Алхаж буй үхэгсэдийн Сонека Мартин-Грин урам зориг өгөх хоолны дэглэм, фитнессийн философийг хуваалцдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хичээлээ үргэлжлүүлээрэй.
• 2. Спорт заалны гадаа бодоод үзээрэй.
• 3. Хайраа өөртөө харуул.
• 4. Би өөрийнхөө биеийн эзэн, учир нь ...
• 5. Эмчил, гэхдээ бүү хуур.
• Шалгах

Жүжигчин Сонека Мартин-Грин, 32 настай, AMC телевизийн Саша Уильямсын дүрээр алдартай Алхаж буй үхдэл, болон CBS-ийн шинэ Оддын аялал: Нээлт. Хэрэв та түүний дэлгэцэн дээрх хөдөлгөөнийг харсан бол түүнийг тийм ч зөөлөн биш 5 насандаа хэрхэн зөв цохиж сурахыг мэдсэнийг та гайхахгүй байх болно. түүнд бие махбодь, сэтгэл санаа, мэргэжлийн хувьд алахад нь тусалсан. Энд түүний амьдардаг эрүүл мэндийн таван тулгуур багана.

1. Хичээлээ үргэлжлүүлээрэй.

"Би фитнесстэй үргэлж дотно харилцаатай байсан. Аав маань тулааны урлагт их дуртай байсан тул эгч бид хоёр унтахынхаа өмнө 4, 5 настайдаа зөв цохилт, түлхэлт хийдэг байсан. Би багаасаа спортоор хичээллэсэн. Би жүжигчний коллежид сурч байхдаа Америкийн тулааны захирлуудын нийгэмлэгээс тайзны тулааны гэрчилгээ авсан. Би багаасаа Брюс Ли, Чак Норрис хоёрыг харж өссөн. Тэдний хийсэн зүйл намайг үнэхээр их татсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн миний одоо хийж байгаа зүйлтэй холбоотой." (Энд тулааны урлагаар хичээллэх урам зориг өгөх илүү олон одод байна.)

2. Спорт заалны гадаа бодоод үзээрэй.

"Би гэрийн фитнессийг дэмжигч, ялангуяа над шиг галзуу цагийн хуваарьтай хүмүүст зориулсан. Би онлайн дасгал хийдэг, Зузка Лайт, Хайди Сомерс нартай хийдэг. Тэдний дасгал нь намайг хүчтэй, авхаалжтай байлгадаг."

3. Хайраа өөртөө харуул.

"Миний хүү одоо 2 1/2 настай. Хүүхэдтэй болсноор би өөрийнхөө биеийг илүү их үнэлдэг болсон. Та өөрийгөө амьдралын сав мэт ухамсарлаж, үүнийг өөрийн биеийн гоо зүйгээс илүү үнэлдэг болсон." (Холбогдох: Энэ нөлөөлөгч яагаад жирэмсэн болсноос хойш долоон сарын дараа бие нь сэргэж чадаагүйг хүлээн зөвшөөрдөг вэ)

4. Би өөрийнхөө биеийн эзэн, учир нь ...

"...Би үүнийг хүлээн зөвшөөрч, цэцэглэн хөгжихөд нь хэрэгтэй зүйлээ өгч байна. Би голчлон хүнсний дэлгүүрийн эргэн тойронд [шинэхэн хоол байдаг] хоол идэж, гүнзгий амьсгалж, дасгал хийж, шулуун босдог. Нэгэн найз маань "Хэрвээ чи амьдралдаа амжилтанд хүрсэн ч бие чинь дээд цэгтээ хүрээгүй бол та бүтэлгүйтсэн гэсэн үг, учир нь энэ бол чамд байгаа хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл" гэж хэлсэн байдаг. "

5. Эмчил, гэхдээ бүү хуур.

"Би өөрийгөө эмчлэх нь бие махбоддоо эрүүл бус хоол хүнс оруулах гэж тодорхойлохыг хүсэхгүй байна. Тиймээс би дуртай амттангаа stevia-аар хийсэн жигнэмэг гэх мэт илүү эрүүл хувилбараар хуурдаг." (Одоо бор жигнэмэг идэхийг хүсэж байна уу? Яг л адилхан. Эрүүл мэндэд тустай, нэг удаагийн бялууг хийж үзээрэй.)

Шалгах