Үгүй ээ, та одоо гараа байнга ойр ойрхон угааж байгаа ‘тийм OCD’ биш шүү дээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Эдгээр тайлбарууд нь гэм хоргүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ OCD өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь юу ч биш юм.
• Гэхдээ хэт их эмх цэгцгүй байдлыг жинхэнэ утгаар нь тодорхойлдог зүйл бол түүний өдөр тутмын амьдралд сэтгэлийн түгшүүртэй, идэвхгүй болгох нөлөө юм.
• Хүн бүрт ийм түгшүүр үе үе тохиолддог боловч OKB-ийн тусламжтайгаар энэ нь таны амьдралыг бүрэн эзэмддэг.
• Миний өдөр тутмын амьдралыг OCD бага багаар хэрэглэдэг болсон.
• Ийм сэтгэгдлээс болж өдөр бүр OCD-тэй тэмцэж байгаа хүмүүсийн талаар өчүүхэн зүйл болж байгаа хүмүүсийн талаар бодох хэрэгтэй байна.

OCD бол зугаа цэнгэл биш хувийн там юм. Би мэдэх ёстой - Би үүнийг амьдарсан.

COVID-19 нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их гар угаахад хүргэдэг тул онош нь тогтоогдоогүй ч гэсэн хэн нэгэн өөрийгөө "тийм OCD" гэж тодорхойлсон байхыг та сонссон байх.

Сүүлийн үеийн сэтгэхүйн хэсгүүд вирусын дэгдэлтээс үүдэн OCD өвчтэй хүмүүс байна гэж зөвлөж байна азтай үүнийг авах.

OCD-ийн талаар анх удаа сонссон сэтгэгдлийг та сонсоогүй байх.

Хэн нэгэн тэгш хэмтэй бус зүйлийг олж харсан, эсвэл өнгө нь таарахгүй, эсвэл ямар нэгэн зүйл зөв дараалалд ороогүй бол үүнийг хий үзэгдэл биш боловч "OCD" - {textend} гэж тайлбарлах нь энгийн үзэгдэл болжээ. бүх.

Эдгээр тайлбарууд нь гэм хоргүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ OCD өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь юу ч биш юм.

Энэ нь зүгээр л OCD-ийн үнэн зөв тодорхойлолт биш юм.

Хэт их дургүйцлийн эмгэг гэдэг нь хий үзэгдэл, албадлага гэсэн хоёр үндсэн хэсэгтэй сэтгэцийн өвчин юм.

Таргалалт гэдэг нь хүсээгүй бодол, дүр төрх, хүсэл эрмэлзэл, санаа зоволт, эргэлзээ зэрэг нь таны оюун санаанд удаа дараа гарч ирдэг бөгөөд хүнд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэцийн таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Эдгээр интрузив бодлууд нь цэвэр ариун байдалтай холбоотой байж болох юм, тийм ээ - {textend}, гэхдээ OCD-тэй олон хүмүүс бохирдолтой байдаггүй.

Хэт их таргалалт нь хэн нэгэн гэж хэн болох, ердийн үед юу гэж боддог болох нь бараг үргэлж эсрэг байдаг.

Жишээлбэл, шашин шүтлэгтэй хүн итгэл үнэмшлийнхээ тогтолцоонд харшлах сэдвүүдийг сонирхож, эсвэл хэн нэгэн хайртай хүндээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Та интрузив бодлуудын илүү олон жишээг энэ нийтлэлээс олж болно.

Эдгээр бодол нь ихэвчлэн албадлагын шинж тэмдгүүдээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь та хэт их хийрхлээс үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахын тулд байнга хийдэг үйл ажиллагаа юм.

Энэ нь хаалгыг цоожтой байгааг дахин дахин шалгах, толгойдоо нэг хэллэг давтах эсвэл тодорхой тоог тоолох гэх мэт байж болно. Ганц асуудал бол албадлага нь удаан хугацааны туршид мессежийг улам даамжруулдаг - {textend} бөгөөд энэ нь тухайн хүн эхний ээлжинд хийхийг хүсэхгүй байгаа үйлдэл юм.

Гэхдээ хэт их эмх цэгцгүй байдлыг жинхэнэ утгаар нь тодорхойлдог зүйл бол түүний өдөр тутмын амьдралд сэтгэлийн түгшүүртэй, идэвхгүй болгох нөлөө юм.

OCD бол зугаа цэнгэл биш, хувийн там юм.

Хүмүүс хувийн ариун цэврийг сахих эсвэл хувийн зан авирын талаар санаа зовж буй зүйлээ тайлбарлахын тулд OCD гэсэн нэр томъёог түр зуурын тайлбар болгон ашиглах нь тийм ч их гомддог.

Би OCD өвчтэй байсан бөгөөд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ хийлгэсэн нь надад зарим шинж тэмдгийг удирдахад тусалсан боловч энэ эмгэг нь миний амьдралыг удирдаж байсан удаатай.

Надад тохиолддог нэг хэлбэр бол OCD-ийг "шалгах" явдал юм. Хаалга нь түгжээгүй, тиймээс эвдэрч магадгүй, зуух нь галд шатахгүй, усны цорго нь хаагдахгүй, үер болно гэж би бараг байнгын айдастай амьдардаг байсан. эсвэл хэд хэдэн байж болшгүй гамшиг.

Хүн бүрт ийм түгшүүр үе үе тохиолддог боловч OKB-ийн тусламжтайгаар энэ нь таны амьдралыг бүрэн эзэмддэг.

Энэ нь хамгийн муу үед, орой бүр унтахынхаа өмнө бүх юм унтраалттай, түгжигдсэн эсэхийг шалгахын тулд орноосоо босож, босоод хоёр цаг гаруй болдог байв.

Хэдэн удаа шалгасан нь хамаагүй, сэтгэлийн түгшүүр эргэж ирэн, бодол дахин орж ирнэ. Гэхдээ та хаалгаа түгжээгүй бол яах вэ? Гэхдээ зуух нь унтраагүй байхад унтаж байхдаа шатаж үхвэл яах вэ?

Хэрэв би албадлагаа хийхгүй бол гэр бүлд минь ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох болно гэж надад итгүүлсэн олон бодол надад төрсөн.

Хамгийн муугаар бодоход миний амьдралын цаг, цагийг дараахь албадлагад автах, тэмцэхэд зарцуулсан.

Би бас гадуур явж байхдаа сандарсан. Би байшингаас гарахдаа эргэн тойрныхоо шалыг байнга шалгаж, ямар нэгэн зүйл унасан эсэхийг шалгадаг байв. Би банк, хувийн мэдээлэл гэх мэт бүх зүйлийг хаяхдаа сандралд орсон. {Textend} гэх мэт миний зээлийн карт, баримт эсвэл иргэний үнэмлэх.

Өвлийн харанхуй үдэш гудамжаар алхаж гэрлүүгээ явж байснаа санаж байна итгэсэн Би харанхуйд ямар нэгэн зүйл унагачихсан байсан ч гэсэн надад итгэх ямар ч шалтгаан байхгүй гэдгийг логикоор мэдэж байсан.

Би хүйтэн хөлдсөн бетон дээр гараараа өвдөглөн суугаад эргэн тойрноо мөнхөд мэдрэх мэдрэмжийг хайв. Энэ хооронд миний өөдөөс юу хийчихсэн юм бол гэж гайхсан хүмүүс надруу ширтэж байв. Би өөрийгөө галзуу харагдаж байгааг мэдэж байсан ч өөрийгөө зогсоож чадсангүй. Энэ нь доромжлол байсан.

Миний 2 минутын алхалт тасралтгүй шалгалтаас 15 эсвэл 30 минут болж хувирна. Интрузив бодлууд намайг улам бүр давтамжтайгаар бөмбөгдөж байв.

Миний өдөр тутмын амьдралыг OCD бага багаар хэрэглэдэг болсон.

НТБ-ын тусламжтайгаар тусламж эрэлхийлсний дараа л би илүү сайжирч, даван туулах механизм, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх арга замыг сурч мэдсэн.

Энэ нь хэдэн сар үргэлжилсэн боловч би эцэст нь илүү сайн газар өөрийгөө олж харсан. Надад одоо ч гэсэн OCD байгаа ч хаана ч байсан шиг муухай байна.

Гэхдээ нэг удаа хичнээн муу байсныг мэдээд OCD нь юу ч биш юм шиг яриад байгаа хүмүүсийг хараад там шиг өвдөж байна. Хүн бүрт байгаа юм шиг. Энэ бол сонирхолтой хувийн зан авир юм. Энэ биш.

Энэ нь гутлаа эгнүүлэн тавьсан дуртай хүн биш юм. Энэ нь толбогүй гал тогоотой хүн биш шүү дээ. Энэ нь шүүгээгээ тодорхой дарааллаар байрлуулахгүй байх, эсвэл хувцасныхаа нэрний тэмдэг тавихгүй байх явдал юм.

OCD нь бие махбодийг сулруулдаг эмгэг бөгөөд өдрийн зовиургүй өнгөрөх боломжгүй болгодог. Энэ нь таны харилцаа, ажил, санхүүгийн байдал, нөхөрлөл, амьдралын хэв маягт нөлөөлж болзошгүй юм.

Энэ нь хүмүүсийг хяналтаас гарах мэдрэмж, шаналал сандрал, тэр ч байтугай амьдралаа дуусгахад хүргэдэг.

Дараагийн удаа фэйсбүүкт ямар нэгэн холбоотой зүйл дээр сэтгэгдэл үлдээж, "OCD" байгаа эсэх, эсвэл таны гар угаалт хэрхэн "тийм OCD" байгааг хэлмээр санагдвал удаашруулж, өөрөөсөө асуугаарай. үнэхээр хэлэх гэсэн үг.

Ийм сэтгэгдлээс болж өдөр бүр OCD-тэй тэмцэж байгаа хүмүүсийн талаар өчүүхэн зүйл болж байгаа хүмүүсийн талаар бодох хэрэгтэй байна.

OCD бол миний туулж ирсэн хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг юм. {Textend} Би үүнийг хэнд ч хүсэхгүй байх байсан.

Өөрийнхөө өхөөрдөм хувийн сонирхлын жагсаалтаас хасна уу.

Хэтти Гладвелл бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэтгүүлч, зохиолч, өмгөөлөгч юм. Тэрбээр сэтгэцийн эмгэгийн талаар гутаан доромжлолыг бууруулах, бусдыг дуу хоолойгоо хүргэхийг уриалах зорилгоор бичдэг.