Хэвлийн өөхийг хурдан алдах 7 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ногоон цай ууна
• 6. Өөх тосыг бууруулдаг тосоор гэдсэндээ иллэг хий
• 7. Бусад чухал зөвлөгөө

Хэвлийн өөхийг алдахын тулд хуримтлагдсан өөхийг шатаах, зүрх судасны системийг сайжруулах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх боломжтой тул өдөр, шөнийн цагаар бие махбодь илүү их энерги зарцуулдаг тул эрүүл хооллолт, тогтмол хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь биеийн өөх тос, түүний дотор хэвлийн бүсэд байрлах өөх тосны алдагдлыг илүүд үздэг.

Нэмж дурдахад ногоон термоген зэрэг байгалийн бодисын солилцоог түргэсгэж, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул шингэний хуримтлалыг бууруулж, хэвлийн өөхийг хурдан арилгадаг тул хөрөнгө оруулалт хийх нь сонирхолтой юм.

Гэдэсний өөх тосыг арилгах 7 зөвлөмж нь:

1. Ногоон цай ууна

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд термоген агуулсан хоол хүнсийг оруулах нь чухал бөгөөд энэ нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, бие махбодид илүү их энерги зарцуулж, өөх тос шатаахад хүргэдэг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулж болох зарим термоген хоол хүнс нь чинжүү, шанцай, цагаан гаа, гибискус цай, алимны цуу, кофе юм. Эдгээр хоолыг өдөр бүр хэрэглэж байх нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх нь чухал юм.

6. Өөх тосыг бууруулдаг тосоор гэдсэндээ иллэг хий

Өдөр бүр гэдсэн дээр байрлах массаж хийлгэх нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, дүрсийг хэлбэржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх сайн арга юм. Бууруулагч тосны найрлагад анхаарлаа хандуулах нь чухал бөгөөд найрлагаас хамаарч цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх, өөх тос дайчлах үйл явцад илүү сайн нөлөө үзүүлэх боломжтой байдаг. Гэдэс алдахын тулд багасгах гельний талаар илүү ихийг үзээрэй.

Өөх тос нь хорт бодисыг төвлөрүүлдэг тул усыг сайн чийгшүүлж, гэдэс, шээсээр арилгахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Учир нь орон нутгийн өөх тос их хэмжээгээр шатах үед маш их ялгардаг. Биеийн хорт бодис, тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хаван үүсгэж, эрт хөгшрөхөд хүргэдэггүй.

7. Бусад чухал зөвлөгөө

Цадахаа нэмэгдүүлэх маш сайн стратеги бол өдөрт 3 удаа үндсэн 3 хоол, 3 хөнгөн зуушаар бага багаар хувааж идэх явдал юм. Энэхүү стратегийг дагаж мөрдөх нь инсулин ба цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, хэвлийн өөх хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Өөр нэг сайн зөвлөгөө бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөхдөө идсэн бүх зүйлээ бичиж тэмдэглэх явдал юм.Учир нь энэ нь юу хэрэглэж байгааг илүү их ойлгоход тусалж, хоол нь сайн байгаа эсэхийг олж мэдэхэд хялбар болно.

Бидний биед агуулагдах олон хорт бодисууд хуримтлагдсан өөхөнд төвлөрч байдаг тул чийгшлийг сайн хадгалах нь чухал бөгөөд учир нь орон нутгийн өөхийг шатаахад эдгээр хорт бодисууд шээсээр ялгарч улмаар үрэвслийн процесс болон эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.