Тэжээлийн хэв маяг, хоолны дэглэм - 6 сараас 2 настай хүүхдүүд

Насанд тохирсон хоолны дэглэм:

• Хүүхэддээ зохих хоол тэжээлийг өгдөг
• Энэ нь таны хүүхдийн хөгжлийн төлөв байдалд тохирно
• Хүүхдийн хэт таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой

6-8 САР

Энэ насанд таны хүүхэд өдөрт ойролцоогоор 4-6 удаа хооллох боловч хооллох бүрдээ эхний 6 сараас илүү их иддэг байх.

• Хэрэв та холимогоор хооллож байгаа бол таны хүүхэд нэг хоолонд 6-8 унци (180-240 миллилитр) идэх боловч 24 цагийн дотор 32 унци (950 миллилитр) -ээс ихгүй байх ёстой.
• Та 6 сартайгаасаа хатуу хоол хүнсийг нэвтрүүлж эхлэх боломжтой. Таны хүүхдийн илчлэгийн ихэнх хэсэг нь эхийн сүү эсвэл хольцоос гаралтай байх ёстой.
• Хөхний сүү нь төмрийн сайн эх үүсвэр биш юм. Тиймээс 6 сарын дараа таны хүүхдэд илүү их төмөр шаардагдана. Хөхний сүү эсвэл холимогоор хольж төмрөөр баяжуулсан хүүхдийн үр тариагаар хатуу хооллож эхэлнэ. Үүнийг хангалттай сүүтэй хольж, бүтэц нь маш нимгэн болно. Үр тариагаа өдөрт 2 удаа хэдхэн халбагаар хийж эхэл.
• Хүүхэд амандаа хяналт тавьж сурахад та хольцыг өтгөрүүлж болно.
• Та мөн төмрөөр баялаг нухаш мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог танилцуулж болно. Ногоон вандуй, лууван, амтат төмс, хулуу, алим, лийр, банана, тоор зэргийг туршиж үзээрэй.
• Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жимс жимсгэний өмнө цөөн хэдэн ногоо танилцуулахыг зөвлөж байна. Жимсний амтлаг байдал нь зарим ногоог сонирхолгүй болгож магадгүй юм.
• Таны хүүхдийн идэх хэмжээ өдөрт 2 хоолны халбага (30 грамм), 2 аяга (480 грамм) жимс, хүнсний ногооны хооронд хэлбэлзэнэ. Таны хүүхэд хэр их идэж байгаа нь түүний хэмжээ, жимс, ногоог хэр сайн идэж байгаагаас хамаарна.

Таны хүүхэд хатуу хоол идэхэд бэлэн байгааг хэлэх хэд хэдэн арга байдаг:

• Таны хүүхдийн төрөх жин хоёр дахин өссөн байна.
• Таны хүүхэд толгой, хүзүүний хөдөлгөөнийг хянах боломжтой.
• Таны хүүхэд ямар нэгэн дэмжлэгтэйгээр сууж болно.
• Хүүхэд чинь цадаж байгаагаа толгойгоо эргүүлээд эсвэл амаа ангайхгүйгээр харуулж чадна.
• Бусад хоол идэж байх үед таны хүүхэд хоолонд дуртай болж эхэлдэг.

Та бас мэдэх ёстой:

• Хүүхдэдээ хэзээ ч зөгийн бал өгч болохгүй. Энэ нь ховор боловч хүнд өвчин болох ботулизмыг үүсгэж болзошгүй бактери агуулсан байж болзошгүй юм.
• Хүүхэддээ үнээний сүүг 1 нас хүртэл нь өгч болохгүй. 1-ээс доош насны хүүхдүүд үнээний сүүг шингээхэд хэцүү байдаг.
• Хүүхдээ хэзээ ч лонхтой орондоо хэвтүүлж болохгүй. Энэ нь шүд цоорох шалтгаан болдог. Хэрэв таны хүүхэд хөхөхийг хүсч байвал тэдэнд хөхүүл хөх өг.
• Хүүхдээ хооллохдоо жижиг халбага хэрэглээрэй.
• Хүүхдээ хооллох хооронд ус өгч эхлэх нь зөв.
• Жишээлбэл, рефлюкс эмчилгээг хүүхдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зөвлөөгүй бол нярай үр тариагаа шилэнд хийж болохгүй.
• Хүүхэддээ өлссөн үед л шинэ хоол санал болгоорой.
• Шинэ хоолоо нэг нэгээр нь танилцуулж, 2-3 хоногийн хооронд хүлээнэ үү. Ингэснээр та харшлын урвалыг ажиглаж болно. Харшлын шинж тэмдэг нь суулгалт, тууралт, бөөлжих шинж тэмдэг юм.
• Давс, элсэн чихэр нэмсэн хоол хүнснээс зайлсхий.
• Хэрэв та савны бүх агууламжийг ашиглаж байвал л хүүхдээ шууд лонхтойноос нь хооллоорой. Үгүй бол хоол хүнсээр дамжих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аяга таваг ашиглаарай.
• Нялх хүүхдийн хоолны задгай савыг таглаад 2 хоногоос илүүгүй хугацаанд хөргөгчинд хадгална.

8-аас 12 САРЫН НАС

Энэ насанд та хурууны хоолыг бага хэмжээгээр санал болгож болно. Таны хүүхэд хоол эсвэл халбагаар гараараа бариад өөрсдийгөө хооллож эхлэхэд бэлэн байгаагаа танд мэдэгдэх байх.

Хурууны сайн хоолонд дараахь зүйлс орно.

• Зөөлөн чанасан ногоо
• Жимс угааж, хальсалж
• Грэм жигнэмэг
• Мелба шарсан талх
• Гоймон

Та дараахь шүдний хоолыг танилцуулж болно.

• Шарсан талх тууз
• Давсгүй жигнэмэг, боов
• Шүдний жигнэмэг

Энэ насанд хүүхэддээ хөхний сүү эсвэл сүүн тэжээлийг өдөрт 3-4 удаа үргэлжлүүлэн уулгаарай.

Та бас мэдэх ёстой:

• Алимны хэлтэрхий, зүсмэлүүд, усан үзэм, жимс, үзэм, хуурай ширхэгтэй үр тариа, хот дог, хиам, самрын тос, попкорн, самар, үр, дугуй чихэр, түүхий ногоо гэх мэт амьсгалыг боогдуулж болзошгүй хоол хүнснээс зайлсхий.
• Та хүүхдээ долоо хоногт 3-4 удаа өндөгний шараар өгч болно. Зарим нялх хүүхэд өндөгний цагаанд мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс 1 нас хүртлээ тэдэнд санал болгож болохгүй.
• Та бага хэмжээний бяслаг, гэрийн бяслаг, тараг санал болгож болох боловч үнээний сүү байхгүй болно.
• 1 нас хүрэхэд ихэнх хүүхдүүд лонхноос гардаг. Хэрэв таны хүүхэд лонхыг хэрэглэсээр байвал зөвхөн ус агуулсан байх ёстой.

НАСНЫ 1 ЖИЛ

• Энэ насанд та нярай хүүхдэд хөхний сүү эсвэл сүүний оронд бүтэн сүү өгч болно.
• АНУ-ын ихэнх эхчүүд энэ насандаа хүүхдээ хөхнөөсөө гаргадаг. Гэхдээ та болон таны хүүхэд хүсвэл үргэлжлүүлэн сувилах нь зүгээр юм.
• Хүүхэддээ 2 нас хүртлээ өөх тос багатай сүү (2%, 1%, эсвэл тосгүй) өгч болохгүй, таны хүүхэд өсч хөгжихийн тулд өөх тосноос авах нэмэлт калори хэрэгтэй.
• Энэ насанд таны хүүхэд ихэнх хоол тэжээлээ уураг, жимс, хүнсний ногоо, талх, үр тариа, цагаан идээнээс авах болно. Та олон төрлийн хоол хүнс санал болгосноор хүүхдээ шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор хангаж байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжтой.
• Таны хүүхэд мөлхөж, алхаж, илүү идэвхтэй байх болно. Тэд нэг удаад бага хэмжээгээр идэх боловч илүү олон удаа (өдөрт 4-6 удаа) идэх болно. Зууштай байх нь зүйтэй.
• Энэ насанд тэдний өсөлт удааширдаг. Тэд нялх байх үеийнх шигээ хоёр дахин томрохгүй.

Та бас мэдэх ёстой:

• Хэрэв таны хүүхэд шинэ хоолонд дургүй бол дараа нь дахин өгч үзээрэй. Хүүхдүүд шинэ хоолонд орохын тулд хэд хэдэн оролдлого шаардагддаг.
• Хүүхэддээ чихэр, чихэрлэг ундаа бүү өг. Тэд хоолны дуршилыг алдагдуулж, шүд цоорох өвчнийг үүсгэдэг.
• Давс, хүчтэй халуун ногоо, кофейны бүтээгдэхүүн, тэр дундаа зөөлөн ундаа, кофе, цай, шоколад зэргээс зайлсхий.
• Хэрэв таны хүүхэд дэггүй бол хоол хүнс гэхээсээ илүү анхаарал халамж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

2 ЖИЛИЙН НАС

• Таны хүүхэд 2 нас хүрсний дараа таны хоолны дэглэм дунд зэргийн өөх тос багатай байх ёстой. Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь хожим нь зүрх судасны өвчин, таргалалт болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
• Таны хүүхэд хүнсний бүлэг тус бүрээс төрөл бүрийн хоол хүнс идэх ёстой: талх, үр тариа, уураг, жимс, ногоо, цагаан идээ.
• Хэрэв таны ус фторжуулаагүй бол фтор нэмж шүдний оо эсвэл ам зайлагч хэрэглэх нь зүйтэй.

Өсөн нэмэгдэж буй ясыг дэмжихийн тулд бүх хүүхдэд хангалттай хэмжээний кальци шаардлагатай байдаг. Гэхдээ бүх хүүхдүүд хангалтгүй байдаг. Кальцийн сайн эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.

• Өөх тос багатай, өөх тосгүй сүү, тараг, бяслаг
• Чанасан ногоон
• Лаазалсан хулд (ястай)

Хэрэв таны хүүхдийн хоол тэжээл тэнцвэртэй, эрүүл байвал витамины нэмэлт тэжээл шаардагдахгүй. Зарим хүүхдүүд сонгодог хоол иддэг ч ихэнхдээ шаардлагатай бүх шим тэжээлээ авдаг. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол таны хүүхдэд хүүхдийн олон төрлийн амин дэм хэрэгтэй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.

Хэрэв та хүүхэддээ санаа зовж байгаа бол үйлчилгээ үзүүлэгч рүү залгаарай.

• Хангалттай идэж чадахгүй байна уу?
• Хэт их идэж байна уу?
• Хэт их эсвэл хэт бага жин нэмж байна
• Хоолонд харшлын урвал үзүүлдэг

6 сараас 2 нас хүртэлх хүүхдийг хооллох; Хоолны дэглэм - насанд тохирсон - 6 сараас 2 нас хүртэлх хүүхдүүд; Нялх хүүхэд - хатуу хооллох

Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи, Хөхөөр хооллох хэсэг; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Хөхөөр хооллох, хүний ​​сүүний хэрэглээ. Хүүхдийн эмгэг. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Америкийн Хүүхдийн Академийн вэбсайт. Лонхтой хооллох үндэс. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. 2012 оны 5-р сарын 21-ний өдөр шинэчлэгдсэн. 2019 оны 7-р сарын 23-нд нэвтэрсэн.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownly JN, Stallings VA. Эрүүл нярай, хүүхэд, өсвөр насны хүүхдүүдийг хооллох. Оруулсан: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Хүүхдийн эмгэг судлалын Нельсон сурах бичиг. 21-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: бүлэг 56

• Нялх, нярайн хоол тэжээл
• Нялх хүүхдийн хоол тэжээл