Бие махбодоо өөрчлөх тураах 7 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Сүүлийн гурван долоо хоногийн турш бид таны эрүүл мэндийг сайжруулах, хоолны дэглэмээ шинэчлэх, хүчин чармайлт гаргахгүй гоо сайхны урлагийг эзэмшихэд туслах амьдралын хэв маягийн жижиг боловч чухал зөвлөмжүүдийн өдөр тутмын хуваарийг гаргаж өгчээ. Энэ долоо хоногт бид жингээ хасахад тань туслах болно.

Бид бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, зохиогч Брук Алпертээс асуусан Sugar Detox, эрүүл мэндийн хувьд зогсонги байдалд орсон жингээ хасах эсвэл шинэ хөтөлбөр эхлүүлэхэд туслах шилдэг шийдлүүдийг хуваалцах болно. Хоол тэжээлийн шошгыг сайтар шалгаж үзэхээс эхлээд чихэрлэг ногоон жүүс холих хүртэл нэг долоо хоногийн турш өдөр бүр эдгээр алдаагүй стратегиудыг дагаж жингийн алдагдлаа сэргээж чадна. Энэ өндөрлөг газрыг устгаж, жижиг хэмжээтэй болгох нэг долоо хоногийн эцсийн төлөвлөгөөний талаар уншина уу!

Бүрэн хэмжээний хувилбарыг хэвлэхийн тулд доорх төлөвлөгөөг дарна уу.

Шалгах