Эдгээр хямд үнэтэй тахианы шанцайны ургамал боодолтой зүйлийг сэгсэр

Сэтгэл Ханамжтай

• Chickpea Taco шанцайны ургамал боох жор
• Найрлага
• Чиглэл

Хямд үнэтэй үдийн хоол бол гэртээ хийх тэжээллэг, зардал багатай жорыг багтаасан цуврал юм. Илүү ихийг хүсч байна уу? Бүрэн жагсаалтыг эндээс үзээрэй.

Мягмар гарагт оффис дээр амттай, махгүй тако авахын тулд үдийн хоолны үеэр эдгээр тахианы шанцайны ургамал боодлыг багцлаарай.

Эдгээр нь таны хийж чадах хамгийн шууд үдийн хоолны нэг бөгөөд үүнийг маш их өөрчлөх боломжтой юм. Эдгээр такосуудын гоо үзэсгэлэн нь та тэдгээрийг хүссэн зүйлээрээ эсвэл хөргөгчинд байгаа бүх зүйлээр дүүргэж чаддагт оршино.

Энэхүү жороор орсон тэжээллэг өтгөн вандуй нь уураг, эслэгээр савлагдсан байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ жорны нэг үйлчлэлд өдөр бүр санал болгож буй уусдаг эслэг их хэмжээгээр агуулагддаг.

Энэхүү жороор 2 порц хийдэг тул оройн хоолоо хийгээд маргааш нь өдрийн хоолондоо хагасыг нь бэлдэх нь төгс төгөлдөр юм.

Chickpea Taco шанцайны ургамал боох жор

Үйлчилгээ: 2

Нэг үйлчилгээний үнэ: $2.25

Найрлага

• 1 tbsp. оливын тос
• 1/2 аяга сонгино
• Татсан 2 хумс сармис
• 1 15 унц. хатаасан, зайлж угаана
• 1 tbsp. тако амтлагч
• 6 том bibb эсвэл romaine шанцайны ургамал навч
• 1/4 аяга хэрчсэн чедрийн бяслаг
• 1/2 аяга салса
• хагас авокадо, хэрчсэн
• 2 tbsp. даршилсан жалапено, жижиглэсэн
• 2 tbsp. жижиглэсэн cilantro
• 1 шохой

Чиглэл

1. Чидун жимсний тосоор хайруулын тавган дээр халаана. Халуун болсны дараа сонгино нэмж зөөлөн болтол нь чанаж болгоно.
2. Сармис болон вандуйг хутгана. Холимогийг тако амтлагчаар амтлаад алтан болтол нь жигнэнэ.
3. Нахианы хольцыг халбагаар шанцайны ургамал боож, дээр нь хэрчсэн бяслаг, сальса, авокадо, даршилсан жалапено, шинэхэн килантро, шахсан шохойн жүүс нэмнэ. Сайхан байна!

Тиффани Ла Форж бол мэргэжлийн тогооч, жор боловсруулагч, хоолны зохиолч бөгөөд Parsnips and Pasties блог ажиллуулдаг. Түүний блог нь тэнцвэртэй амьдрал, улирлын чанартай жор, эрүүл мэндийн талаар зөвлөгөө өгөх бодит хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гал тогоонд байхгүй үед Тиффани йог, явган аялал, аялал зугаалгаар явах, органик цэцэрлэгт хүрээлэн, корги Какаотойгоо зугаалах дуртай. Түүний блог эсвэл Instagram дээрээс зочилно уу.