Биеийн тамирын заалтай холбоотой байх 10 шалтгаан нь хүнтэй харьцахаас хамаагүй дээр юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Үерхэх нь гайхалтай байж болох ч эмх замбараагүй байдал үүсгэж болзошгүй. Заримдаа бид зүгээр л хүний ​​бүх мэдрэмжийг орхиж, моногамиа бидний жинхэнэ хүүхэлдэй болох нэг газар болох биеийн тамирын заал руу барьцаалахыг хүсдэг. Өргөх, гүйх зорилгоор хайр дурлал, хайр дурлалыг солилцох нь заримдаа илүү сайн арга болохыг эндээс харж болно.

1. Хэрэв та ямар нэг зүйлд өөрийгөө зориулах гэж байгаа бол таныг гомдоохгүй байх нь гарцаагүй тус болохуйц зүйлийг хийж болно.

Харилцаа холбоо нь жүжиг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал (мөн мэдээж тэврэх гэх мэт сайхан зүйлүүд) дагалдаж болно. Гэхдээ биеийн тамирын зааланд өөрийгөө бүрэн дайчлах нь зөвхөн үүнийг хийж чадна сайн Танд зориулсан зүйлс (тэнд маш халуун биеийг оноож, стрессээ тайлахад туслах гэх мэт).

2. Биеийн тамирын заал хэзээ ч болзоогоо цуцлахгүй эсвэл тан руу мессеж бичихээ зогсоохгүй.

Энэ нь үргэлж байдаг; зугтаж чадахгүй, нуугдаж чадахгүй, таны мессеж, зургууд, фэйсбүүкийн мессежүүдэд хариулахаас татгалзаж чадахгүй. Одоо тэр Үүнийг бид найдвартай түнш гэж нэрлэдэг.

3. Гэхдээ дасгалыг алгасах эсвэл завсарлага авахад хэзээ ч асуулт асуудаггүй.

Үгүй "чи хаана байна?" "Та яагаад над руу эргэж залгахгүй байгаа юм бэ?" эсвэл "бид ярих хэрэгтэй" гэсэн бичвэрүүд. Хэзээ ч. (Дээрээс нь дасгал сургуулилтаа алгасах ёстой бүх шалтгаанууд байдаг. Чадахгүй, тэр ч байтугай биеийн тамирын заал руу явж болно.)

4. Энэ нь таныг яг хэн бэ гэдгээрээ үргэлж хүлээж авдаг.

Биеийн тамирын өмд, үсээ боосон, будалтгүй гүйж байгаа нь танд хамгийн их таалагддаг. Таны хамгийн бүдүүлэг, хамгийн хөлсгүй байдалд ч гэсэн. Энэ нь таныг хамгийн муугаараа (тэр эргэлтийн ангиас хойш үндсэндээ нас барсан үедээ), хамгийн сайндаа ч (таныг туслалцаагүй таталтыг анх удаа няцлахад) таньдаг бөгөөд хүссэнээрээ авч явах болно.

5. Сүүлийн хэдэн дасгалын үеэр таны маягт дээр луйвар гардаг.

2015 онд хийсэн судалгаагаараа Эрэгтэй фитнесс, Хүмүүсийн 58 хувь нь харилцаандаа дор хаяж нэг удаа хууран мэхэлсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн байна. Хэн хэзээ ч хуурдаггүй гэж таамаглаж байна уу? Биеийн тамирын заал.

6. Дасгалын эндорфин бол охидын хамгийн сайн найз юм.

Таныг өвдөж байх үед (сүүлийн хэд хэдэн тэвчишгүй давталтын үеэр уншина уу) таны бие байгалийн опиаттай төстэй эндорфин ялгаруулж, шуугиантай, аз жаргалтай мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь унтлагын дараах romp endorphin яарах мэт боловч авахад илүү хялбар байдаг. (Тэр гүйгч өндөр нь хар тамхи шиг хүчтэй байж болно.)

7. Энэ нь таныг илүү ухаалаг болгодог.

Дасгал хийх нь ой санамж, суралцах болон тархины бусад үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хэдийгээр харилцаатай байх нь таныг ухаангүй болгох албагүй ч энэ нь танд туннелийн алсын харааг өгөх болно. (Тэр уулзалтыг алгасаж, Netflix-д дуртай тоглож, тайван байх нь хамгийн ухаалаг алхам биш.)

8. Та нэг биеийн тамирын заал, хичээл эсвэл дасгал хийдэг найздаа түгжигдээгүй.

Таны бие бялдрын хувьд аль нь илүү дээр вэ ба таны тархи. Нэг өдөр хүндийн өргөлт, иог, дараагийн өдөр нь гүйх гэх мэт янз бүрийн аргаар биеийг тань сорьдог дасгалууд нь цаг хугацааны явцад фитнессийн түвшинг дээшлүүлэхэд маш үр дүнтэй болохыг судалгаагаар харуулж байна. Таны тархи ч хүчтэй болдог; -д хэвлэгдсэн нэг баримт бичиг Физиологийн сэтгүүл Өөр өөр төрлийн дасгалууд таны тархинд янз бүрээр нөлөөлдөг болохыг олж мэдсэн бөгөөд та үүнийг хэдий чинээ их солино, төдий чинээ оюун санааны ашиг тусаа өгнө гэсэн үг.

9.Энэ нь төвөгтэй зүйлээс өөр зүйл биш юм.

Үзээрэй, дасгал хий, сайхан байна. Таны хийх ёстой хамгийн хэцүү зүйл бол хувцас сонгох эсвэл ангиа сонгох явдал юм. (Гэхдээ ийм гайхалтай хэвлэмэл леггинсийн сонголттойгоор биеийн тамирын хувцас сонгох нь яагаад хэцүү байдгийг ойлгоход хялбар байдаг.)

10. Зүрх өвдөх ямар ч боломж байхгүй.

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хатуу ширүүн салсан бол шархалсан зүрхтэй хамт ирдэг үхлийн мэдрэмжийг ойлгодог. Спорт заал болно хэзээ ч танд ийм мэдрэмж төрүүлэх тул хойш тавих ямар ч шалтгаан байхгүй. Тэнд ороод алаад өг, охин минь.

Шалгах