Батга арилгах үйлчилгээтэй хоол хүнс
Сэтгэл Ханамжтай
Батга бууруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс нь голчлон үр тариа, хулд, сардина зэрэг омега-3-аар баялаг хоол хүнс бөгөөд эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, батга үүсгэдэг арьсны үрэвслийг бууруулдаг.
Нэмж дурдахад Бразил самар гэх мэт цайраар баялаг хоол хүнс нь арьсны тослогийг бууруулж, батга арилгах цэгээс зайлсхийх үйлчилгээтэй.
Батга багасгахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ
Батга арилгахын тулд хоолны дэглэмд оруулах ёстой гол хоол хүнс нь:
- Бүтэн үр: хүрэн будаа, хүрэн гоймон, үр тарианы гурил, quinoa, овъёос;
- Омега 3: сардина, туна загас, хулд, маалингын үр, чиа;
- Үр: chia, маалингын үр, хулуу;
- Өөхгүй мах: загас, тахиа, гүрвэл, дэгдээхэй, гахайн ууц;
- А аминдэм: лууван, папайя, бууцай, өндөгний шар, манго;
- Витамин С ба Е: нимбэг, жүрж, брокколи, авокадо.
Эдгээр хоолонд хоолны дэглэмийг баяжуулахаас гадна өдөрт 2-2.5 литр ус уух шаардлагатай бөгөөд ингэснээр арьсыг чийгшүүлж, эмчлэхэд бэлддэг. Батга арилгахын тулд гэрийн эмчилгээг хэрхэн яаж сайн хийх вэ.
Батгатай тэмцэх цэс
Батгатай тэмцэх, арьсыг сайжруулах зорилгоор 3 өдрийн хоолны дэглэмийн цэсийн жишээг дараах хүснэгтэд үзүүлэв.
| Зууш | 1 дэх өдөр | 2 дахь өдөр | 3 дахь өдөр |
| Өглөөний цай | Өндөг, рикоттатай байгалийн + 1 зүсмэл үр тарианы талхтай тараг | Бүйлсний сүүгээр хийсэн жимсний смүүти | Жүржийн жүүс + 2 ширхэг өндөг + 1 зүсэм папайя |
| Өглөөний зууш | 3 Бразил самар + 1 алим | Авокадо зөгийн бал, хиагаар нухсан | 2 цайны халбага чиа агуулсан байгалийн тараг |
| Үдийн хоол | Чидун жимсний тосоор зууханд хийсэн төмс + 1/2 хулд загасны филе + брокколи салат | 4 кол хүрэн будаатай шөл + 2 кол буурцагтай шөл + шарсан тахианы хөх + лууван, бууцай, манго бүхий салат | Туна гоймон нь бүхэл үрийн гоймон, улаан лоолийн соустай + ногоон салаттай |
| Үдээс хойш зууш | Хан боргоцой, лууван, нимбэг, байцаатай 1 шил ногоон шүүс | Байгалийн тараг + 1 атга хүрэн хүрэн холимог | Ургамлын гаралтай сүү, зөгийн балтай авокадо смүүти |
Батга үүсгэдэг хоол хүнс
Батга үүсгэдэг хоол хүнс нь голчлон шоколад, тослог мах, шарсан хоол, хиам, түргэн хоол, хөлдөөсөн хөлдөөсөн хоол болон илүүдэл талх, хөнгөн зууш, жигнэмэг, чихэр, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг элсэн чихэр, өөх тосоор баялаг хоол хүнс юм.
Хоолны дэглэм нь маш өөх тос бөгөөд гурил, талх, жигнэмэг зэрэг энгийн нүүрс усаар баялаг үед тосны булчирхай илүү их өөх тос ялгаруулж, нүх сүв амархан бөглөрөх хандлагатай байдаг. Тиймээс батгыг эмчлэх явцад өвөрмөц гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс гадна ус уух, тэжээлийг сайжруулах нь хүний биед агуулагдах хорт бодисыг гадагшлуулах, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах ач холбогдолтой юм.
Тиймээс өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийх нь хоолны дэглэм өөрчлөгдөхөөс гадна батга арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр цусан дахь сахарын хяналт, биеийн дааврын нийлэгжилтийг сайжруулж, арьсны тослог багасдаг. Дараахь видеог үзээд аль нь батгыг хурдан хатаадаг хамгийн сайн цай болохыг үзээрэй.
Шинэ Дугаар
Би яагаад байгалийн үсээ нийгмийн гоо сайхны стандартаас илүү сонгож байгаа юм бэ?
