Тохируулгын эмгэг

Тохируулга хийх эмгэг нь стресс, уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, амьдралын стресст өртсөний дараа гарч болох бие махбодийн шинж тэмдгүүд зэрэг шинж тэмдгүүдийн бүлэг юм.

Таныг даван туулахад хэцүү байгаа тул шинж тэмдгүүд илэрдэг. Болсон үйл явдлын төрөлд таны хариу үйлдэл хүлээгдэж байснаас илүү хүчтэй байна.

Олон янзын үйл явдлууд нь тохируулгын эмгэгийн шинж тэмдгийг өдөөж болно. Ямар ч өдөөх хүчин зүйл бай тэр үйл явдал таны хувьд хэт их болж магадгүй юм.

Бүх насны хүмүүсийн стресст дараахь зүйлс орно.

• Хайртай хүний ​​үхэл
• Гэр бүл салалт эсвэл харилцаатай холбоотой асуудал
• Амьдралын ерөнхий өөрчлөлт
• Өөртөө эсвэл ойр дотны хүнд өвчин, эрүүл мэндийн бусад асуудал
• Өөр байшин эсвэл өөр хот руу нүүх
• Гэнэтийн сүйрэл
• Мөнгөний төлөө санаа зовдог

Өсвөр насныхан, залуу насанд хүрэгчдэд тохиолддог стрессийг өдөөх хүчин зүйлд дараахь зүйлс орно.

• Гэр бүлийн асуудлууд эсвэл зөрчилдөөн
• Сургуулийн асуудал
• Бэлгийн харилцааны асуудлууд

Ижил стресст нэрвэгдсэн хүмүүсийн аль нь дасан зохицох өвчнөөр өвчлөхийг таамаглах арга алга. Үйл явдлын өмнөх нийгмийн ур чадвар, урьд өмнө стрессээ тайлж сурсан байдал тань үүрэг гүйцэтгэж магадгүй юм.

Тохируулгын эмгэгийн шинж тэмдэг нь ажил, нийгмийн амьдралд нөлөөлөхүйц хүчтэй байдаг. Шинж тэмдгүүд орно.

• Үл тоомсорлох, эсвэл зан авир гаргах
• Мэдрэл эсвэл хурцадмал байдал
• Уйлах, гуниглах эсвэл найдваргүй болох, магадгүй бусад хүмүүсээс холдох
• Алгассан зүрхний цохилт болон бусад бие махбодийн гомдол
• Чичрэх, татвалзах

Тохируулгын эмгэгтэй байхын тулд танд дараахь зүйлс байх ёстой.

• Шинж тэмдгүүд нь стресст орсны дараа ихэвчлэн 3 сарын хугацаанд илэрдэг
• Шинж тэмдэг нь хүлээгдэж байснаас илүү хүнд байдаг
• Үүнтэй холбоотой бусад эмгэгүүд байхгүй байх шиг байна
• Шинж тэмдгүүд нь хайртай хүнийхээ үхэлд ердийн уй гашуугийн нэг хэсэг биш юм

Заримдаа шинж тэмдгүүд нь хүндэрч, тухайн хүн амиа хорлох тухай бодол төрж эсвэл амиа хорлох оролдлого хийдэг.

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны зан байдал, шинж тэмдгийн талаар олж мэдэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээг хийх болно. Оношилгоог баталгаажуулахын тулд сэтгэцийн эмчид хандаж болно.

Эмчилгээний гол зорилго нь шинж тэмдгийг арилгах, стресстэй үйл явдал тохиолдохтой ижил төстэй түвшинд эргэж очиход туслах явдал юм.

Ихэнх сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд зарим төрлийн ярианы эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Энэ төрлийн эмчилгээ нь таны амьдралд тохиолддог стрессийн хүчин зүйлийг тодорхойлох эсвэл өөрчлөх аргад тусална.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ) нь ярианы эмчилгээний нэг төрөл юм. Энэ нь таны мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно.

• Эхлээд терапевт нь гарч буй сөрөг мэдрэмж, бодлыг танихад тусална.
• Дараа нь терапевт эдгээрийг хэрхэн ашигтай бодол, эрүүл үйлдэл болгон өөрчлөхийг заадаг.

Бусад төрлийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Олон сар ба түүнээс дээш хугацаанд таны бодол санаа, мэдрэмжийг судлах урт хугацааны эмчилгээ
• Гэр бүлийн эмчилгээ, та гэр бүлтэйгээ хамт терапевттай уулзах болно
• Бусдын дэмжлэг таныг сайжрахад тусалж болох өөртөө туслах бүлгүүд

Эмийг ашиглаж болох боловч зөвхөн ярианы эмчилгээний хамт хэрэглэнэ. Хэрэв та дараахь тохиолдолд эдгээр эмүүд туслах болно.

• Ихэнх тохиолдолд мэдрэл муутай эсвэл түгшүүртэй байдаг
• Маш сайн унтдаггүй
• Маш гунигтай эсвэл сэтгэлээр унасан

Зөв тусламж, дэмжлэгийн тусламжтайгаар та хурдан сайжрах ёстой. Стресс үүсгэгч хүчин зүйл үргэлжлэхгүй л бол асуудал ихэвчлэн 6 сараас удаан үргэлжлэхгүй.

Тохируулгын эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзахаар цаг аваарай.

Америкийн Сэтгэцийн Холбоо. Гэмтэл, стресстэй холбоотой эмгэгүүд. In: Америкийн Сэтгэцийн Холбоо, ред. Сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага. 5-р хэвлэл Арлингтон, VA: Америкийн сэтгэл мэдрэлийн нийтлэл; 2013 он: 265-290.

Пауэлл МЭ. Уй гашуу, хагацал, дасан зохицох эмгэг. Оруулсан: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетсийн Нэгдсэн Эмнэлгийн Клиникийн Сэтгэцийн Эмчилгээ. 2-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 38-р бүлэг.