Таны цусны даралтыг хянах

Гипертензи бол цусны даралтыг тодорхойлох өөр нэг нэр томъёо юм. Цусны даралт ихсэлт дараахь байдалд хүргэж болзошгүй юм.

• Тархины цус харвалт
• Зүрхний шигдээс
• Зүрхний дутагдал
• Бөөрний өвчин
• Эрт үхэл

Нас ахих тусам цусны даралт ихсэх магадлал өндөр байдаг. Учир нь нас ахих тусам судас тань чангардаг. Ийм зүйл тохиолдвол таны даралт ихэсдэг.

Хэрэв таны цусны даралт өндөр байвал түүнийг бууруулж хяналтандаа байлгах хэрэгтэй. Таны цусны даралтын үзүүлэлт 2 тоотой байна. Эдгээр тоонуудын аль нэг эсвэл хоёулаа хэт өндөр байж болно.

• Дээд дугаарыг систолын цусны даралт. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ уншилт 140 ба түүнээс дээш бол хэтэрхий өндөр байдаг.
• Доорх дугаарыг диастолын даралт. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ уншилт 90 ба түүнээс дээш бол хэтэрхий өндөр байдаг.

Дээрх цусны даралтын тоонууд нь ихэнх хүмүүсийн ихэнх мэргэжилтнүүдийн хүлээн зөвшөөрдөг зорилго юм. 60 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн хувьд зарим эрүүл мэндийн байгууллагууд цусны даралтын түвшинг 150/90 гэж зөвлөж байна. Эдгээр зорилтууд танд хэрхэн хамааралтай болохыг танай үйлчилгээ үзүүлэгч авч үзэх болно.

Олон эм нь цусны даралтыг хянахад тусална. Таны үйлчилгээ үзүүлэгч:

• Танд хамгийн сайн тохирох эмийг бичээрэй
• Өөрийн эмийг хянах
• Шаардлагатай бол өөрчлөлт оруулаарай

Хуучин насанд хүрэгчид илүү их эм уух хандлагатай байдаг тул энэ нь хортой гаж нөлөөнд илүү их эрсдэлтэй байдаг. Цусны даралт бууруулах эмийн нэг гаж нөлөө нь унах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ахмад насанд хүрэгчдийг эмчлэхдээ цусны даралтын зорилгыг эмийн гаж нөлөөнөөс тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй.

Та эм уухаас гадна даралтыг хянахад туслах олон зүйлийг хийж болно. Эдгээрийн зарим нь:

• Натри (давс) -ны хэмжээг хязгаарлаарай. Өдөрт 1500 мг-аас бага хэмжээгээр эмчилнэ.
• Эмэгтэйчүүд өдөрт 1-ээс ихгүй, эрэгтэйчүүдэд 2-оос илүүгүй архи уухыг хязгаарлаарай.
• Зөвлөмж болгож буй кали, эслэг агуулсан эрүүл хооллолтыг идээрэй.
• Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
• Биеийн эрүүл жинтэй байгаарай. Хэрэв танд хэрэгтэй бол жин хасах хөтөлбөрийг хайж олох.
• Тогтмол дасгал хий. Долоо хоногт 3-4-өөс доошгүй хоногийн турш дор хаяж 40 минутын дунд зэргийн хүчтэй аэробикийн дасгал хий.
• Стрессийг багасгах. Таныг стресст оруулдаг зүйлээс зайлсхийж, стресс тайлах бясалгал эсвэл йогоор хичээллээрэй.
• Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гар. Зогсоход туслах програм хайж олох.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч жингээ хасах, тамхи татахаа болих, биеийн тамирын дасгал хийх хөтөлбөрийг олоход туслах болно. Та хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү үйлчилгээ үзүүлэгчээс лавлагаа авах боломжтой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн танд эрүүл хооллолтыг төлөвлөхөд туслах болно.

Таны даралтыг олон газраас хэмжих боломжтой, үүнд:

• Нүүр хуудас
• Таны үйлчилгээ үзүүлэгчийн газар
• Таны орон нутгийн гал унтраах анги
• Зарим эмийн сан

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч танаас гэртээ байгаа цусны даралтаа хянахыг шаардаж магадгүй юм. Гэрийн чанартай, сайн тохирох төхөөрөмжийг олж аваарай. Гартаа ханцуйвчтай, дижитал уншилттай байх нь хамгийн сайн арга юм. Цусны даралтыг зөв хэмжиж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамт дасгал хий.

Өдөр бүрийн өөр өөр үед таны даралт өөр өөр байх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Энэ нь ихэвчлэн ажил дээрээ байхдаа илүү өндөр байдаг. Гэртээ байхдаа бага зэрэг унадаг. Энэ нь ихэвчлэн унтаж байх үед хамгийн бага байдаг.

Таныг сэрэхдээ цусны даралт огцом нэмэгдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Цусны даралт ихтэй хүмүүсийн хувьд энэ үед зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах хамгийн их эрсдэлтэй байдаг.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч танд биеийн үзлэг хийж, цусны даралтаа байнга шалгаж байх болно. Үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ цусны даралтын зорилгоо тодорхойл.

Хэрэв та гэртээ цусны даралтаа хянадаг бол бичгээр тэмдэглэл хөтлөөрэй. Үр дүнгээ эмнэлэгт үзүүлээрэй.

Цусны даралт хэвийн хэмжээнээс хэтэрч байвал үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай.

Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл залгаарай.

• Хүнд толгой өвдөх
• Тогтмол бус зүрхний цохилт эсвэл судасны цохилт
• Цээжний өвдөлт
• Хөлрөх
• Дотор муухайрах, бөөлжих
• Амьсгал давчдах
• Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
• Хүзүү, эрүү, мөр, гарт өвдөх, цочрох
• Таны бие сулрах эсвэл сулрах
• Ухаан алдах
• Харахад асуудал гарлаа
• Төөрөгдөл
• Ярихад хэцүү байна
• Таны эм эсвэл цусны даралтаас үүдэлтэй бусад гаж нөлөө

АГ-ийн хяналт

• Гэртээ цусны даралтаа хэмжих
• Цусны даралтыг шалгах
• Натрийн бага хоолны дэглэм

Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. 10. Зүрх судасны өвчин ба эрсдлийн менежмент: Чихрийн шижин өвчний үеийн эмнэлгийн тусламжийн стандарт-2020. Чихрийн шижингийн эмчилгээ. 2020; 43 (Нэмэлт 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Зүрх судасны өвчин, үхлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор цусны даралтыг бууруулах: системчилсэн дүн шинжилгээ, мета-анализ. Лансет. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Титэм артерийн өвчтэй өвчтөнүүдийн гипертензийн эмчилгээ: Америкийн зүрх судасны холбоо, Америкийн зүрх судасны коллеж, Америкийн гипертензийн нийгэмлэгийн эрдэм шинжилгээний дүгнэлт. Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Системийн гипертензи: менежмент. Үүнд: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдийн зүрхний өвчин: Зүрх судасны анагаах ухааны сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 47-р бүлэг.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA-ийн насанд хүрэгчдийн цусны даралтаас урьдчилан сэргийлэх, илрүүлэх, үнэлэх, удирдах удирдамж: Америкийн зүрх судасны коллежийн илтгэл / American Heart Эмнэлзүйн дадлагын удирдамжийг боловсруулах ажлын хэсэг. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Ангина
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - гүрээний артери
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - захын артериуд
• Зүрхний мэс засал хийх журам
• Каротид артерийн мэс засал - нээлттэй
• Зүрхний титэм судасны өвчин
• Зүрх судасны мэс засал
• Зүрх судасны мэс засал - хамгийн бага инвазив
• Зүрхний дутагдал
• Зүрхний зүрхний аппарат
• Цусан дахь холестерины түвшин өндөр
• Цусны даралт ихсэлт - насанд хүрэгчид
• Суулгацтай кардиовертер-дефибриллятор
• Захын артерийн тойрог зам - хөл
• Тамхинаас хэрхэн гарах тухай зөвлөмжүүд

• Хэвлийн аортын аневризмыг засах - ил задгай шүүрэл
• ACE дарангуйлагчид
• Angina - ялгадас
• Ангиопластик ба стент - зүрхний ялгадас
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - гүрээний артери - ялгадас
• Ангиопластик ба стент байрлуулах - захын артериуд
• Antiplatelet эм - P2Y12 дарангуйлагч
• Аортын судасны аневризмыг засах - судасны судасжилтыг арилгах
• Аспирин ба зүрхний өвчин
• Тосгуурын фибрилляци - ялгадас
• Зүрхний өвчтэй үед идэвхтэй байх
• Цөцгийн тос, маргарин, хоол хийх тос
• Каротид артерийн мэс засал - шүүрэл
• Холестерол ба амьдралын хэв маяг
• Холестерол - эмийн эмчилгээ
• Чихрийн шижин - зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх
• Хоолны өөх тосыг тайлбарлав
• Түргэн хоолны талаархи зөвлөгөө
• Зүрхний шигдээс
• Зүрх судасны мэс засал - гарах
• Зүрх судасны мэс засал - бага зэргийн инвазив - ялгадас
• Зүрхний өвчин - эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Зүрхний дутагдал - шүүрэл
• Зүрхний дутагдал - шингэн ба шээс хөөх эм
• Зүрхний дутагдал - гэрийн хяналт
• Цусны даралт ихсэлт - эмчээс юу асуух вэ
• Хүнсний шошгыг хэрхэн унших вэ
• Давс багатай хоолны дэглэм
• Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм
• Захын артерийн тойрог зам - хөл
• Тархины цус харвалт

• Цусны даралт өндөр байх
• Цусны даралт ихсэлтээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ