Туслаач! Миний хүүхэд хэзээ шөнөжингөө унтдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ялгааны талаархи тэмдэглэл
• ‘Шөнөжингөө унтах’ - юу вэ, юу нь биш юм
• 0-3 сар: ‘Дөрөв дэх гурван сар’
• Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллож байгаа хүүхдүүд
• Нярайн унтах дундаж хэмжээ 0-3 сар байна
• 3-6 сар
• Нялх хүүхдийн унтах дундаж хугацаа 3-6 сар
• 6-9 сар
• Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр
• 6-9 сартай хүүхдийн унтах дундаж хэмжээ
• 9-12 сар
• 9-12 сартай хүүхдийн унтах дундаж хэмжээ
• Бүхэл бүтэн гэр бүлд илүү сайн унтах зөвлөмжүүд
• Унтах хак
• Нийтлэг асуудал
• Анагаах ухааны доктор Карен Гиллтэй хийсэн асуулт, хариулт
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Та шинэхэн бяцхан үрдээ хэсэгчлэн хайрлаж, чухал үе бүрийг нандигнан хайрладаг. Хуруугаа дарахаас эхлээд инээмсэглэх хүртэл нялх хүүхэд тань гэрэл зургийн аппарат руу хүрч, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ эдгээр мөчүүдийг бахархалтайгаар хуваалцаж байна.

Нэг зүйлийг хуваалцахыг тийм их хүсэхгүй байгаа байх? Нойргүй байх нь танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?Сайн мэдээ гэвэл нялх хүүхдүүд дунджаар 6 сар орчим шөнөжингөө унтаж эхэлдэг.

Ийм харанхуй хүрээг засахын тулд Snapchat шүүлтүүрээр зэрлэгээр явах уруу таталтыг эсэргүүцэж, энэ сайхан үйл явдлыг хүлээх ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай.

Ялгааны талаархи тэмдэглэл

Амьдралынхаа хуваарийг гаргахыг хүсч байсан ч амьдралынхаа эхний 6 сарын хугацаанд нялх хүүхдүүд өөр өөр бодолтой байдаг. Тэд үе үе унтах хэв маягтай байдаг бөгөөд энэ нь таавар, бүр долоо хоногоос нөгөө долоо хоног хүртэл өөрчлөгдөж байдаг. Тэд өдөрт 17 цаг хүртэл унтаж магадгүй, гэхдээ зарим тохиолдолд нэг удаа 1-2 цаг л унтаж магадгүй юм. Энэ нь шинэ эцэг эхчүүдэд сэтгэлээр унах болно.

Гэхдээ таны шинэ төрсөн хүүхэд гэдэстэй хэвээр байгааг санаарай. Тэд өлссөн болохоор (ихэвчлэн) шөнийн турш сэрж байна. Яг л та нар шиг тэд хоол хүнс хэрэгтэй үед дуугардаг. (Та нараас ялгаатай нь тэд өөрсдөдөө үйлчилж чадахгүй.)

Таны хүүхэд шөнөжингөө унтах цагийг багтаасан нэг ч цаг хугацаа байдаггүй - урам хугарах, тийм үү? - гэхдээ энэ нь болно. Зарим нялх хүүхэд 6 сартайдаа шөнөжингөө унтдаг бол үүнийг "норм" гэж үзэж болох ч, зарим нь 1 жил хүртэлх хугацаанд үргэлжлэхгүй байх болно.Гэхдээ ирээдүйд та болон хүүхдийн аль аль нь илүү тогтвортой унтах болно.

Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул хүүхдийнхээ унтах хэв маягийг өөр хүнийхтэй харьцуулахгүй байхыг хичээ. (Мөн хэзээ ч, хэзээ ч шүүлтүүргүй селфигоо шинэ эцэг эхийн Snapchat эсвэл Instagram зурагтай харьцуулаарай. Эцэг эх байх нь сайхан, чи ч бас.)

Хүлээгдэж буй зүйлийг гүнзгий шумбаж үзье.

‘Шөнөжингөө унтах’ - юу вэ, юу нь биш юм

Мэргэжилтнүүд ерөнхийдөө “шөнөжингөө унтах” нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн нэг цагт 6-9 цаг унтдаг гэж үздэг. Гэхдээ нялх хүүхдүүдийн хувьд шөнөжингөө унтах нь таны хүүхэд хөхөөр хооллох эсвэл савтай байх шаардлагатай гэсэн үг юм - жижиг гэдэс нь ихэвчлэн өлсгөлөн дууддаг гэсэн үг юм, гэхдээ дараа нь эргээд унтаж чаддаг.

Тиймээс таны 3 сартай хүүхэд "шөнөжингөө унтана" гэсэн үг биш юм чи тасралтгүй унтах. Гэхдээ энэ нь таны хүүхэд өсч хөгжихөд нь туслах чанартай нүдийг авч байна гэсэн үг юм.

Хүүхдүүдийн гуравны хоёр орчим нь 6 сартайдаа 6-9 цагийн турш жаргалтай унтдаг.

0-3 сар: ‘Дөрөв дэх гурван сар’

Жирэмсэн бол гурван гурван сараас бүрддэг гэж танд хэлсэн байх. Тэгэхээр дөрөв дэх нь юу вэ?

Дөрөв дэх гурван сар буюу нярайн үе бол таны хүүхэд 0-3 сартай байх хугацаа юм. Таныг дөрөв дэх гурван сар гэж нэрлэдэг бөгөөд ингэснээр таны хүүхэд таны хэвлийд байх хугацаанаас гадуур дасан зохицож байгаа тул заримдаа үүнийг шударгаар санаж, түүндээ эргэж орохыг хүсдэг.

Зарим шинэ төрсөн нярай хүүхдүүд өдөр шөнөгүй будилдаг тул өдөр нь унтдаг, шөнө нь ихэвчлэн сэрүүн байдаг. Тэдний гэдэс өчүүхэн тул 2-3 цаг тутамд идэх хэрэгтэй. Таны хүүхэд ихэвчлэн энэ хэрэгцээг чанга, тодорхой болгох боловч хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцаарай.

Эхний хоёр долоо хоногт та хүүхдээ эдгээр интервалтайгаар бие даан сэрэхгүй байгаа бол, ялангуяа төрсний жиндээ эргэж амжаагүй байгаа бол хооллохоор нь сэрээх хэрэгтэй болно.

Эдгээр саруудад маш их хөгжил явагддаг тул таны нойргүй хоносон цаг хугацаа ашиг тусаа өгөх болно.

Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллож байгаа хүүхдүүд

Энэ хугацаанд хөхний сүүгээр хооллож буй хүүхдүүдийн хиймэл хооллож байгаа хүүхдүүдийн унтах цагийн хуваарь арай өөр байж болно. Хөхний сүү нь хүүхдийн хоол боловсруулах системд найрлагаас илүү хурдан шилжих хандлагатай байдаг. Тиймээс хөхөөр хооллох үед таны хүүхэд илүү олон удаа өлсөж магадгүй юм.

Эхний нэг эсвэл хоёр долоо хоногт сүүний хангамж орж иртэл та 24 цаг тутамд дор хаяж 8-12 удаа хөхүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь таны хүүхэд эхний 1-2 сарын хугацаанд 1.5-3 цаг тутамд хөхөөр хооллох шаардлагатай хэвээр байх боловч шөнийн цагаар илүү удаан унтах боломжтой болж магадгүй юм.

Хиймэл хоолоор хооллож байгаа нялх хүүхдэд 2-3 цаг тутамд нэг шил авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Хүүхдээ хэдэн удаа хооллох шаардлагатай болох талаар тодорхой зааврыг авахын тулд хүүхдийн хүүхдийн эмчтэй ярилцана уу. Хөх гэдгийг санаарай эсвэл томъёо, хооллож байгаа хүүхэд бол хамгийн сайн хүүхэд юм.

Нярайн унтах дундаж хэмжээ 0-3 сар байна

3-6 сар

3 сараас эхлэн таны хүүхэд нэг удаадаа удаан хугацаагаар унтаж эхэлдэг. Халлелуя! Хэрэв та шалтгааныг сонирхож байгаа бол зөвхөн доод мөрийг биш (илүү унтах!) Энд байна:

• Шөнийн цагаар хооллох нь цөөхөн байна. Таны хүүхэд өсөхийн хэрээр шөнийн цагаар хооллох нь аажмаар буурдаг. 3 сартайдаа таны хүүхэд 2-3 цаг тутамд 3-4 цаг тутамд хооллож болно. 6 сар гэхэд таны хүүхэд 4-5 цаг тутамд хоол идэж, шөнийн цагаар илүү удаан унтах боломжтой болж магадгүй юм. Хүүхэд хэр олон удаа хооллох шаардлагатай талаархи нарийн зөвлөмжийг хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөөрэй.
• Моро рефлекс буурсан. Таны хүүхдийн Моро буюу цочирдсон рефлекс 3-6 сартайдаа буурдаг. Энэхүү рефлекс нь гайхалтай сайхан боловч таны хүүхдийг сэрүүн байхад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр уналт нь нойрыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэсэн үг юм. Энэ үед тэд хөдөлгөөн, рефлексээ илүү хянах болно.
• Өөрийгөө тайвшруулах. Та 4 сар орчим өөрийгөө тайвшруулах зан үйлийг анзаарч эхлэх болно, гэхдээ ихэнх нялх хүүхэд 6 сар хүртлээ тайвшруулахад туслах хэрэгтэй. Эрт дээр үеэс та хүүхдээ нойрмог байхад нь сэрүүн байхад нь (болгоомжтой, чимээгүйхэн!) Унтуулж өг. Мөн бяцхан үрдээ харанхуй өрөөнд унтахаар хэвтүүлж, зөвхөн тэдний орыг тавиад шөнө, өдөрийг ялгахад нь тусал.

Нялх хүүхдийн унтах дундаж хугацаа 3-6 сар

6-9 сар

6 сарын дараа таны хүүхэд шөнийн цагаар өөрийгөө илүү тайвшруулах чадвартай.

Энд шинээр мэндэлж буй эцэг эхчүүдэд зориулсан тэмдэглэл: Хэрэв таны хүүхэд нярайн шатандаа байгаа бол та бидний тайлбарлах гэж буй илүү бие даасан үе шатыг хүсч магадгүй юм. Гэхдээ хачирхалтай нь, та энэ цэг дээр ирээд шинэ төрсөн хүүхдээ дурсаж, цаг хугацаа удаашрахыг хүсч байгаагаа мэдрэх болно гэж бид амлаж байна. Бидний зөвлөгөө? Үнэт тайз болгоныг ирэхэд нь сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эдгээр саруудад та илүү нарийвчилсан унтах, унтах цагийн хуваарийг баримтлах боломжтой байж магадгүй юм. Таны бяцхан хүүхэд өдөрт 3-4 унтахаас өдөрт хоёр хос болж магадгүй. Мөн ... бөмбөрчин, гуйя ... тэд энэ хугацаанд шөнийн цагаар 10-11 цаг унтаж болно.

6 сарын дараа та хүүхдээ өөрийгөө тайвшруулах шинэ арга техник сурахад уриалж болно. Тэд хэтэрхий халуун, хүйтэн биш байна гэж уйлж байгаа эсэхийг нь шалгаж үзээрэй, гэхдээ юу ч болоогүй бол тэднийг орноос нь бүү гарга. Та тэдний духан дээр илж, тэдэнтэй байгаа гэдгээ мэдэгдэхийн тулд тэдэнтэй зөөлөн ярьж болно.

Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр

6 сар орчимд таны хүүхэд анх удаа салан тусгаарлах сэтгэлийн зовиурыг мэдэрч магадгүй юм. Өмнө нь сайн унтаж байсан нялх хүүхдүүд хүртэл ийм зүйл тохиолдоход "ухрах" тохиолдол гардаг.

Тэд өрөөнд таньгүйгээр орилж хашхирах эсвэл унтахаас татгалзаж магадгүй юм, эсвэл танд өгөх хүсэл төрж магадгүй юм.Энэ нь гайхалтай амттай байх эсвэл уйлахыг зогсоохыг хүсч байгаагаас үүдэлтэй юм.

Тусгаарлалтын түгшүүр бол хөгжлийн ердийн хэвийн хэсэг юм. Хэрэв та үүнд санаа зовж байгаа бол нялх хүүхдийнхээ эмчтэй уулзаж, үнэт бяцхан үрээ өөрөө унтаж амрахад туслах арга замын талаар ярилцаарай (ингэснээр та Netflix бинкийг өөр өрөөнд нууцаар нэвтрэх боломжтой болно).

Хэрэв таны хүүхэд хооллож, тэвэрэлгүйгээр унтаж амжаагүй байгаа бол энэ үйл явцыг эхлүүлэхэд хэцүү үе байж магадгүй юм.

6-9 сартай хүүхдийн унтах дундаж хэмжээ

9-12 сар

Энэ үед та унтах тогтсон дэглэмтэй байх ёстой. Унтах өдрийн цагаар гэрэл гарах үед байх ёстой. Шөнөдөө та хүүхдээ усанд оруулж, ном уншиж, хонуулж болно. Эсвэл та өөр дэглэмийг бүхэлд нь илүүд үзэж болох юм! Энд гол зүйл бол a тогтвортой хэвшил нь тэдэнд унтах цаг болсныг мэдэхэд нь туслах болно.

9 сарын дараа таны хүүхэд удаан хугацаагаар унтаж байх ёстой. Гэхдээ тэд салах түгшүүртэй хэвээр байгаа тул тэднийг өлгийдөө хийчихээд өрөөнөөс гарахад хэцүү болж магадгүй юм.

Энэ нь хэцүү гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ унтахынхаа өмнө хүүхдийн орондоо зочлох цаг хугацааг богино байлгахыг хичээ. Нялх хүүхдээ шалгаад зүгээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэдэнд бүүвэйн дуу дуулах эсвэл нурууг нь илэх. Тэд ерөнхийдөө тэжээх эсвэл авах шаардлагагүй болно.

Энэ үед нялх хүүхдийн шөнийн турш унтах чадварын талаар санаа зовж байгаа бол хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцаарай.

9-12 сартай хүүхдийн унтах дундаж хэмжээ

Бүхэл бүтэн гэр бүлд илүү сайн унтах зөвлөмжүүд

Эхний долоо хоногт хоёр долоо хоногт шинэ төрсөн хүүхдүүд хэдэн цаг тутамд хооллох шаардлагатай болдог тул шөнийн цагаар ч гэсэн удаан хугацаагаар унтах нь тэдэнд аюулгүй байж чадахгүй гэдгийг санаарай.

Унтах хак

Хүүхдээ нойрмоглох үед нь өлгийд оруул, гэхдээ унтаагүй байхад нь. Хүүхдийнхээ анхаарлыг ном шиг уншиж сур. Тэд чам шиг нойрмоглож байхдаа эвшээх эсвэл нүдээ үрж магадгүй юм! Танд эдгээр зааврыг өгөхдөө тэднийг өлгий дээр нь хэвтүүлбэл амархан унтахад тусална. Таны хүсч байгаа хамгийн сүүлийн зүйл бол аз жаргалтай, тоглож байгаа хүүхдээ унтахыг шаардахыг хичээгээрэй, тиймээс салхинд хийсэх горимыг арын халаасандаа хийж байгаарай.

Унтах цагийн хуваарийг боловсруулах. Унтахын өмнөх горим нь танд тустай.Энэ нь таны мини надад бас тустай гэсэн үг юм. Энэ нь хүүхдээ усанд оруулаад, хамтдаа ном уншиж, дараа нь танд тэр нойрмог шинж тэмдгүүдийг өгч байхад нь өлгийд оруул гэсэн үг байж болох юм. Эдгээр зуршлыг эрт тохируулснаар дараа нь илүү их амжилтанд хүрнэ гэсэн үг юм.

Унтах аюулгүй дадал зуршлыг хэрэгжүүлээрэй. Унтахын тулд хүүхдээ өлгий дээрээ үргэлж нуруун дээр нь хэвтүүлээрэй. Аюултай, аюултай бүх зүйлийг хүүхдийн ор эсвэл унтах орчноос зайлуул.

Унтах хамгийн тохиромжтой орчинг бүрдүүл. Хэт халуун эсвэл хүйтэн үед хэн ч унтахыг хүсдэггүй тул хүүхдийнхээ орон зайн температурыг ажиглаарай. Хэрэв та унтлагын үеэр гэрэл унтарч байвал харанхуй хөшиг хийхийг хүсч болно. Тэдгээрийг бүх нялх хүүхдэд туслах найдвартай байдлаар харуулаагүй байгаа ч (зарим нь тэдэнд таалагдахгүй байгаа бололтой), цагаан чимээ шуугиантай машин худалдаж авах эсвэл бяцхан үрдээ амрахад туслах хүүхдийн дуу чимээний төхөөрөмж худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.

Тогтвортой бай. Танай гэрт байгаа хүмүүс шөнийн цагаар янз бүрийн хуваарьтай байдаг бол ердийн дэглэмийг сахихад хэцүү байдаг. Тогтвортой байхыг хичээ. Энэ нь таны хүүхдийг дараа нь сайн унтдаг хүн болгоно.

Нийтлэг асуудал

Анагаах ухааны доктор Карен Гиллтэй хийсэн асуулт, хариулт

Туслаач! Миний хүүхэд 6 сартай ч шөнөжингөө унтдаггүй. Би нойрны мэргэжилтэнтэй ярих хэрэгтэй юу?

Таны хүүхэд эхний ээлжинд хэрхэн, хаана унтаж байгаагаас, сэрэхэд нь эргээд унтахын тулд юу шаардагдахаас их зүйл шалтгаална. Хүүхдээ яагаад сэрээж байгааг олж мэдээд дараа нь илүү сайн унтах төлөвлөгөө боловсруулахад туслах хүүхдийн хүүхдийн эмчтэй ярилцаж эхэл.

Миний 2 сартай хүүхэд сайн унтдаг юм шиг санагддаг, гэхдээ тэд шөнөдөө шилгүй удаан унтаж байгаад санаа зовж байна. Би тэднийг сэрээж байх ёстой юу?

Хэрэв таны хүүхэд жингээ сайн нэмж байгаа бөгөөд илүү олон удаа хооллохыг шаарддаг эрүүл мэндийн эмгэггүй бол та хүүхдээ хооллохын тулд шөнийн цагаар сэрээх шаардлагагүй болно.

Шөнийн цагаар нялх хүүхэд минь зүгээр л тэнэг юмуу эсвэл надад үнэхээр хэрэгтэй байгааг би яаж мэдэх вэ? Тэднийг өлгий дээрээ "хашгирч" байх нь хэзээ нэгэн цагт зүгээр байдаг уу?

Хооллож, нойрмоглож байгаа хүүхэд 4-6 сар орчим, эсвэл бүр өмнө нь өөрөө унтаж сурах боломжтой байдаг. Үүний дараа шөнө сэрэх нь хэвийн үзэгдэл хэвээр байгаа боловч хэрвээ тэд бие даан унтаж сурч амжаагүй бол өлсөөгүй ч гэсэн сэрэхдээ хэн нэгэн тайтгаруулахыг хүсэх болно. Судалгаанаас харахад янз бүрийн "нойр сургах" аргыг хэрэглэдэг гэр бүлийн нялх хүүхэд бага насандаа хавьтах, сэтгэл хөдлөл, зан авиртай болох магадлалгүй болох нь тогтоогджээ.

Хариултууд нь манай эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг илэрхийлдэг. Бүх агуулга нь хатуу мэдээлэлтэй тул эмчийн зөвлөгөө гэж үзэж болохгүй.

Авах талбар

Таны хүүхдийн амьдралын эхний жил нойргүй эцэг эхчүүдэд хэцүү байж болно. Гэхдээ та барианд орох болно, бид амлаж байна.

Та энэ бүхнийг бяцхан үрийнхээ эрүүл саруул өсч бойжиход нь туслахын тулд хийж байгаа гэдгийг санаарай. Таны хүүхэд өсч томрох тусам тэд урт удаан хугацаанд унтаж эхлэх болно, амрах баталгаатай (шууд утгаараа).

Хэрэв та бяцхан үрийнхээ унтах зуршилд санаа зовж байгаа бол тэдний хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авахаас бүү эргэлзээрэй. Магадгүй та болон таны хүүхдийг хийж байгааг сонсох болно зүгээрээ.