Бэлэн мөнгө гаргахгүйгээр фитнессээ хянаж үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хамгийн сүүлийн үеийн элэгддэг төхөөрөмжүүд маш олон хонх, шүгэлтэй байдаг-тэд унтах, дасгалын бүртгэл хийх, тэр байтугай ирж ​​буй текстийг харуулдаг. Гэхдээ цэвэр үйл ажиллагааг хянахын тулд та мөнгөө хэмнэж, ухаалаг гар утасны алхам алхамаар тоолох боломжтой гэж Пенн Медицины судлаачид хэлэв. Тэд судалгаандаа эрүүл насанд хүрсэн хүмүүс фитнесс трекер, педометр, акселерометр зүүж, гүйлтийн зам дээр алхаж байхдаа өмднийхөө халаас бүрт өөр өөр програм ажиллуулдаг ухаалаг гар утас авч явдаг байжээ.

Тэд хэмжих хэрэгсэл тус бүрийн өгөгдлийг харьцуулж үзэхэд ухаалаг гар утасны аппликейшн нь тоолох үе шатанд фитнесс трекер шиг үнэн зөв байдгийг олж тогтоожээ. Ихэнх программууд болон төхөөрөмжүүд нь олон хэмжилтийг (шатаах калори зэрэг) алхам дээр үндэслэдэг тул энэ нь таны хөдөлгөөнийг хэмжих маш үр дүнтэй арга юм. Энэ нь таны фитнессийг тодорхойлох хямд арга юм.Учир нь таны утсан дээр алхам тоолуур суурилуулсан бөгөөд хянах олон апп үнэгүй байдаг. (Хэрэв та Apple-ийн хэрэглэгч бол iPhone 6-ийн эрүүл мэндийн шинэ програмыг хэрхэн ашиглах талаар уншина уу.)

Хэрэв танд өмсөх хэрэгсэл байгаа бол түүний онцлогийг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд фитнесс трекерээ ашиглах зөв аргын талаар олж мэдээрэй. Та одоо ч гэсэн худалдаж авахыг хүсч байна уу? Дасгалын хэв маягт тохирсон хамгийн сайн фитнесс трекерийг хайж олоорой.

Шалгах