Толгой өвдөх

Сэтгэл Ханамжтай

• Толгой өвдөх шалтгаан
• Толгой өвдөх шинж тэмдгүүд
• Анхаарах зүйл
• Толгойн хурцадмал байдлыг хэрхэн эмчлэх вэ
• Эмийн эмчилгээ ба гэрийн эмчилгээ
• Нэмэлт
• Ирээдүйн хурцадмал толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх
• Толгой өвдөх өвчтэй хүмүүсийн хэтийн төлөв
• Migraine-д зориулсан 3 йогийн эмгэг

Толгой өвдөх гэж юу вэ?

Толгой өвдөх нь толгой өвдөхөд хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Энэ нь таны нүдний ард, толгой, хүзүүндээ хөнгөн, дунд зэргийн, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Зарим хүмүүс хурцадмал толгой өвдөх нь духан дээрээ чанга уяатай мэт санагддаг гэж ярьдаг.

Ихэнх тохиолдолд хурцадмал толгой өвддөг хүмүүс толгой өвддөг. Эдгээр нь сард дунджаар нэгээс хоёр удаа тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хурцадмал толгой өвдөх нь архаг шинжтэй байж болно.

Кливлэнд клиникийн мэдээлснээр толгойн архаг өвчин нь АНУ-ын хүн амын 3 орчим хувийг хамардаг бөгөөд сард 15-аас дээш хоног үргэлжилдэг толгой өвдөх тохиолдол орно. Толгой өвдөхөд эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их байдаг.

Толгой өвдөх шалтгаан

Толгой ба хүзүүний булчингийн агшилтаас болж хурцадмал толгой өвддөг.

Эдгээр төрлийн агшилт нь янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно

• хоол хүнс
• үйл ажиллагаа
• стресс

Зарим хүмүүс компьютерийн дэлгэцийг удаан ширтсэний дараа эсвэл удаан хугацаагаар жолоо барьсны дараа толгой хурцаддаг. Хүйтэн температур нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Толгой өвдөх хурцадмал байдлыг өдөөж буй хүчин зүйлүүд нь

• согтууруулах ундаа
• нүдний ачаалал
• хуурай нүд
• ядаргаа
• тамхи татах
• ханиад, томуу
• синусын халдвар
• кофеин
• муу байрлал
• сэтгэл хөдлөлийн стресс
• усны хэрэглээ буурсан
• нойрны дутагдал
• хоолоо алгасах

Толгой өвдөх шинж тэмдгүүд

Толгой өвдөх шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• толгой өвдөх
• духан орчмын даралт
• дух, толгойны эргэн тойрон дахь эмзэглэл

Өвдөлт нь ихэвчлэн хөнгөн эсвэл дунд зэргийн шинжтэй байдаг ч хүчтэй байж болно. Энэ тохиолдолд та толгойны хурцадмал байдлаа мигреньтэй андуурч болно. Энэ бол толгойны нэг буюу хоёр талын дэлсэх өвдөлтийг үүсгэдэг толгой өвдөх хэлбэр юм.

Гэсэн хэдий ч хурцадмал толгой өвдөхөд дотор муухайрах, бөөлжих гэх мэт мигрень өвчний бүх шинж тэмдэг илэрдэггүй. Ховор тохиолдолд хурцадмал толгой өвдөх нь мигреньтэй адил гэрэл, чанга дуу чимээнд мэдрэмтгий болдог.

Анхаарах зүйл

Хүнд тохиолдолд, таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч тархины хавдар гэх мэт бусад асуудлуудыг арилгахын тулд шинжилгээ хийлгэж болно.

Бусад эмгэгийг шалгахад ашигладаг шинжилгээнд рентген зураг ашиглан дотоод эрхтнийхээ зургийг авах боломжтой. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч MRI-г ашиглаж болох бөгөөд ингэснээр таны зөөлөн эдийг шалгах боломжтой болно.

Толгойн хурцадмал байдлыг хэрхэн эмчлэх вэ

Эмийн эмчилгээ ба гэрийн эмчилгээ

Илүү их ус ууж эхэлж болно. Та усгүйжсэн байж магадгүй тул усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Түүнчлэн, хичнээн их унтаж байгаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нойр дутуу байвал толгой хурцаддаг. Толгой өвдөхөд хүргэж болзошгүй ямар ч хоолыг хасаагүй эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв эдгээр стратегиудын аль нь ч үр дүнд хүрэхгүй бол толгойн өвчин намдаахын тулд та өвдөлтгүй эм, жишээлбэл, ибупрофен, аспирин ууж болно. Гэхдээ эдгээрийг зөвхөн хааяа ашиглах хэрэгтэй.

Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр OTC-ийн эмийг хэт их хэрэглэх нь толгойг "хэтрүүлэн хэрэглэх" эсвэл "сэргэх" шалтгаан болдог. Эдгээр төрлийн толгой өвдөх нь эмэнд маш их дасч, эм дуусахад өвдөхөд хүргэдэг.

OTC эм нь заримдаа хурцадмал толгойн өвчинг эмчлэхэд хангалтгүй байдаг. Ийм тохиолдолд таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд дараахь эмийн жорыг өгч болно.

• индометацин
• кеторолак
• напроксен
• опиат
• хөөн хэлэлцэх хугацаа бүхий ацетаминофен

Хэрэв өвдөлт намдаах эм нь ажиллахгүй бол булчин сулруулах эмийг зааж өгч болно. Энэ бол булчингийн агшилтыг зогсооход тусалдаг эм юм.

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч (SSRI) гэх мэт антидепрессант эмийг зааж өгч болно. SSRI нь тархины серотонины түвшинг тогтворжуулж, стрессийг даван туулахад тусалдаг.

Тэд бусад эмчилгээг санал болгож болно, жишээлбэл:

• Стресс менежментийн ангиуд. Эдгээр хичээлүүд нь стрессийг хэрхэн даван туулах, хурцадмал байдлаас хэрхэн ангижрах аргачлалыг зааж өгдөг.
• Biofeedback. Энэ бол өвдөлт намдаах, стрессийг удирдахыг заадаг тайвшрах арга юм.
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НМТ). CBT бол сэтгэлийн хямрал, стресс, стрессийг үүсгэдэг нөхцөл байдлыг танихад тусалдаг ярианы эмчилгээ юм.
• Зүү эмчилгээ. Энэ бол биеийнхээ тодорхой хэсэгт нарийн зүү түрхэх замаар стресс, хурцадмал байдлыг багасгаж болох өөр эмчилгээ юм.

Нэмэлт

Зарим нэмэлт тэжээл нь толгойн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эмчилгээний өөр аргууд нь уламжлалт эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх боломжтой тул та эхлээд эдгээрийг эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж байх хэрэгтэй.

Дараахь нэмэлт тэжээлүүд нь хурцадмал байдал, толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.

• butterbur
• коэнзим Q10
• халууралт
• магни
• рибофлавин (витамин В-2)

Дараахь нь толгойн хурцадмал байдлыг зөөлрүүлж болзошгүй юм.

• Өдөрт 5-10 минутын турш халаалтын дэвсгэр эсвэл мөсөн бүрхүүлийг толгойдоо түрхээрэй.
• Хүчтэй булчинг сулруулахын тулд халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орох хэрэгтэй.
• Биеийн байдлаа сайжруул.
• Нүдний ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд компьютерээ байнга завсарлаж байгаарай.

Гэсэн хэдий ч эдгээр аргууд нь хурцадмал байдал бүхий толгой өвдөх мэдрэмжийг буцааж өгөхгүй байж магадгүй юм.

Ирээдүйн хурцадмал толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх

Толгой өвдөх нь ихэвчлэн тодорхой өдөөгч хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг тул таны толгой өвдөх хүчин зүйлийг тодорхойлох нь ирээдүйд гарахаас урьдчилан сэргийлэх нэг арга юм.

Толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл нь хурцадмал толгой өвдөх шалтгааныг тодорхойлоход тусална.

Бичих:

• өдөр тутмын хоол
• ундаа
• үйл ажиллагаа
• стрессийг өдөөж буй аливаа нөхцөл байдал

Толгой өвдөх өдөр бүр үүнийг тэмдэглэж аваарай. Хэдэн долоо хоног эсвэл сарын дараа та холболт хийх боломжтой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв таны тэмдэглэл таныг тодорхой хоол идсэн өдөр толгой өвддөг болохыг харуулсан бол тэр хоол хүнс таны өдөөх хүчин зүйл болж магадгүй юм.

Толгой өвдөх өвчтэй хүмүүсийн хэтийн төлөв

Толгой өвдөх нь ихэвчлэн эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд мэдрэлийн байнгын гэмтэл үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч архаг хурцадмал толгой өвдөх нь таны амьдралын чанарт нөлөөлж болзошгүй юм.

Эдгээр толгой өвдөх нь таныг биеийн тамирын дасгал хийхэд оролцоход бэрхшээл учруулж болзошгүй юм. Та ажил, хичээлийн өдрүүдээ алдаж магадгүй. Хэрэв энэ нь ноцтой асуудал болж байвал эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Хүнд шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлохгүй байх нь чухал юм. Хэрэв толгой гэнэт өвдөж, толгой өвдвөл дараахь шинж тэмдгийг дагалдаж эмчид хандах хэрэгтэй.

• бүдүүлэг яриа
• үлдэгдэл алдагдах
• өндөр халуун

Энэ нь дараахь зүйлээс илүү ноцтой асуудлыг илэрхийлж болно.

• цус харвалт
• хавдар
• аневризм

Migraine-д зориулсан 3 йогийн эмгэг