Сэтгэцийн эрүүл мэндийн 8 өөр эмчилгээ, тайлбарлав

Сэтгэл Ханамжтай

• Урлагийн эмчилгээ
• Бүжиг эсвэл хөдөлгөөний эмчилгээ
• Гипно эмчилгээ
• Инээх эмчилгээ
• Гэрлийн эмчилгээ
• Хөгжмийн эмчилгээ
• Анхан шатны эмчилгээ
• Цөлийн эмчилгээ
• Шалгах

Доктор Фрейд. Төрөл бүрийн эмчилгээний өөр аргууд нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хандах хандлагыг өөрчилж байна. Хэдийгээр ярианы эмчилгээ нь амьд бөгөөд сайн байгаа боловч шинэ хандлага нь өвчтөний хэрэгцээ шаардлагаас хамааран бие даасан эсвэл сэтгэлзүйн стандарт эмчилгээг сайжруулж өгдөг. Биднийг эдгээр эмчилгээний аргуудыг эрэмбэлж, зарим хүмүүс хэрхэн зурж, бүжиглэж, инээж, магадгүй бүр эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өөрсдийгөө гипнозын байдалд оруулдаг болохыг олж мэдээрэй.

Урлагийн эмчилгээ

1940-өөд оноос эхэлсэн урлагийн эмчилгээ нь үйлчлүүлэгчдэд сэтгэл хөдлөлөө нээн илрүүлэх, эвлэрүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, гэмтлийг даван туулах, зан үйлийг зохицуулах, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд туслах бүтээлч үйл явцыг ашигладаг. Урлагийн эмчилгээ нь өвчтөнд мэдрэмжээ илэрхийлэх үг дутмаг байвал хэрэглэх "харааны хэл" өгдөг тул гэмтлийн үед онцгой ач холбогдолтой. Эдгээр үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд урлагийн эмч нар (дадлага хийхийн тулд магистрын зэрэгтэй байх шаардлагатай) хүний ​​хөгжил, сэтгэл зүй, зөвлөгөө өгөх чиглэлээр бэлтгэгддэг. Хэд хэдэн судалгаагаар эмчилгээний үр нөлөөг дэмжиж, сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүсийг нөхөн сэргээх, үргүйдэлтэй тулгарсан эмэгтэйчүүдийн сэтгэцийн төлөв байдлыг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Бүжиг эсвэл хөдөлгөөний эмчилгээ

Бүжиг (хөдөлгөөний эмчилгээ гэж нэрлэдэг) нь бүтээлч сэтгэлгээ, сэтгэл хөдлөлд хүрэх, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн, бие бялдар, нийгмийн эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор хөдөлгөөнийг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд 1940 -өөд оноос хойш барууны анагаах ухааны нэмэлт хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Бие махбодь, оюун ухаан, сүнс хоорондын харилцан уялдаа холбоонд үндэслэн эмчилгээ нь илэрхийлэх хөдөлгөөнөөр өөрийгөө судлахыг дэмждэг. Зарим судалгаагаар бүжгийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг сайжруулж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг тогтоосон боловч бусад судлаачид эмчилгээний үр өгөөжид эргэлзсээр байна.

Гипно эмчилгээ

Гипно эмчилгээний сессийн үеэр үйлчлүүлэгчдийг гүнзгий тайвшрах байдалд чиглүүлдэг. Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь ховсдуулсан хүн ямар ч байдлаар "унтаж" байдаггүй; Тэд үнэндээ өндөр ухамсартай байдалд байна. Ухамсартай (эсвэл аналитик бус) оюун ухаан гадаргуу дээр гарч ирэхийн тулд ухамсартай (эсвэл аналитик) сэтгэлийг тайвшруулах зорилготой. Эмч дараа нь өвчтөнд санаа (аалз үнэхээр аймаар биш) эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх (тамхинаас гарах) санал болгодог. Эдгээр санаа нь тухайн хүний ​​сэтгэл зүйд суулгаж, хичээлийн дараа эерэг өөрчлөлтийг авчрах болно гэсэн санаа юм. Гэж хэлэхэд, гипнотерапевт эмч санал болгож байсан ч үйлчлүүлэгч үргэлж хяналтанд байдаг гэдгийг онцолж байна.

Гипно эмчилгээг олон зууны турш өвдөлт намдаах арга болгон ашиглаж ирсэн. Энэ нь тайвшрах, стрессийг удирдахад тусалдаг болохыг харуулсан бөгөөд нойрны эмч нар донтолт, фобийг даван туулах, өвдөлт намдаах хүртэл сэтгэлзүй, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбарын зарим мэргэжилтнүүд үйлчлүүлэгчдэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлынхаа үндсэн шалтгааныг ойлгоход нь тусалж чадаагүйн улмаас өвчтөнүүд дахилтанд илүү өртөмтгий байдгийг үгүйсгэдэг.

Инээх эмчилгээ

Инээх эмчилгээ (хошигнол эмчилгээ гэж нэрлэдэг) нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг бууруулах, дархлаа нэмэгдүүлэх, эерэг сэтгэл хөдлөлийг дэмжих зэрэг инээдийн ашиг тус дээр суурилдаг. Энэхүү эмчилгээ нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжих, бие махбодийн болон сэтгэл санааны стресс, өвдөлтийг намдаахад хошин шог хэрэглэдэг бөгөөд XIII зуунаас хойш эмч нар өвчтөнүүдийг өвдөлтийг даван туулахад туслах зорилгоор ашигладаг байжээ. Өнөөг хүртэл судалгаагаар инээх эмчилгээ нь сэтгэлийн хямрал, нойргүйдлийг бууруулж, нойрны чанарыг сайжруулдаг (наад зах нь өндөр настай хүмүүст).

Гэрлийн эмчилгээ

Улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэгийг (SAD) эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг гэрлийн эмчилгээ нь 1980-аад оноос түгээмэл болж эхэлсэн. Эмчилгээ нь гэрлийн өндөр түвшинд хяналттай өртөхөөс бүрддэг (ихэвчлэн сарнисан дэлгэцийн ард байрладаг флюресцент чийдэнгээс гардаг). Хэрэв тэд гэрлээр гэрэлтдэг газруудад үлдвэл өвчтөнүүд эмчилгээний үеэр ердийн ажлаа хийх боломжтой болно. Одоогийн байдлаар судалгаагаар тод гэрлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямрал, хоол тэжээлийн эмгэг, хоёр туйлт хямрал, нойрны эмгэгийг эмчлэхэд тустай болохыг тогтоожээ.

Хөгжмийн эмчилгээ

Хөгжимд стресс буурах, өвдөлтийн босго нэмэгдэх зэрэг эрүүл мэндэд тустай олон ач тустай байдаг тул чихэрлэг, сайхан аялгуу хийх (сонсох) шаардлагатай эмчилгээ байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Хөгжмийн эмчилгээний сессийн үеэр итгэмжлэгдсэн эмч нар үйлчлүүлэгчдэд өөрсдийн бүтээлч байдал, сэтгэл хөдлөлийг олж авахад нь туслах, стрессийг удирдах, өвдөлтийг намдаах, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх зэрэгт ихэвчлэн эргэлддэг үйлчлүүлэгчийн хувь хүний ​​зорилгод хүрэхэд нь туслахын тулд хөгжмийн хөндлөнгийн оролцоог (хөгжим сонсох, хөгжим хийх, дууны үг бичих) ашигладаг. санах ой, харилцаа холбоог сайжруулах, сэтгэцийн болон бие бялдрын ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих. Судалгаагаар өвдөлт, түгшүүрийг бууруулах эмчилгээний үр нөлөөг ерөнхийд нь дэмждэг.

Анхан шатны эмчилгээ

Номын дараа энэ нь анхаарал татсан юм The Primal Scream 1970 онд хэвлэгдсэн боловч анхан шатны эмчилгээ нь салхинд хашгирахаас илүү зүйлээс бүрддэг. Түүний үүсгэн байгуулагч Артур Янов сэтгэцийн өвчнийг "дахин амсаж", бага насныхаа өвдөлтийг (нялхсын хувьд хүнд өвчин, эцэг эхдээ хайргүй мэт санагдсаныг) илэрхийлснээр арилгаж чадна гэж үздэг. Гэмтлийг бүрэн арилгахын тулд хашгирах, уйлах эсвэл өөр ямар арга хэрэгтэй вэ гэдэгт хамаарах аргууд орно.

Яновын хэлснээр, гашуун дурсамжийг дарах нь бидний сэтгэл санааг дарангуйлдаг бөгөөд шархлаа, бэлгийн сулрал, цусны даралт ихсэх, астма зэрэг невроз ба/эсвэл бие махбодийн өвчин үүсгэдэг. Primal Therapy нь өвчтөнд асуудлынхаа үндэс болсон хэлмэгдсэн сэтгэл хөдлөлөө сэргээж, түүнийгээ илэрхийлж, явуулахад нь туслахыг зорьдог тул эдгээр нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх боломжтой юм. Хэдийгээр энэ нь өөрийн дагалдагчидтай боловч эмчилгээ нь өвчтөнүүдийг сэтгэл хөдлөлөө бүрэн боловсруулж, байнгын өөрчлөлтийг бий болгоход шаардлагатай багаж хэрэгслийг өгөхгүйгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхийг заадаг гэж шүүмжилдэг.

Цөлийн эмчилгээ

Цөлийн эмч нар үйлчлүүлэгчдийг гадаа авирч, гадаа адал явдалт эрэл хайгуул болон амьд үлдэх ур чадвар, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох зэрэг бусад үйл ажиллагаанд оролцдог. Зорилго нь хувь хүний ​​өсөлтийг дэмжих, үйлчлүүлэгчид хоорондын харилцаагаа сайжруулах боломжийг олгох явдал юм. Гадуур явах нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг маш сайн нотолсон байдаг: Байгаль дээр байх цаг нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Анхааруулга: Дээрх мэдээлэл нь зөвхөн урьдчилсан мэдээлэл бөгөөд Greatist эдгээр практикийг заавал дэмждэггүй. Уламжлалт болон өөр эмчилгээ хийлгэхийн өмнө эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй.

Энэхүү нийтлэлд тусалсан доктор Жеффри Рубин, Шерил Дури нарт онцгой талархал илэрхийлье.

Greatist-ээс дэлгэрэнгүй:

Таны хоолонд үнэхээр хэдэн калори байдаг вэ?

Эрүүл мэнд, фитнессийн 15 нууц хакерууд

Сошиал медиа нь бидний хоол хүнсийг үзэх үзлийг хэрхэн өөрчилж байна

Шалгах