Биеийн жингийн индекс

Таны жин өндрөөрөө эрүүл эсэхийг шийдэх сайн арга бол биеийн жингийн индексийг тодорхойлох явдал юм. Та болон таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч BMI-ээр дамжуулан биеийн өөхний хэмжээг тооцоолох боломжтой.

Таргалалт нь таны зүрхийг ачаалж, эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Үүнд:

• Өвдөг, ташаандаа үе мөчний үрэвсэл
• Зүрхний өвчин
• Цусны даралт өндөр байх
• Унтах апноэ
• Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр
• Хелийн судлууд

Таны BMI-ийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Таны BMI-ээс өндрөөсөө хамаарч хичнээн жинтэй байх ёстойг тооцдог.

Таны жин, өндрийг оруулаад BMI өгдөг тооны машинтай вэбсайтууд олон байдаг.

Та үүнийг өөрөө тооцоолж болно.

• Өөрийнхөө жинг фунтаар 703-аар үржүүлээрэй.
• Энэ хариултыг өндрөөрөө инчээр хуваа.
• Энэ хариултыг өндрөөрөө дахин инчээр хуваа.

Жишээлбэл, 270 фунт (122 килограмм) жинтэй, 68 инч (172 сантиметр) өндөртэй эмэгтэйн BMI нь 41.0 байна.

Таны BMI ямар ангилалд багтдаг, жингийнхээ талаар санаа зовох хэрэгтэй эсэхээ доорхи хүснэгтээс харна уу.

БЖИ бол жингээ хасах шаардлагатай эсэхийг шийдэх хамгийн сайн арга биш юм. Хэрэв та хэвийн хэмжээнээс илүү их эсвэл бага булчинтай бол БЖИ нь таны биеийн өөхний хэмжээг тодорхойлох төгс хэмжээ биш байж магадгүй юм.

• Биеийн барилгачид. Булчин нь өөх тосноос илүү жинтэй тул маш булчинлаг хүмүүс БЖИ-тэй байж болно.
• Настай хүмүүс. Ахмад насанд BMI 25-аас доош насных биш 25-27-ны хооронд байх нь илүү дээр байдаг. Хэрэв та 65-аас дээш настай бол BMI ялимгүй өндөр байвал ясны сийрэгжилт (остеопороз) -аас хамгаалахад тусална.
• Хүүхдүүд. Олон хүүхэд таргалалттай байхад энэ BMI тооцоолуурыг хүүхдийг үнэлэхэд БҮҮ ашиглаарай. Хүүхдийнхээ үйлчилгээ үзүүлэгчтэй хүүхдийнхээ насанд тохирсон жингийн талаар ярилц.

Нийлүүлэгчид таныг илүүдэл жинтэй эсэхээ шийдэх цөөн хэдэн аргыг ашигладаг. Таны үйлчилгээ үзүүлэгч таны бүсэлхийн тойрог, бэлхүүс, ташааны харьцааг анхаарч үзэх боломжтой.

Таны BMI дангаараа таны эрүүл мэндэд учрах эрсдэлийг урьдчилан хэлж чадахгүй ч ихэнх мэргэжилтнүүд 30-аас дээш (таргалалт) BMI нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэж үздэг. БЖИ-ээс үл хамааран биеийн тамирын дасгал хийх нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдлийг бууруулахад тусална. Дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж ярилцаж байгаарай.

BMI; Таргалалт - биеийн жингийн индекс; Таргалалт - БЖИ; Илүүдэл жин - биеийн жингийн индекс; Илүүдэл жин - BMI

• Жин хасах мэс заслын дараа эмчээс юу асуух вэ
• Жин хасах мэс засал хийлгэхийн өмнө эмчээсээ юу асуух хэрэгтэй вэ
• Ходоодны хагалгааны мэс засал
• Ходоодны дурангаар хийх - урсах

• Биеийн хүрээний хэмжээг тооцоолох

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн вэбсайт. Насанд хүрэгчдийн BMI-ийн тухай. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. 2020 оны 9-р сарын 17-ны өдөр шинэчлэгдсэн. 2020 оны 12-р сарын 3-нд нэвтэрсэн.

Gahagan S. Илүүдэл жин ба таргалалт. Оруулсан: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Хүүхдийн эмчилгээний Нельсоны сурах бичиг. 21-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 60-р бүлэг

Женсен АУ-ны доктор. Таргалалт. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 207-р анги.