амин хүчлийг үйлдвэрлэх чадвартай тул хоол хүнсээр дамжуулан залгих нь чухал биш юм.

Мөн үзнэ үү: Аргинин.