Шархлаат колит (UC) -ээс ангижрах: Та юу мэдэх ёстой вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Өвчин намдаах эм
• Өвчин намдаах байдлыг хадгалах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Стрессээ зохицуул
• Тамхи татахаа боль
• Эмийн зааврын дагуу эм ууна
• Тогтмол үзлэгт хамрагдаарай
• Дасгал
• Эрүүл хоолны дэглэм барих
• Шатаж буй өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй
• Хоолны дэглэм ба шархлаат колит
• Outlook
• Эрүүл мэндээ хадгалах зөвлөмжүүд
  

Тойм

Шархлаат колит (UC) нь гэдэсний үрэвсэл (IBD) юм. Энэ нь таны хоол боловсруулах эрхтэнд удаан хугацааны үрэвсэл, шарх үүсгэдэг.

UC-тэй хүмүүс өвчний шинж тэмдэг улам хурцдаж, өвчин намдаах үе буюу өвчний шинж тэмдэг арилдаг үе шаттай байдаг.

Эмчилгээний зорилго нь уучлал, амьдралын чанарыг сайжруулах явдал юм. Олон жилийн турш гал асаахгүйгээр өнгөрөх боломжтой.

Өвчин намдаах эм

Өвчин намдаах үед UC-ийн шинж тэмдгүүд сайжирдаг. Өвчин намдаах нь ихэвчлэн таны эмчилгээний төлөвлөгөө хэрэгжиж байгаагийн шинж тэмдэг юм. Таныг эдгэрч буй байдалд хүргэхийн тулд эм хэрэглэх болно.

UC эмчилгээ, нөхөн сэргээх эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• 5-аминосалицилатууд (5-ASAs), тухайлбал мезаламин (Канаса, Лиалда, Пентаса) ба сульфасалазин (Азульфидин)
• infliximab (Remicade), golimumab (Simponi), adalimumab (Humira) зэрэг биологийн бодисууд
• кортикостероидууд
• дархлаа зохицуулагч

Саяхны клиникийн удирдамжийн дагуу таны зааж өгсөн эмүүд нь дараахь хүчин зүйлээс хамаарна.

• таны UC хөнгөн, дунд зэрэг эсвэл хүнд байсан эсэх
• уучлалыг өдөөх эсвэл хадгалахын тулд эмчилгээ шаардлагатай эсэх
• 5-ASA эмчилгээ гэх мэт UC эмчилгээнд таны бие урьд нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлсэн бэ?

Өвчин намдаах байдлыг хадгалах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Өвчин намдаах хугацаандаа эмээ үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй. Хэрэв та зогсвол таны шинж тэмдгүүд эргэж магадгүй юм. Хэрэв та эмчилгээгээ зогсоохыг хүсч байвал эмчтэйгээ урьдчилан ярилцаарай.

Дараахь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь таны үргэлжлүүлэн эмчлэх төлөвлөгөөний чухал хэсэг юм.

Стрессээ зохицуул

Зарим стрессээс зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ боломжтой бол стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ. Гэрийн эргэн тойронд илүү их тусламж хүсч, удирдаж чадахаасаа илүү зүйлийг бүү ав.

Аль болох бага стресстэй амьдралын хэв маягийг бий болгохыг хичээ. Стресс тайлах 16 зөвлөмжийг эндээс аваарай.

Тамхи татахаа боль

Тамхи татах нь гал авалцахад хүргэдэг. Тамхинаас гарах хөтөлбөрийн талаар эмчтэйгээ ярилц.

Хэрэв танай гэр бүлийн бусад хүмүүс тамхи татдаг бол хамтдаа тамхинаас гарахаар төлөвлөөрэй. Энэ нь тамхи татах уруу таталтыг арилгахаас гадна та бие биенээ дэмжиж чадах болно.

Ердийн үед тамхи татах үедээ хийх бусад зүйлээ хайж олох. Блокийг тойрон 10 минут алхах эсвэл бохь зажилж, гаа гаа сорж үзээрэй. Тамхинаас гарах нь ажил, чармайлт шаардах боловч энэ нь уучлалаас ангижрахад чухал алхам болно.

Эмийн зааврын дагуу эм ууна

Зарим эмүүд таны UC-ийн эмэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Үүнд витамин, нэмэлт тэжээл орно.

Өөрийн хэрэглэж буй бүх зүйлийн талаар эмчдээ хэлээд эмийг үр дүнгүй болгох хүнсний харилцан үйлчлэлийн талаар асуу.

Тогтмол үзлэгт хамрагдаарай

Таны эмч тогтмол үзлэг хийхийг зөвлөж байна.

Хуваарьтай зууралдана уу. Хэрэв та гал авалцаж болзошгүй гэж сэжиглэж байгаа эсвэл эмэнд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлж эхэлбэл эмчид хандана уу.

Дасгал

Долоо хоногт таван удаа дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг зорь. Энэ бол Америкийн Зүрхний Холбоо (AHA) -аас насанд хүрэгчдэд зориулсан биеийн тамирын дасгал хийх зөвлөмж юм.

Дасгал нь шатаар өгсөхөөс эхлээд блокоор хурдан алхах хүртэл бүх зүйлийг багтааж болно.

Эрүүл хоолны дэглэм барих

Эслэг ихтэй хүнс зэрэг зарим хоол хүнс нь гал авалцах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг эсвэл хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг. Та зайлсхийх ёстой хоол хүнс, хоолны дэглэмд оруулахыг хүсч буй хоолны талаар эмчээсээ асуу.

Шатаж буй өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй

Шатаж эхлэх үед дараахь зүйлийг бичихийг хичээ.

• юу идсэн бэ?
• тэр өдөр хичнээн эм уусан бэ?
• таны оролцсон бусад үйл ажиллагаа

Энэ нь эмч таны эмийн тунг тохируулахад тусална.

Хоолны дэглэм ба шархлаат колит

Хоол хүнс нь UC-ийн хурцадмал байдалд үүрэг гүйцэтгэдэг боловч эдгээр дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх бүх нийтийн хоолны дэглэм байдаггүй. Үүний оронд танд тохирсон хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө боловсруулахын тулд та гастроэнтерологич, магадгүй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах хэрэгтэй болно.

Хүн бүр хоолонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг бол зарим хоолноос зайлсхийх эсвэл бага хэмжээгээр идэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Үүнд:

• халуун ногоотой
• давслаг
• өөх тос
• тослог
• цагаан идээгээр хийсэн
• эслэг ихтэй

Та бас архинаас зайлсхийх хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Өдөөгч хоол хүнсийг тодорхойлоход туслах хоолны өдрийн тэмдэглэл ашигла. Үрэвслээс илүү таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд өдрийн турш бага зэргийн хоол идэхийг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв хоолны дэглэмийн зохицуулалтыг хамтдаа хийхийн тулд гялалзах шинж тэмдэг илэрч байгаа бол гастроэнтерологичтойгоо ярилцаарай.

Outlook

Хэрэв та UC-тэй бол эрүүл амьдрах боломжтой хэвээр байна. Хэрэв та эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөж, эрүүл мэндэд гарсан өөрчлөлтийн талаар эмчид мэдэгдвэл та амттай хоолоо үргэлжлүүлэн идэж, ангижрах боломжтой.

1.6 сая орчим Америкчууд зарим төрлийн IBD өвчтэй байдаг. Онлайн эсвэл биечлэн хэд хэдэн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг авах боломжтой. Та өөрийн нөхцөл байдлыг удирдах нэмэлт дэмжлэг олохын тулд тэдгээрийн нэг эсвэл хэд хэдэн бүлэгт нэгдэж болно.

UC нь эмчлэх боломжгүй боловч таны нөхцөл байдлыг намжаахад туслах зүйлүүдийг хийж болно. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

Эрүүл мэндээ хадгалах зөвлөмжүүд

• Стрессийг арилгах эсвэл багасгахыг хичээ.
• Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахын тулд эмчтэйгээ хамтарч ажиллах эсвэл туслах бүлэгт хамрагдах хэрэгтэй.
• Эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж, бүх эмээ эмчийн зааврын дагуу аваарай.
• Тогтмол үзлэгт хамрагдахын тулд эмчид хандаарай.
• Тогтмол дасгал хий.
• Тэжээллэг хоол идээрэй.
• Ердийн хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Энэ нь гал авалцаж болзошгүй шалтгааныг тодорхойлоход хялбар болно.