Төгс арьсанд зориулсан 5 хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Хатуу арьсанд зориулсан хоол хүнс
• Тослог арьсанд зориулсан хоол хүнс
• Хуурай арьсны тэжээл

Жүржийн шүүс, Бразил самар эсвэл овъёос гэх мэт зарим төрлийн хоол хүнс нь арьсны чанарыг сайжруулж, тослог багатай, батга багатай, үрчлээг удаан хойшлуулдаг тул төгс арьстай болохыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой байдаг.

Өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой төгс арьсанд зориулсан 5 хоол хүнс нь:

1. Жүржийн жүүс - Өглөөний цайндаа 1 стакан жүржийн жүүсээр өдрөө эхлүүлээрэй. Энэхүү жүүс нь каротиноид, витамин С-ээр баялаг тул арьсны уян хатан чанар, коллагены ширхэглэлийг бат бөх арьсанд хадгалдаг.

2. Парагийн хүрэн - Өглөө эсвэл үдээс хойш зуушаар Бразил самарыг Е аминдэм, селен ихээр агуулдаг тул арьсны эрүүл эсийг хадгалахаас гадна эсийн залуужих үйлчилгээтэй тул идэхээ бүү мартаарай.

3. Бууцай, улаан лооль - үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр бууцай, улаан лоолийн салат хийж идээрэй. Бууцай нь нарны туяанаас арьсыг хамгаалах, байгалийн нарнаас хамгаалах үйлчилгээтэй лютеин агуулдаг бөгөөд улаан лоолийн ликопин нь арьсны бичил эргэлтийг сайжруулж эсийн тэжээлийг сайжруулдаг.

4. Овъёос - Жимсний смүүти, тараг эсвэл жимсний салаттай гранолет дээр овъёосны халбага нэмнэ, учир нь цахиур агуулдаг тул тэжээл нь арьсанд хүрэх хүртэл бүрэн бүтэн байдлыг хамгаална.

5. Түүхий манжин - жүүс эсвэл салатанд өдөр бүр нэмж болох ба карбоксипирролидоны хүчил хэмээх элементтэй тул арьсны эсийг сайн чийгшүүлэхэд тусалдаг.

Эдгээр эрүүл арьстай хоолыг хамгийн багадаа 1 сарын хугацаанд тогтмол хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь арьс шинэчлэгдэж, эрүүл, үзэсгэлэнтэй арьсанд тохирсон хоолны дэглэмийн үр дүн гарч ирэх хугацааны интервал юм.

Хатуу арьсанд зориулсан хоол хүнс

Арьсаа тогтвортой байлгах хамгийн сайн хоол бол желатин, өндөг, загас, туранхай мах гэх мэт коллагенаар баялаг хоол хүнс юм. Тиймээс сайн чанарын уургаар баялаг эдгээр хоолыг хэрэглэх нь чухал юм.

Тослог арьсанд зориулсан хоол хүнс

Батгатай, тослог арьстай хүмүүст зориулсан хамгийн сайн төрлийн хоол бол батганы үрэвслийг бууруулах зорилгоор элсэн чихэр, улаан буудайн гурил, цагаан талх, гоймон зэрэг боловсронгуй бус хоол хүнс хэрэглэдэг хоолны дэглэм юм. Түүнчлэн батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх хоолны дэглэм нь арьсны үрэвслийг бууруулахад тусалдаг маалингын үр, оливийн тос, туна загас, хулд загас зэрэг омега 3-аар баялаг хоол хүнстэй байх ёстой.

Хуурай арьсны тэжээл

Бразил самар, эрдэнэ шиш эсвэл наранцэцгийн үр гэх мэт Е витаминаар баялаг хоол хүнс нь арьсны бичил эргэлтийг сайжруулж, эсийн хөгшрөлтийг хойшлуулснаар арьсны булчирхайг эрүүл байлгадаг тул хуурай арьсанд хамгийн тохиромжтой хоол юм.

Е витамины тэжээллэг нэмэлт нь арьсны эмчийн зааж өгч болох хуурай арьсыг эмчлэх сайн стратеги байж болох юм.

Арьс нь үзэсгэлэнтэй байхын тулд эдгээр хоолыг өдөр бүр идэхээс гадна өдөрт 1.5-2 литр ус ууж, үдийн хоол, оройн хоолондоо үргэлж ногоо идэж, гэдэс дотрыг зохицуулж, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. арьсны тослог. арьс ба батга багасгах.

Хэрэгтэй холбоосууд:

• Үргэлж залуу арьстай байх нууц
• Үс унах хоол хүнс
• Батга арилгах эмчилгээ