Томууг хурдан хугацаанд сайжруулах 7 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Амрах
• 2. Шингэн зүйл их ууна
• 3. Эмчилгээний аргыг зөвхөн зааврын дагуу ашигла
• 4. Ус ба давсаар угааж цэвэрлэх
• 5. Чийгшлийг нэмэгдүүлэх
• 6. Халуун усны савыг ашигла
• 7. Ийлдэстэй хамар угаах

Томуу нь вирусын улмаас үүсдэг өвчин юм Томуу, хоолой өвдөх, ханиалгах, халуурах, хамар гоожих зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь маш тааламжгүй бөгөөд өдөр тутмын амьдралд саад болдог.

Ханиадны эмчилгээг эмчийн зааж өгсөн эмийг ашиглан хийж болох боловч өвчний шинж тэмдгийг хурдан арилгах арга замууд байдаг бөгөөд дараахь үндсэн 7 зөвлөгөө байдаг.

1. Амрах

Ханиад томуу, ханиадны шинж тэмдгийг багасгахын тулд тайван байх нь бие махбодь бүх өвчнийг өвчний эсрэг тэмцэхэд зарцуулах боломжийг олгодог. Өвчтэй үедээ ямар нэгэн хөдөлгөөн хийх нь таны биеийн хамгаалалтыг бууруулж, бусад халдварт өвчинд нэрвэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг.

2. Шингэн зүйл их ууна

Шингэн алдалт үүсч болзошгүй тул томуу нь халуурвал шингэн, ялангуяа ус нь илүү чухал юм. Нэмж дурдахад жимсний жүүс, цай, амин дэм, шөл зэрэг шингэн зүйл нь хүн хоол идэж чадахгүй байх үед шаардлагатай тэжээлээр хангаж өгдөг.

3. Эмчилгээний аргыг зөвхөн зааврын дагуу ашигла

Хэрэв олон шинж тэмдэг илэрвэл шинж тэмдгийг арилгах, эдгэрэлтийг түргэсгэх зорилгоор эмч Аспирин, Ибупрофен зэрэг зарим эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн заавраар хэрэглэж болно.

Томуугийн гол эмчилгээг мэддэг байх.

4. Ус ба давсаар угааж цэвэрлэх

Ус, давсаар угааж цэвэрлэх нь ханиад томуугаар үүсч болох эвгүй мэдрэмж, хоолойны үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд тэнд байгаа шүүрлийг арилгахад үр дүнтэй байдаг.

5. Чийгшлийг нэмэгдүүлэх

Жишээлбэл, унтлагын өрөө эсвэл ажлын өрөөнд байгаа газрынхаа чийгшлийг нэмэгдүүлэх нь ханиалгах, хамар хуурайших таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд өрөөнд хувин ус үлдээхэд хангалттай.

6. Халуун усны савыг ашигла

Зарим тохиолдолд булчингийн өвдөлт ч байж болох тул халуун устай уутыг булчингийн дээгүүр хэрэглэх нь булчингийн таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг тул судас өргөсгөсний улмаас булчин сулрахад тусалдаг.

7. Ийлдэстэй хамар угаах

Ийлдэстэй хамар угаах нь томуу, ханиад ихэссэн хамрын шүүрлийг арилгахад туслаж, бүс нутагт таагүй мэдрэмжийг бууруулж, толгой өвдөх, синусит үүсэхээс сэргийлдэг.

Ханиад томуутай хурдан тэмцэх зарим зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.