Яагаад хүн бүр дор хаяж нэг удаа эмчилгээ хийлгэх ёстой гэж

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Чамайг эмчилгээнд яв гэж хэлсэн хүн байна уу? Энэ нь доромжлол байх ёсгүй. Урьд нь эмчлэгч байсан бөгөөд удаан хугацааны турш эмчилгээ хийлгэж байсан хүний ​​хувьд бидний ихэнх нь эмчийн буйдан дээр сунгах нь ашиг тустай гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ би нэг зүйлийг тодруулах ёстой: Та эмчилгээ хийлгэж болохгүй ёстой. Дүрмээр бол бид аливаа зүйлийг дагах нь ховор, учир нь бид ёстой. Учир нь бид ямар нэгэн зүйл хийдэг хүсч байна эсвэл бид үүнээс ямар ашиг олохыг харж болно.

Өвчтөний үзэл бодол, зөвлөхийн аль алинд нь эмчилгээний үр өгөөжийг би хувьдаа баталж чадна. Амьдралын ихэнх зүйлсийн нэгэн адил та амлалт өгвөл үр дүн нь харагдах болно. Бие махбодоо эрүүл байлгахын тулд шаргуу ажиллаж байгаагаараа бахархдаг. Бид зөв хооллож, өдөр бүр дасгал хийж, витамин ууж, селфи хийхээс өмнө болон дараа нь аз жаргалтай хуваалцдаг (сайн уу, Инстаграм). Гэхдээ ерөнхийдөө бидний сэтгэцийн эрүүл мэндийг ижил төстэй анхаарал халамж, анхаарал халамж шаарддаг зүйл гэж үзэхийг бидэнд заадаггүй.

Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн талаархи бидний үзэл бодлын ялгаа нь гутаан доромжлолтой ихээхэн холбоотой юм. Таныг жил бүр эрүүл мэндийн үзлэгт орохоор эсвэл хөлийн хуруугаа хугалсны улмаас эмч дээр очиход хэн ч чимээгүйхэн дүгнэдэггүй, таныг эрүүл мэндийн байдал муутай гэж үзэхгүй. сул Гэхдээ бидний тулгарч буй сэтгэл санааны асуудал яг л хугарсан яс шиг бодитой тул юу ч байхгүй галзуу өсч хөгжих, суралцах, хүчирхэг болоход тань туслах бэлтгэгдсэн мэргэжилтний ур чадварыг хайж олох санааны талаар. Та сэтгэцийн хүнд өвчинд нэрвэгдсэн эсвэл карьерынхаа хүнд хэцүү үеийг даван туулж байсан ч гэсэн эмчилгээ нь зүрх сэтгэл, хийморьтой хүмүүст "Эрүүл, аз жаргалтай амьдрахын тулд би юу хийж чадах вэ?" Гэж асуух хэрэгсэл юм.

Эмчилгээний талаархи хэвшмэл ойлголтыг үгүйсгэхийн тулд та эмчийн буйдан дээр ээлжээ авахаар шийдсэн бол танд хэрэгтэй хэдэн зүйлийг энд оруулав.

Та нэг нэгээр нь нэг алхам хий.

Орчин үеийн ертөнцөд ихэнх зүйлд хурдан шийдэл байдаг. Таныг өлссөн үед дараагийн хоол нь ердөө л нэг товшилтын зайд (баярлалаа, Seamless). Хэрэв та хаа нэгтээ хурдан очих шаардлагатай бол Uber таныг ихэвчлэн хамгаалдаг. Харамсалтай нь эмчилгээ бол эдгээр хурдан засах аргуудын нэг биш юм. Таны эмчлэгч бол саваа гаргаж, латин хэлний гайхалтай шившлэг хэлж, таныг илүү сайн болгож чадах ид шидтэй, бүхнийг мэддэг амьтан биш. Жинхэнэ өөрчлөлт аажмаар явагддаг. Энэ бол гүйлтийн гүйлт биш марафон бөгөөд эмчилгээний үйл явцын талаар бодитой хүлээлттэй байх нь таныг бухимдуулахаас аварна. Зүгээр л бодоод үз дээ: Хэрэв та гарааны шугам дээр байхдаа 13 -р миль дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл аялал үргэлж илүү зовлонтой болдог. Эмчилгээний явцад та яг одоо байгаа цаг мөчдөө тогтож, өөртөө илүү тэвчээртэй байж сурдаг - нэг хөлөө нөгөө хөлийнхөө өмнө, удаан, тогтвортой.

Та хөлөрч магадгүй.

Танд гайхалтай сонсогч, гайхалтай сайн найз бий. Танд сэтгэл хөдөлгөм ярианы мастер ээж бий. Таны итгэдэг хүмүүсийн дэмжлэгийн систем нь ерөнхий аз жаргал, сайн сайхны төлөө чухал ач холбогдолтой боловч эдгээр хувийн харилцааг эмчилгээний эмч хүний ​​гүйцэтгэх үүрэгтэй андуурч болохгүй. Нью -Йорк хотод "Эмчтэй ярилцах нэг давуу тал бол тантай санал нийлэх эсвэл тайвшруулах хандлагатай найзтайгаа харьцуулахад өөр нөхцөл байдлын талаар өөр үзэл бодлоо илэрхийлэх нь илүү чөлөөтэй байж магадгүй юм" гэж Нью -Йорк хотод хэлжээ. сэтгэл засалч Эндрю Блаттер. Мэдээжийн хэрэг, эмч нар танд хэрэгтэй зүйл тохиолдоход өрөвдөх чихийг санал болгодог боловч тэдний үүрэг бол эрүүл бус бодол, зан авирыг зааж өгөх явдал юм. Өөрийнхөө асуудалд тоглож буй хэсгийг хүлээн зөвшөөрөх нь залгихад амар эм биш юм. Та эвгүй байдалд ороод батлан ​​даалтад гарах түлхэцийг мэдэрч магадгүй ч өөрчлөлт бол хэцүү ажил юм. Эмч нар таныг засахгүй, юу хийхийг танд хэлэхгүй. Үүний оронд тэд бие даасан байдлаа хүндэтгэж, өөртөө хэцүү сонголт хийх бөгөөд танд хамгийн тохиромжтойг нь тодорхойлоход тань туслах болно.

Та өдөр тутмын амьдралдаа хийдэг эмчилгээний хэв маягийг давтдаг.

Хүн бол зуршилтай амьтан. Бидний ихэнх нь амьдралаа хэвийн байлгахын тулд өдөр тутмын дэглэмийг баримталдаг. Эдгээр зуршил нь бидний өглөөний цайнд идэж байгаа зүйлээс эхлээд болзож буй хүнээс авахуулаад бүх зүйлд нөлөөлдөг. Асуудал? Бүх зуршил бидэнд сайн байдаггүй. Харилцааны тухайд бид эрүүл бус хэв маягийг дахин дахин давтах хандлагатай байдаг, магадгүй та сэтгэл хөдлөлгүй хамтрагчаа сонгох эсвэл дотно харьцаанд ороход нь эвгүй байдалд оруулдаг байж магадгүй. Ихэнхдээ эмчилгээнд эдгээр хэв маяг, ялангуяа эмчилгээний харилцаанд орсны дараа гарч ирдэг. Ялгаа нь эмчилгээний явцад та яагаад хийдэг зүйлээ дахин давтаж байгааг сайтар судлах боломжтой байдаг. Блаттерын хэлснээр, тухайн хүний ​​эмчилгээний хэв маягт эмчилгээний хэв маяг гарч ирэх үед эмчилгээний орон зай нь түүнийг ойлгох аюулгүй талбар болж өгдөг: "Надад харилцаандаа дотно харьцаа тогтооход бэрхшээлтэй байсан өвчтөн байсан" гэж тэр хэлэв. "Тэр бид хоёр ойртох тусам түүний бидний дотно харилцааны талаархи санаа зовнил нь илчлэгдэж эхлэв.Эмчилгээний аюулгүй орон зайд тэдгээрийг судалж чадсанаар тэрээр айдсаа нээж, улмаар амьдралынхаа бусад хүмүүстэй илүү дотно харилцаатай болох боломжийг нээж өгсөн." Аюулгүй байдлын хүрээнд эрүүл бус хэв маягийн үндэс суурь болж буй асуудлуудыг шийдвэрлэх үед. Эмчилгээний харилцаа нь танд эмчилгээний өрөөнөөс гадуур сурч мэдсэн зүйлээ хэрэгжүүлэх хэрэгслүүдтэй болно.

Танд туршилт хийх эрх чөлөө бий.

Та эмчилгээг хүүхдийн тоглоомын өрөө гэж төсөөлөөгүй ч зарим талаараа тийм юм. Насанд хүрсэн хойноо бид өөрсдийгөө хэрхэн хөгжилтэйгээр судлахаа мартдаг. Бид илүү хатуу, биеэ тоосон, туршилт хийх хүсэл багатай байдаг. Эмчилгээ бол эрсдэл багатай орчинд шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломжтой шүүлтгүй бүс юм. Хичнээн тэнэг, хачин сонсогдож байна гэж бодсон ч хамаагүй та санаанд орсон бүхнээ хэлж чадна. Эмч нарын оффис дээр та өдөр тутмын амьдралдаа сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг мэдрэмж, зан үйлийг аюулгүйгээр судлах боломжтой. Та идэвхгүй байгаа бөгөөд санаа бодлоо хэлэхэд хэцүү байна уу? Эмчтэйгээ итгэлтэй байж дасгал хий. Уураа барихад танд хэцүү байна уу? Тайвшруулах арга техникийг туршиж үзээрэй. Та эдгээр ур чадвараа хичээл дээр давтаж хийсний дараа эмчилгээний өрөөний гадна асуудлыг шийдэх талаар илүү итгэлтэй байж магадгүй юм.

Та өөрийгөө гайхшруулж чадна.

Цээжнээсээ салгах хэрэгтэй зүйл танд байж магадгүй юм. Та долоо хоног тутмын эмчилгээний хичээлээ хүлээж чадахгүй, дараа нь цаг тухайд нь гэнэтийн зүйл тохиолдох болно-та сэдвээсээ хөндийрч, амнаас тань гарч буй үгс нь гайхалтай бөгөөд гайхалтай юм. "Өвчтөнүүд" Би үүнийг өмнө нь хэнд ч хэлж байгаагүй "эсвэл" Би үүнийг авч ирнэ гэж бодоогүй "гэсэн тайлбарын өмнө маш олон удаа хэлсэн байдаг" гэж Блаттер хэлэв. Эмч, үйлчлүүлэгч хоёрын хооронд итгэлцэл бий болно. Эмчилгээний харилцааны дотно байдал цаг хугацаа өнгөрөх тусам гүнзгийрэх тусам та зайлсхийж байсан зүйлсийнхээ талаар ярих эсвэл урьд өмнө нь хэтэрхий зовлонтой байсан дурсамжаа олж авахад илүү нээлттэй байх болно. Өөрийн эзэмшээгүй газар нутгаа судлах нь аймшигтай, түгшүүр төрүүлдэг. Олон эмч нар тус тусад нь зөвлөгөө өгч байсныг (үнэндээ бол сургалтанд хамрагдаж буй психоаналистуудын хувьд эмчилгээнд байх нь зайлшгүй шаардлагатай) гэдгийг мэдээд та тайвшрах болно, ингэснээр тэд таны талд байх нь ямар санагддагийг ойлгож, танд илүү сайн чиглүүлэх болно. үйл явц.

Та бусдыг илүү өрөвдөх сэтгэлээр хардаг.

Эмчилгээнд хамрагдсанаар та зөвхөн өөрийнхөө үйлдлийг илүү гүн гүнзгий, нухацтай авч үзэхээс гадна бусдын үйлдлийг ч бас анхаарч эхэлдэг. Таны өөрийгөө танин мэдэх чадвар өсөхийн хэрээр хүн бүр өвөрмөц, нарийн төвөгтэй дотоод ертөнцтэй бөгөөд энэ нь таныхаас эрс өөр байж болохыг та илүү мэдрэмтгий мэдрэх болно. Блаттер бага насныхаа үр дүнд бусдын зан авирыг шүүмжлэлтэй, хорлонтой гэж тайлбарлах хандлагатай байсан хүнтэй ажиллаж байсан туршлагаа дурсав: "Эмчилгээний үеэр би нөхцөл байдлыг харах өөр аргуудыг хаядаг байсан. Магадгүй романтик хамтрагч нь өөртөө итгэлгүй байсан байх. Шүүмжлэхийг хүсэхгүй байна. Магадгүй дарга нь маш их дарамт шахалтанд өртсөн байж магадгүй тул түүний "богино" хариултууд нь өвчтөнийг шүүмжлэхээс илүү үүнийг илтгэж байсан юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам миний өвчтөн харах боломжтой өөр линз байгааг харж эхлэв. Эцэг эхийнхээ анхны туршлагаас илүү дэлхий ертөнц. " Дэлхийг бусдын нүдээр харахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах нь таны харилцааг сайжруулж, гүнзгийрүүлэхэд ихээхэн тус болно.

Та бүдэрч магадгүй.

Та тодорхой нэг асуудлыг шийдсэн гэж бодож магадгүй бөгөөд таны хүсээгүй үед асуудал дахин гарч ирнэ. Ийм зүйл тохиолдоход үргэлж тохиолддог болохоор сэтгэлээр унах хэрэггүй. Дэвшил нь шугаман биш юм. Зам нь эргэлдэж байна, наад зах нь. Өөрийгөө олон өгсөх, уруудах, урагшлах, ухрах, магадгүй зарим тойрогт бэлд. Хэрэв та эрүүл бус хэв маягаа дахин сэргээж, түүнийг өдөөсөн зүйлийг анзаарах өөрийн ухамсартай бол та аль хэдийн зөв чиглэлд алхам хийж байна. Тиймээс, дараагийн удаа явахдаа хөл дээрээ босож, амьсгал аваад эмчилгээний эмчдээ энэ тухай хэлээрэй.

Шалгах