Согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих шийдвэр гаргах

Энэ нийтлэлд согтууруулах ундааны асуудалтай байгаа эсэхээ хэрхэн тодорхойлохыг тайлбарлаж, архинаас гарах шийдвэрийг хэрхэн гаргах талаар зөвлөгөө өгдөг.

Архидан согтуурах өвчтэй олон хүмүүс архидан согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээ больсон. Таны бие махбодь архины хамааралтай байхаас хамаарч архидан согтуурах нь таны эрүүл мэнд, нийгмийн амьдрал, гэр бүл, ажил эрхлэхэд асуудал үүсгэж болзошгүй тохиолдолд та архины асуудалтай тулгарах магадлалтай. Архидан согтуурч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь архигүй байх эхний алхам юм.

Ундаа уух талаар эмчтэйгээ ярилц. Таны үйлчилгээ үзүүлэгч хамгийн сайн эмчилгээг олоход тусална.

Та урьд нь архидан согтууруулах ундаагаа зогсоох гэж олон удаа оролдож байсан бөгөөд үүндээ хяналтгүй гэдгээ мэдэрсэн байж магадгүй юм. Эсвэл та зогсоох талаар бодож байгаа байх, гэхдээ эхлэхэд бэлэн байгаа эсэхээ сайн мэдэхгүй байна.

Өөрчлөлт үе шаттайгаар, цаг хугацааны явцад явагдана. Эхний үе шат өөрчлөгдөхөд бэлэн байна. Үүний дараах чухал үе шатууд орно.

• Архи уухаа зогсоохын давуу ба сул талуудын талаар бодох
• Бага зэргийн өөрчлөлт хийж, ердийн архидалттай байх үед юу хийх гэх мэт хатуу хэсгүүдтэй хэрхэн харьцахаа олох.
• Архи уухаа зогсоох
• Архигүй амьдралаар амьдрах

Олон хүмүүс өөрчлөлт үргэлжлэхээс өмнө хэд хэдэн удаа өөрчлөлтийн үе шатыг дамжин өнгөрдөг. Хэрэв хальтирвал юу хийхээ урьдчилан төлөвлөөрэй. Сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээгээрэй.

Уухаа хянахад туслах зорилгоор:

• Ер нь хамт уудаг хүмүүс эсвэл уух газруудаас хол бай.
• Архи уухгүй байх дуртай ажлуудаа төлөвлөөрэй.
• Архи, согтууруулах ундаагаа гэрээсээ хол байлга.
• Ундаа уух хүслийг биелүүлэхийн тулд төлөвлөгөөгөө дагаарай. Яагаад тамхинаас гарахаар шийдсэнээ өөртөө сануул.
• Архи уух хүсэл төрөх үед итгэж найддаг хүнтэйгээ ярилц.
• Ундаа уухыг санал болгосноос татгалзах эелдэг боловч хатуу аргыг бий болго.

Архины талаар үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл архины зөвлөгчтэй ярилцсаны дараа архийг дэмжих бүлэг эсвэл нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хамрагдах болно. Эдгээр хөтөлбөрүүд:

• Хүмүүсийг архины хэрэглээ, түүний үр нөлөөний талаар заа
• Архинаас хэрхэн зайлсхийх талаар зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлэх
• Архидан согтуурдаг бусад хүмүүстэй ярилцах боломжтой орон зайг гаргаж өг

Та дараахь хүмүүсээс тусламж, дэмжлэг авах боломжтой.

• Архи уудаггүй гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө итгэдэг.
• Ажилчдад туслах хөтөлбөр (EAP) байж болох таны ажлын байр. EAP нь ажилчдад архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх зэрэг хувийн асуудалд тусалж чадна.
• Согтууруулах ундааг нэргүй (AA) зэрэг дэмжих бүлгүүд - www.aa.org/.

Хэрэв та гэнэт уухаа болих юм бол архинаас гарах шинж тэмдэг илэрч болзошгүй юм. Хэрэв та эрсдэлд орвол архинаас гарахаа больсон үед эмнэлгийн хяналтанд байх шаардлагатай. Үүнийг үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл архины зөвлөгчтэйгээ ярилц.

Архины хэрэглээний эмгэг - архинаас гарах; Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх - архинаас гарах; Архинаас гарах; Архинаас гарах; Архидалт - тамхинаас гарахаар шийдсэн

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн вэбсайт. Баримт бичиг: архины хэрэглээ ба эрүүл мэнд. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. 2019 оны 12-р сарын 30-ны өдөр шинэчлэгдсэн. 2020 оны 1-р сарын 23-нд нэвтэрсэн.

Архидан согтуурах, архидан согтуурахтай тэмцэх үндэсний хүрээлэн. Архи ба таны эрүүл мэнд. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. 2020 оны 1-р сарын 23-нд нэвтэрсэн.

Архидан согтуурах, архидан согтуурахтай тэмцэх үндэсний хүрээлэн. Архины хэрэглээний эмгэг. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 2020 оны 1-р сарын 23-нд нэвтэрсэн.

O'Connor PG. Архины хэрэглээний эмгэг. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 30-р бүлэг

Sherin K, Seikel S, Hale S. Архины хэрэглээний эмгэг. Оруулсан: Rakel RE, Rakel DP, eds. Өрхийн анагаах ухааны сурах бичиг. 9-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2016 он: 48-р бүлэг.

АНУ-ын Урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээний ажлын хэсэг. Өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдийн эрүүл бус архины хэрэглээг бууруулах зорилгоор үзлэг, зан үйлийн талаар зөвлөгөө өгөх арга хэмжээ: АНУ-ын Урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээний ажлын хэсгийн зөвлөмжийн мэдэгдэл. ЖАМА. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Согтууруулах ундаа
• Архины хэрэглээний эмгэг (AUD)
• Архины хэрэглээний эмгэг (AUD) эмчилгээ