Гэр бүл салалтын мэргэжилтнүүдийн харилцааны 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Өөртөө анхаарал тавиарай
• Ганц бие байхын тулд цаг гарга
• Байдал сайжирсан үед эмчилгээг авч үзье
• Эксүүдийг өнгөрсөнд үлдээ
• Хэцүү байсан ч үргэлжлүүлэн ярь
• Шалгах

Та ноцтой харилцаатай байгаа, диваажинд асуудалтай тулгарсан эсвэл шинээр гэрлэсэн ганц бие хүмүүсээс үл хамааран салах явцдаа хосууддаа тусалж, амьдралаа залгуулдаг мэргэжилтнүүдээс авах хэрэгтэй олон зүйлийг олж мэдэх боломжтой. Энд тэдний эрүүл харилцаа, салалтын талаархи зөвлөмжүүд байна.

Өөртөө анхаарал тавиарай

Getty Images

Хэрэв та гэр бүлтэй эсвэл зүгээр л С.О.-тойгоо хамт амьдардаг бол гэрийн ажлыг хуваах нь хэвийн үзэгдэл боловч мунхаг байдал нь аз жаргал биш юм. Автомашины засвар, орон сууц, гэрийн засвар үйлчилгээ, хамгийн чухал нь санхүүгийн асуудлыг хэрхэн зохицуулахаа мэддэг байх ёстой гэж Функциональ салах үйл явцыг бүтээгч, доктор Карен Финн хэлэв. Хэрэв та гэр бүл салалттай тулгарвал замдаа сохрохоос өөрийгөө аврахаас гадна гэр орныхоо ажлыг хийх бүх талыг мэддэг байх нь ерөнхийдөө эрүүл харилцааг бий болгоход чухал ач холбогдолтой гэж Финн хэлэв.

Энэ нь үл ойлгогдох мэт санагдаж магадгүй ч тэрээр сард нэг удаа орлого, зарлага, хөрөнгийн талаар ярилцахдаа сэтгэл хөдлөлөө хойш тавьж, харилцаагаа бизнес гэж үзэхийг зөвлөж байна. Хурдтай байгаа эсэхийг шалгахын тулд 30 нас хүртлээ эмэгтэй хүн бүрийн мэдэх ёстой мөнгөний 16 дүрмийг үзээрэй.

Ганц бие байхын тулд цаг гарга

Getty Images

Гэр бүл салалт нь хамгийн итгэлтэй эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сүйтгэж болзошгүй тул бараг ямар ч шинжээч шинэ харилцаанд шууд орохгүй байхыг зөвлөж байна. "Бид танд нэг жил болзохгүй байхыг зөвлөж байна" гэж ээж, охин хоёр Николь Барас Фейер, М.С., Франсина Барас нар хэлжээ. Салахаасаа өмнө мэдэхийг хүсч буй 37 зүйл.

Хэдийгээр нэг жил нь ноцтой бус харилцаанд жаахан туйл болж магадгүй ч мөн адил дүрмийг баримтална. Ямар нэгэн салалтаасаа салсныхаа дараа шархаа харж, алийг нь эдгээж, альийг нь эдгээж болохыг олж мэдээрэй гэж Фин хэлэв. Энгийн болзоонд очиж туршилт хийж, дараагийн харилцаанаасаа юу хүсч байгаагаа олж мэдээрэй, эс тэгвээс та нэг алдаагаа хоёр удаа давтах болно.

Байдал сайжирсан үед эмчилгээг авч үзье

Getty Images

Гэрлэлт, гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн эмч Талия Вагер хэлэхдээ, энэ улсад гэр бүл салалтын хувь ойролцоогоор 50 хувьтай байгаа тул ихэнх хүмүүс гэрлэлтээ цуцлуулах эсвэл хэтэрхий хурдан үсрэх хандлагатай байгаа гэж хэлжээ. “Яг одоо хүмүүс эмчилгээнд орох хандлага ажиглагдаж байна өмнө Тэд гэрлэдэг "гэж Вагнер хэлэв. Хэдийгээр энэ нь ихэнх хүмүүсийн хийдэг зүйл биш хэвээр байгаа ч энэ нь хосуудын амьдралаа бэхжүүлэх эрүүл суурийг бий болгох гайхалтай арга юм.

Хэрэв та харилцаагаа дуусгаж байна гэж бодож, салах гэж байгаа бол Фейер, Барас нар өмгөөлөгчөө эмчлэгчээр ашиглахгүй байхыг анхааруулж байна. Өмгөөлөгч рүү рефлекс дуудлага хийхээс илүүтэйгээр гэр бүл салалтын зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмчтэй нөхцөл байдлыг үнэлж, хууль ёсны төлбөрөөс хэдэн мянган доллараа унагахаасаа өмнө дараагийн боломжит алхмуудыг удирдан чиглүүлэхийг бодоорой.

Эксүүдийг өнгөрсөнд үлдээ

Getty Images

Энэ нь түүний унтлагын өрөөний техник эсвэл хууран мэхлэх хандлага гэсэн үгээс үл хамааран таны шинэ гоо үзэсгэлэнг хуучин хүн болно гэж найдах нь шударга бус явдал юм. Дүгнэн хэлэхэд Финн хэлэхдээ: Ихэнх хүмүүс The One -ийг олохоосоо өмнө хэд хэдэн удаа зүрхний шархыг туулдаг. Тиймээс өмнөх харилцаагаа шинэ харилцаанд бүү оруулаарай, эс бөгөөс та өөрийгөө бүтэлгүйтэж эхлэхээс өмнө өөрийгөө тохируулж байна.

Хэцүү байсан ч үргэлжлүүлэн ярь

Getty Images

LCSW -ийн харилцааны мэргэжилтэн Рэйчел Суссман хэлэхдээ, таны харилцаанд ямар нэгэн зүйл хоцорч байгааг мэдрэх тэр мөчид шууд хэлээрэй. Та тулаанаа сонгох шаардлагатай байгаа ч гэсэн танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, танд юу хамаатай болохыг үргэлж илэрхийлэх нь чухал юм. Хэрэв та чадахгүй юм шиг санагдаж байвал энэ нь салалт (эсвэл салалт) -д маш том улаан туг болж магадгүй гэж Суссман хэлэв. Хамтрагчаа хаагдах эсвэл өөрийгөө хамгаалахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүний хэлж буй зүйлийг сонсож, санал нийлэхгүй байсан ч түүний үзэл бодлыг баталгаажуулаарай гэж Суссман зөвлөж байна.

Шалгах