Тэврэх цаг гаргах эрүүл мэндийн 5 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дараагийн удаад таны залуу тэврэх цагтай холбоотой асуудалд ороход - тэр хэтэрхий халуухан байна, орон зай хэрэгтэй байна, тайвшрахыг хүсэхгүй байна - нотлох баримтаа үзүүлээрэй. Судалгаанаас харахад тэврэх нь нүдэнд харагдахаас илүү их зүйл байдаг. Lovey-dovey'ness-ээс гадна тэврэх нь түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь түүнд цаг гаргахад нь итгүүлэх нь дамжиггүй.

Шалтгаан 1: Сайхан санагдаж байна

Тэврэх нь окситоциныг ялгаруулдаг бөгөөд үүнийг бас сайн мэдрэмж төрүүлэх даавар гэж нэрлэдэг. "Энэ нь ерөнхий аз жаргалыг нэмэгдүүлдэг" гэж сэтгэл судлаач, физик эмчилгээний эмч, шилдэг борлуулалттай номын зохиогч хэлэв Аз жаргалтай чи: Таны аз жаргалын хамгийн дээд жор Элизабет Ломбардо.

Саяхан Фармингтон Хиллс дэх бэлгийн эрүүл мэндийн төвийг нээсэн эмч Рене Хоровиц "Тэврэх, тэврэх, бэлгийн харьцаанд орох нь тархинд окситоцин зэрэг химийн бодис ялгаруулж, сайн сайхан, аз жаргалын мэдрэмжийг бий болгодог" гэж хэлжээ. , Мичиган.

Тэврэх нь сайн дасгал хийсний дараа эсвэл шоколад идсэний дараа ялгардаг химийн бодис болох эндорфиныг ялгаруулж чадна гэж Хоровиц нэмж хэлэв.

Шалтгаан 2: Энэ нь танд секси мэдрэмж төрүүлдэг

Тэврэх хамгийн тод давуу тал бол бие махбодийн хувьд түнштэйгээ ойртох явдал юм. Тэврэх нь бэлгийн харьцааны дараа хөгжилтэй тачаангуй цагийг өнгөрөөх эсвэл бэлгийн харьцаанд орсны дараа тайвшруулж, хайрлах цагийг авчрах боловч химийн нэмэлт зүйл бас бий.

"Мөн бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг өдөөгч даавар болох допамин ялгардаг" гэж Хоровиц хэлэв. Нэмж дурдахад секс нь чийрэгжүүлэлт, сэтгэцийн хувьд эрүүл чийрэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс энэ бол хожил, ялалт юм.

Шалтгаан 3: Стресс, цусны даралтыг бууруулдаг

Стресс менежментийн дасгалжуулагч, цогц эмчилгээний эмч Кэтрин А.Коннорс бусадтай бие махбодийн холбоо барих нь стрессийг бууруулахад хэрхэн тусалж болохыг сануулж байна. "Тэврэх, үнсэх, эсвэл илүү олон удаа биеэ барих нь окситоцины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь" холбох "даавар юм-энэ химийн урвал нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Стресс ба түгшүүр" гэж Коннорс хэлэв.

Шалтгаан 4: Энэ нь хүүхэдтэй, түнштэй эмэгтэйчүүдийг холбодог

Алдарт эмч, зохиолч, доктор Фрэн Валфишийн хэлснээр тэврэлт нь хүний ​​хувьд эрүүл байдаг. "Окситоцин нь хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэхтэй салшгүй холбоотой нейропептид бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаагаар эх, нялх хүүхдийн хоорондын холбоонд биологийн үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна" гэж тэр хэлэв. "Бэйлор Анагаах Ухааны Коллежийн Хүүхдийн Эмнэлгийн туслах профессор Лейн Стратхэрний удирдсан судалгаагаар өөртөө итгэлгүй өссөн эмэгтэйчүүд хүүхдүүдтэйгээ (болон хамтрагчидтайгаа) найдвартай хавсралт үүсгэхэд илүү хэцүү байдгийг харуулж байна."

Ойр дотно байхыг хүсэх нь эрүүл юм. "Хэт бага эсвэл хэт их байх нь сайн зүйл биш юм. Өөрийн хувийн тав тухтай бүсийг ажиглаж, судлаарай. Та хамтрагчтайгаа ямар сайхан мэдрэмж төрж, ая тухтай байдалд ойртоход илүү сайн харилцагч байх болно" гэж Валфиш хэлэв. "Таны зорилго бол хамтрагчийнхаа тав тух, хэрэгцээний хоорондох тэнцвэрийг олох явдал юм.

Шалтгаан 5: Энэ нь таныг илүү сайн харилцахад тусална

Чикагогийн гэр бүл, гэр бүлийн эмчилгээний эмч Дэвид Клоугийн хэлснээр, олон хосууд амьдралдаа дотно харилцааг хэрхэн сайжруулах талаар хамтран ажилладаг бөгөөд энэ нь биднийг тэврэх, эротик бус бие махбодийн хүрэлцэх нэг том ашиг тусыг сануулж байна. Гэр бүлийн эмчилгээний ихэнх хосууд харилцааны асуудлаас болж гомдоллодог гэж Клоу хэлэв. "Ихэнх хүмүүс ойлгосон гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг бөгөөд харилцаа холбоо нь тэдний ойлголт, өрөвдөх сэтгэлийг дамжуулах хэрэгсэл юм. Амаар бус харилцаа холбоо нь хамтрагчдаа "Би чамайг ойлгож байна" гэж хэлэх маш хүчтэй арга байж болно" гэж тэр хэлэв. "Тэврэх нь" Таны юу мэдэрч байгааг би мэднэ "гэж хэлэх арга юм. Энэ нь түншээрээ танил гэдгээ үгээр илэрхийлэх аргагүй байдлаар мэдрэх боломжийг олгодог. "

Клоу тэврэх нь хосуудад илүү баян харилцаа тогтооход туслах харилцааны хэлбэр гэж бодохыг санал болгож байна.

Шалгах