Таны тархи: Шингэн алдалт

Сэтгэл Ханамжтай

• Усгүй 4-8 цаг (бага зэргийн шингэн алдалт)
• Ойролцоогоор 24 цаг усгүй байх (хүчтэй шингэн алдалт)
• Шалгах

Үүнийг "хуурай тархи" гэж нэрлэ. Таны гоймон бага зэрэг хатсан мэт мэдрэгдэх тэр агшинд түүний хамгийн чухал үүргүүдийн нэг хэсэг нь хаданд орох хандлагатай байдаг. Мэдрэмж, дурсамжийг боловсруулах оюун санааны хүч чадал, шингэн алдалт нь таны оюун ухааны чадварыг шууд сүйтгэдэг. Энэ нь таны тархийг агшааж байгааг судалгаа харуулж байна.

Энэ зун дэргэдээ усны сав байлгах хэд хэдэн сайн шалтгаан энд байна.

Усгүй 4-8 цаг (бага зэргийн шингэн алдалт)

"Төслийнхөө зорилгоор бид бага зэргийн шингэн алдалтыг биеийн жингийн 1.5 орчим хувиар буурсан гэж тодорхойлсон" гэж АНУ -ын армийн шинжлэх ухааны доктор Харрис Либерман хэлэв. эмэгтэйчүүдийн тархи. Нэг оноо таван хувь гэдэг нь их хэмжээний ус алдсан мэт сонсогдож магадгүй юм. Гэхдээ Либерман хэлэхдээ хэрэв та өдөржингөө ус уухгүйгээр хөнгөн дасгал хийх цаг гаргаж, шингэн алдалтын түвшинд хүрнэ гэж хэлжээ. (Зуны халуунд маш их дасгал хий, тэгвэл та тэндээс хурдан очих болно.)

Түүний хийсэн судалгаагаар шингэн алдсан эмэгтэйчүүд эрч хүч, сэтгэл санааны хувьд мэдэгдэхүйц буурсан байна. Ерөнхийдөө тэд амьдралаас ядарсан, муухай санагдсан гэж Либерман хэлэв. "Мөн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн толгой өвдөж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг" гэж тэр нэмж хэлэв. Яагаад? "Тархи нь таны биеийн шингэнд агуулагдах натри, кали зэрэг ионуудын багахан хэмжээний өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг" гэж тэр тайлбарлав. Таны тархи шингэн алдагдах үед яагаад унтардагийг тэр яг таг хэлж чадахгүй байгаа ч сэтгэлийн байдал, энергийн өөрчлөлт нь танд ус хэрэгтэйг мэдэгдэхийн тулд суурилуулсан дохиоллын систем байж магадгүй гэж тэр хэлэв. (Эрчүүд эдгээр эффектүүдийн заримыг мэдэрсэн боловч эмэгтэйчүүдийнхтэй адил биш юм. Тэр хэлэхдээ магадгүй энэ нь биеийн бүтцийн ялгаатай байдалтай холбоотой байх.)

Эдгээр сэтгэл санааны байдал, энергийн дутагдалтай зэрэгцэн таны усгүйжсэн тархи мөн ижил ажлуудыг гүйцэтгэхийн тулд илүү их энерги зарцуулдаг болохыг Лондонгийн Кингс коллежийн судалгаагаар харуулжээ. Бага зэрэг усгүйжсэн өсвөр үеийнхний толгойг зохих ёсоор усалдаг үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулсны дараа цангаж буй залуу охид, охидууд асуудлыг шийдвэрлэх даалгавар өгөхдөө тархины урд талын париетал хэсэгт онцгой идэвхтэй ажилласан байна. Тархины хүч асар их байсан ч хатсан өсвөр насныхан сайн чийгшүүлсэн найзуудаасаа илүү сайн ажилласангүй.

Шингэн алдалтын улмаас өсвөр насны хүүхдүүдийн тархи хэвийн ажиллахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог гэж судалгааны багийнхан дүгнэжээ. Тархины хүч бол хязгаарлагдмал нөөц тул таны оюун ухаан ус нь зохих цэнэггүй гар утас шиг; энэ нь ердийнхөөсөө түргэн дуусах болно. Коннектикутын их сургуулиас хийсэн үүнтэй ижил төстэй судалгаагаар таны гүйцэтгэл муудахгүй байсан ч шингэн дутагдсан үед оюуны даалгаврууд илүү хэцүү гэж үздэг болохыг тогтоожээ. (Холбогдох: Дасгалын үеэр шингэн алддаг гэсэн 3 шинж тэмдэг)

Ойролцоогоор 24 цаг усгүй байх (хүчтэй шингэн алдалт)

Усны дутагдлаас болж биеийн жин 3-4 хувиар буурдаг гэж тодорхойлсон Либерман хэлэхдээ, шингэн алдалт ихсэх нь тархины асуудлыг улам эрчимжүүлнэ гэж түүний судалгаагаар илрүүлсэн. "Түүнчлэн, танин мэдэхүйн чадвараа өөрчлөхөд томоохон өөрчлөлт гарах болно" гэж тэр тайлбарлав. "Сурах, санах ой, сонор сэрэмж нь бүгд шингэн алдалтын улмаас зовж шаналах болно." Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн судалгаагаар таны тархи шингэн дутагдвал таны тархи агшдаг гэсэн нотолгоо ч бий. Усгүй ургамлын навч шиг таны тархины эсүүд шингэн дутагдсанаар хатаж, агшиж байдаг гэж Харвардын судалгаа харуулжээ.

Нөгөөтэйгүүр, тэдгээр эсүүд багассаны дараа дахин чийгшүүлэх нь (онцгой тохиолдолд) тархины хаван, эсвэл цангасан эсүүд хэт их шингэнийг сорж, тархи хавдахад хүргэдэг. Судалгаанаас үзэхэд тархины ийм хурдан хэт чийгшил нь эсийг гэмтээх, хагарах зэрэгт хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд тийм ч түгээмэл биш боловч их хэмжээний шингэн уухаас өмнө их хэмжээний шингэн алддаг тэсвэр тэвчээрийн тамирчдын хувьд бага зэрэг эрсдэлтэй байдаг.

Энэ бүхнээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Юуны өмнө, хэрэв та цангаж байгаа бол H2O уух гэж хэтэрхий удаан хүлээсэн гэж Либерман хэлэв. "Шээсний өнгө нь чийгшлийн илүү сайн үзүүлэлт юм" гэж тэр нэмж хэлэхдээ та шээсээ цайвар сүрэл өнгөтэй байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлав. "Харанхуй болох тусам шингэн алдана." Сайн уу?

Шалгах