Rotator cuff дасгалууд

Эргэдэг ханцуйвч нь мөрний үений дээгүүр ханцуйвч үүсгэдэг булчин шөрмөсний бүлэг юм. Эдгээр булчин шөрмөс нь үе мөчнийхөө гарыг барьж, мөрний үений хөдөлгөөнд тусалдаг. Шөрмөс нь хэт их ачаалал, гэмтэл бэртэл, цаг хугацаа өнгөрөх тусам урагдаж болно.

Дасгал нь таны шинж тэмдгийг арилгахын тулд rotator cuff булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Эргэлтийн ханцуйвчийн шөрмөс нь гарын ясны дээд хэсэгт наалдах замдаа ясны талбайн доогуур дамждаг. Эдгээр шөрмөс нь хоорондоо нийлж мөрний үений эргэн тойронд ханцуйвч үүсгэдэг. Энэ нь үений тогтвортой байдлыг хангаж, гарын яс мөрний ясан дээр хөдлөх боломжийг олгодог.

Эдгээр шөрмөс гэмтэх нь дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• Эдгээр шөрмөсийг цочроох, хавдах зэрэг нь rotator cuff tendinitis
• Хэт их ачаалал, гэмтлийн улмаас аль нэг шөрмөс нь урагдахад үүсдэг эргэдэг ханцуйвчийн нулимс

Эдгээр гэмтэл нь ихэвчлэн мөрөндөө өвдөх, сулрах, хөшүүн болоход хүргэдэг. Таны нөхөн сэргээх гол хэсэг бол үе мөчний булчин шөрмөсийг илүү хүчтэй, уян хатан болгох дасгал хийх явдал юм.

Таны эмч эргэх ханцуйвчаа эмчлэхийн тулд физик эмчилгээний эмч рүү чиглүүлж магадгүй юм. Хүссэн үйл ажиллагаагаа хийх чадварыг сайжруулахад туслах физик эмчилгээний мэргэжилтэн бэлтгэгдсэн байдаг.

Чамайг эмчлэхийн өмнө эмч, эмчилгээний эмч таны биеийн механик байдлыг үнэлэх болно. Эмчилгээний эмч дараахь зүйлийг хийж болно.

• Мөрний үе, мөрний ир зэрэг дасгалуудыг хийж байхдаа мөр чинь хэрхэн хөдөлж байгааг ажигла
• Босох, суухдаа нуруу, биеийн байдлаа ажиглаарай
• Мөрний үе ба нурууны хөдөлгөөнийг шалгана уу
• Сул дорой байдал, хөшүүн байдлын талаар янз бүрийн булчинг туршиж үзээрэй
• Аль хөдөлгөөн нь таны өвдөлтийг үүсгэж эсвэл улам дордуулж байгаа эсэхийг шалгаарай

Таныг шалгаж, үзлэг хийсний дараа эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч аль булчин сул эсвэл хэт чанга байгааг мэдэх болно. Дараа нь та булчингаа сунгаж, илүү хүчтэй болгох хөтөлбөрийг эхлүүлэх болно.

Зорилго нь та аль болох бага өвдөлтгүй аль болох сайн ажиллахад оршино. Үүнийг хийхийн тулд таны физик эмчилгээний эмч дараахь зүйлийг хийх болно.

• Мөрнийхөө булчинг бэхжүүлж, сунгахад тусална
• Өдөр тутмын ажил эсвэл спортоор хичээллэхдээ мөрөө зөв хөдөлгөх арга замыг заа
• Мөрний байрлалыг засахыг заа

Гэртээ дасгал хийхийн өмнө эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээс дасгалаа зөв хийж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв дасгалын үеэр эсвэл дараа нь өвдвөл дасгал хийх арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй.

Таны мөрний ихэнх дасгалууд мөрний үений булчин шөрмөсийг сунгаж бэхжүүлдэг.

Мөрөө сунгах дасгалд дараахь зүйлс орно.

• Мөрний ар талыг сунгах (арагш сунах)
• Нуруугаа сунгана уу (мөрний урд талын сунгалт)
• Урд мөрний суналт - алчуур
• Дүүжин дасгал
• Хана сунана

Мөрөө бэхжүүлэх дасгалууд:

• Дотоод эргэлтийн дасгал - хамтлагтай
• Гаднах эргэлтийн дасгал - хамтлагтай
• Мөрний изометрийн дасгал
• Ханын түлхэлт
• Мөрний ир (хус) татагдах - гуурсгүй болно
• Мөрний ир (хуйх) таталт - хоолой
• Гар хүрэх

Мөрний дасгал

• Урд талын суналт
• Гар хүрэх
• Гаднах эргэлт
• Тууз бүхий дотоод эргэлт
• Изометрийн
• Дүүжин дасгал
• Мөрний ирийг хоолойгоор татан авах
• Мөрний ир татрах
• Мөрөө арагш сунгаж байна
• Ар тал руу сунах
• Ханын түлхэлт
• Хана сунах

Финнофф Ж.Т. Дээд мөчний өвдөлт ба үйл ажиллагааны алдагдал. In: Cifu DX, ed. Брэддомын физик анагаах ухаан ба нөхөн сэргээх эмчилгээ. 5-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 35-р бүлэг

Рудольф Г.Х., Моэн Т, Гарофало Р, Кришнан С.Г. Ротаторын ханцуйвч ба импульсийн гэмтэл. Оруулсан: Миллер MD, Thompson SR, хэвлэл. DeLee ба Drez-ийн ортопедийн спортын анагаах ухаан: Зарчим ба практик. 4-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2015 он: 52-р бүлэг.

Whittle S, Buchbinder R. Эмнэлэгт. Ротаторын ханцуйвчийн өвчин. Анн Дэд Мед. 2015; 162 (1): ITC1-ITC15. PMID: 25560729 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25560729.

• Хөлдөөсөн мөр
• Ротаторын ханцуйвчийн асуудал
• Ротаторын ханцуйвчийн засвар
• Мөрний артроскопи
• Мөрний томограф
• Мөрний MRI шинжилгээ
• Мөрний өвдөлт

• Rotator cuff - өөртөө анхаарал тавих
• Мөрний мэс засал - гоожих
• Мэс заслын дараа мөрөө ашиглах

• Ротаторын ханцуйвчийн гэмтэл