Жирэмсэн үед В6 витамины ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Өвчин, бөөлжихтэй тэмцэх
• 2. Дархлаа сайжруулах
• 3. Эрчим хүчээр хангах
• 4. Төрсний дараах сэтгэл гутралаас урьдчилан сэргийлэх
• В6 витаминаар баялаг хоол хүнс
• В6 витамин агуулсан эмчилгээ, нэмэлт тэжээл

Пиридоксин гэгддэг В6 витамин нь эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Жирэмсэн үед энэ түвшинг эрүүл түвшинд байлгах нь чухал бөгөөд энэ нь бусад ашиг тусын зэрэгцээ энэ үе шатанд тохиолддог дотор муухайрах, бөөлжихтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд төрсний дараах сэтгэл гутралд орох магадлалыг бууруулдаг. .

Гадил, төмс, hazelnut, чавга, бууцай зэрэг хоолонд амархан ордог ч зарим тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн эмч энэ витамины нэмэлт тэжээлийг санал болгож болох бөгөөд ингэснээр түүний шинж чанарууд жирэмслэлтэнд сайнаар нөлөөлдөг.

1. Өвчин, бөөлжихтэй тэмцэх

Витамин В6 нь 30-75 мг тунгаар хэрэглэхэд жирэмсний үед дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг бууруулдаг.

Пиридоксины үйлчлэх механизм одоогоор тодорхой болоогүй байгаа ч дотор муухайрах, бөөлжих шинжтэй төв мэдрэлийн тогтолцоонд үйлчилдэг нь мэдэгдэж байна.

2. Дархлаа сайжруулах

Витамин В6 нь дархлааны системийн дохиог зуучлах чадвартай байхын тулд дархлааны тогтолцооны зарим өвчинд үзүүлэх хариу үйлдлийг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

3. Эрчим хүчээр хангах

Витамин В6 болон В цогцолборын бусад витаминууд нь метаболизмд оролцож, хэд хэдэн урвалд коэнзим болж, эрчим хүч үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь мэдрэлийн системийг зөв ажиллуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нейротрансмиттерийн синтезэд оролцдог

4. Төрсний дараах сэтгэл гутралаас урьдчилан сэргийлэх

Витамин В6 нь серотонин, допамин, гамма-аминобутирийн хүчил гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг зохицуулдаг нейротрансмиттерийг ялгаруулахад хувь нэмэр оруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулж, төрсний дараах сэтгэл гутралд нэрвэгдсэн эмэгтэйчүүдийн эрсдлийг бууруулдаг.

В6 витаминаар баялаг хоол хүнс

Витамин В6 нь гадил, тарвас, загас, хулд, тахиа, элэг, сам хорхой, hazelnuts, чавга, төмс зэрэг олон төрлийн хоолонд байдаг.

В6 витаминаар баялаг хоол хүнсийг үзээрэй.

В6 витамин агуулсан эмчилгээ, нэмэлт тэжээл

Витамин В6-ийн бэлдмэлийг зөвхөн эмчийн зөвлөсөн тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд ууж болно.

В6 витамины хэд хэдэн төрлийн нэмэлтүүд байдаг бөгөөд эдгээр бодисыг дангаар нь эсвэл жирэмсэн болоход тохиромжтой бусад витамин, эрдэс бодисуудтай хамт агуулж болно.

Нэмж дурдахад дотор муухайрах, бөөлжих өвчин намдаах зорилгоор дименгидринаттай холбоотой тусгай эмүүд байдаг, жишээлбэл, Nausilon, Nausefe, Dramin B6 гэх мэт эмүүдийг зөвхөн эх барих эмэгтэйчүүдийн зөвлөснөөр л хэрэглэх хэрэгтэй.