Гэдэс алдах шилдэг эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Гэрийн эмчилгээ
• 2. Гэдэс алдах хоолны дэглэм
• 3. Өөх тосыг арилгах гоо сайхны эмчилгээ
• 4. Өөх тос шатаах дасгал

Гэрийн эмчилгээ, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, липокавитаци эсвэл криолиполиз гэх мэт гоо зүйн эмчилгээний аргууд нь орон нутгийн өөх тосыг арилгах, гэдэс алдах зарим сонголтууд юм.

Гэхдээ гэдэс алдах нь тийм ч амар ажил биш, учир нь нутагшуулсан өөх тосыг арилгах нь тийм ч амар байдаггүй тул үр дүн нь 1-4 долоо хоногийн хооронд гарч болзошгүй тул хоол хүнс, хичээл зүтгэл, тэвчээр шаарддаг.

Орон нутгийн өөх тосыг арилгахын тулд авах арга хэмжээнүүд энд байна.

1. Гэрийн эмчилгээ

Гэдэс дотрыг багасгах үйлчилгээтэй гар хийцийн гайхалтай эмчилгээ нь өдөр бүр тодорхой тос хэрэглэдэг массаж, липолитик, цутгах, эсийн эсрэг үйлчилгээтэй. Цөцгийг шөнийн цагаар, хуурай, хуурай арьсан дээр түрхэж, үр нөлөөг нь нэмэгдүүлэхийн тулд гэдэсээ боодлын цаасаар 20 минутын турш боож болно. Эдгээр тосны үр нөлөөг сайжруулахын тулд долоо хоногт нэг удаа арьсыг гуужуулж түрхэж өгөхийг зөвлөж байна.

2. Гэдэс алдах хоолны дэглэм

Гэдэс алдахын тулд илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж, өөх тос, элсэн чихрийн хэрэглээг хязгаарлах, ус, эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Гэдэсний дамжин өнгөрөх чадварыг сайжруулах, шингэний хуримтлалтай тэмцэх, бодисын солилцоог түргэсгэх хоолонд мөрий тавих нь маш сайн стратеги тул тарвас, овъёос, цагаан гаа, хаш, лийр, жүрж, үр тариа, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо идэх нь зүйтэй.

3. Өөх тосыг арилгах гоо сайхны эмчилгээ

Хэвлийн өөх тосыг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг зарим гоо зүйн эмчилгээ байдаг.

• Липокавитаци: энэ нь хуримтлагдсан өөхийг устгахад тусалдаг хэт авиан төхөөрөмжийг ашиглан гэдэс, гуя, хажуу эсвэл нуруундаа байрлах өөх тосыг арилгах үйлчилгээтэй гоо сайхны процедур юм;
• Карбоксит эмчилгээ: нүүрстөрөгчийн давхар ислээр арьсанд тарих замаар орон нутгийн өөх тосыг арилгахад тусалдаг эмчилгээ. Энэхүү хий нь арьсны цусны эргэлт, бичил эргэлтийг нэмэгдүүлж, орон нутгийн хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлж, эсийн шинэчлэлтийг дэмжиж арьсыг илүү бат бөх болгоно.
• Радио давтамж: Таны төгссөнөөс хамаарч нутагшуулсан өөх тосыг арилгах, целлюлитийг эмчлэх зорилго тавихад 7-10 удаагийн хичээл шаардлагатай болно.
• Электролиполиз: өөхийг гоожуулж адипоцитийг гэмтээдэг орон нутгийн цахилгаан өдөөлт бүхий зүү түрхэхээс бүрдэнэ;
• Криолиполиз: биеийн өөхийг хөлдөөх арга техникийг ашигладаг арга хэмжээг багасгах журам. Энэхүү хөлдөлт нь өөх эсийн хананд гэмтэл учруулж, зарцуулах боломжтой байдаг.

Эдгээр эмчилгээний аль нэгээр хийлгэсний дараа 48 цагийн дотор лимфийн сувгийг зайлуулах, дунд зэргийн / өндөр эрчимтэй дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр дайчлагдсан өөх тосыг биеэс зайлуулах болно. Хэрэв эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдөөгүй бол өөх нь дахин хуримтлагдах тул үр дүн нь алдагдах болно.

Орон нутгийн өөх тосыг бууруулах эмчилгээний талаар илүү ихийг дараах видеоноос авна уу.

4. Өөх тос шатаах дасгал

Өөх шатаах процессын үндсэн хэсэг бол дасгал хийх явдал юм. Аливаа дасгал хийх нь хэнээс ч илүү дээр байдаг нь үнэн бөгөөд өдөрт 20 минут алхах нь аль хэдийн эрүүл мэндэд тустай, гэхдээ өөх шатаахыг хүсвэл цамцаа хөлөрч, дунд зэргийн өндөр хүртэл аэробикийн зарим төрлийн дасгал хийх хэрэгтэй. эрчим, долоо хоногт 5-7 хоног, дор хаяж 30 минут. Гэхдээ арьсыг туранхай болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд жингийн дасгал гэх мэт булчингуудыг нэмэгдүүлэх дасгал хийх хэрэгтэй. Эдгээр нь бие махбодийг хэлбэржүүлж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд маш их ач тустай бөгөөд ингэснээр унтах үед ч илүү илчлэгийг бие махбодид зарцуулдаг.

Өөх тос шатаахад зориулагдсан зарим дасгалууд нь хурдан гүйх, хурдан алхах, хүнд алхалтай унадаг дугуй, сквош, теннис, үсрэлт, бүжиг гэх мэт. Биеийн дасгал хөдөлгөөнд дасаагүй хүмүүсийн хувьд өдөр бүр өөр өөр хичээлд хамрагдаж, дасгал хөдөлгөөнийг өөрчилж байх нь илүү тааламжтай байж болох юм. Гэрийн нөхцөлд хийж, гэдэс алдах 3 энгийн дасгалыг олж мэдээрэй.