Чихний бөглөөтэй унтах нь аюулгүй юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Ашиг тус юу вэ?
• Гаж нөлөө бий юу?
• Унтах хамгийн тохиромжтой төрөл юу вэ?
• Би тэдгээрийг хэрхэн ашиглах вэ?
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Чихний бөглөө нь чихээ чанга дуу чимээнээс хамгаалахад тустай боловч олон хүмүүс үүнийг унтахдаа ашигладаг. Тэд хөнгөн нойрсогчид эсвэл чимээ шуугиантай газарт амьдардаг хүмүүст зориулж ертөнцийг өөрчилж чадна. Орой болгон чихний бөглөөтэй унтах нь аюулгүй эсэх талаар зарим нэг маргаан байдаг.

Чихний бөглөөтэй тогтмол унтахын ашиг тус, эрсдэлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Ашиг тус юу вэ?

Чихний бөглөөтэй унтах нь таны унтах чанарыг эрс сайжруулдаг. Олон хүмүүсийн хувьд чихний бөглөө нь унтаж байх үедээ ойролцоох хурдны замаас гарах чимээ, хурхирах түнш гэх мэт дуу чимээг хаах цорын ганц арга юм.

Таны унтах чанар таны авсан хэмжээтэй адил чухал тул энэ нь чухал ач холбогдолтой юм. Чанга дуу нь таныг гүн нойрноос сэрээх болно. Хэдийгээр та хэдхэн секундын турш сэрсэн ч энэ нь удаан хугацааны үр нөлөөтэй байдаг. Таны бие бүтэн өдрийн дараа таны бие махбодид хэрэгтэй гүн нойронд хүрэх тэр үе шатанд эргэж ороход цаг хугацаа шаардагдана.

А-ийн дагуу удаан хугацааны туршид чанар муутай унтах нь дараах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

• цусны даралт өндөр байх
• цус харвалт
• чихрийн шижин
• зүрхний шигдээс
• таргалалт
• сэтгэлийн хямрал

2012 оны өөр нэг нь нойр муутай байх нь үрэвсэл, дархлааны үйл ажиллагаа буурахтай холбоотой бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тэмдэглэжээ.

Нойр таны эрүүл мэндэд чухал болохыг харгалзан чихний бөглөө нь зөвхөн сайн унтахаас илүү давуу талыг санал болгодог.

Гаж нөлөө бий юу?

Чихний бөглөө нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь цөөн хэдэн гаж нөлөө дагалддаг, ялангуяа хэрэв та тэдгээрийг тогтмол хэрэглэдэг бол.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам чихний бөглөө нь чихний чихийг чихэндээ буцааж түлхэж улмаар хуримтлал үүсгэдэг. Энэ нь сонсголын түр зуурын алдагдал, чих шуугих зэрэг хэд хэдэн асуудал үүсгэдэг. Лавыг арилгахын тулд чихний дуслыг зөөлрүүлэхийн тулд дусаагуурыг дусаах эсвэл эмчид зайлуулах шаардлагатай.

Чихний бөглөө нь чихний үрэвсэл үүсгэдэг. Эдгээр нь чихний лаа хуримтлагдсанаас болж тохиолдож болох боловч чихний бөглөөгөөр ургадаг бактери нь тэдгээрийг үүсгэдэг. Чихний халдвар нь ихэвчлэн өвдөлттэй байдаг бөгөөд эмчлэхгүй бол сонсгол муудах зэрэг удаан хугацааны хүндрэлтэй байдаг.

Унтах хамгийн тохиромжтой төрөл юу вэ?

Чихний бөглөө нь ерөнхийдөө агааржуулалттай ба агааргүй гэж хуваагддаг. Агааржуулсан чихний бөглөө нь жижиг нүхтэй тул чихний даралтыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь нисэх, шумбахад шумбахад тустай боловч унтахдаа агааргүй чихний бөглөөсөөс илүү үр дүнтэй байдаггүй.

Нэмж дурдахад чихний бөглөө нь материалаар нь ангилагдана.

• Лав. Лавтай чихний бөглөө нь чихнийхээ хэмжээгээр хэвэнд амархан ордог. Эдгээр нь ус нэвтэрдэггүй тул унтах, усанд сэлэх аль алинд нь тохиромжтой сонголт юм.
• Силикон. Хатуу силикон чихний бөглөө нь дахин ашиглах боломжтой гэсэн давуу талтай боловч унтах нь ихэвчлэн тухгүй байдаг, ялангуяа та хажуугийн хүн юм бол. Зөөлөн силикон чихний бөглөө нь лавтай ижил төстэй ажилладаг тул илүү тохь тухтай болгодог. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс дуу чимээг бусад төрлүүдтэй адил үр дүнтэй биш гэж үздэг.
• Хөөс. Хөөсөн чихний бөглөө бол хамгийн хямд сонголт юм. Тэд бас зөөлөн байдаг тул унтах сайн сонголт болдог. Гэсэн хэдий ч сүвэрхэг материал нь бактерийн сайн орчин болдог тул та тэдгээрийг байнга сольж байх хэрэгтэй болно.

Та мөн эмчтэйгээ захиалгаар хийсэн чихний бөглөө хийх талаар ярилцаж болно. Үүнд чихнийхээ хэвийг хийж, хэлбэр дүрстэй нь тааруулан дахин ашиглах боломжтой хос бөглөө бий болгох хэрэгтэй. Захиалгат чихний бөглөө илүү үнэтэй байдаг тул тэдгээрийг байнга цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Эдгээр нь сэрүүлэгтэй цаг, ослын дохиолол зэрэг бүх дуу чимээг хаахад маш сайн тул анхааралтай ашиглаарай.

Би тэдгээрийг хэрхэн ашиглах вэ?

Чихний бөглөө зөв ашиглах нь гаж нөлөө үзүүлэх эрсдлийг бууруулдаг.

Чихний бөглөө аюулгүй ашиглахын тулд дараахь алхмуудыг дагана уу.

1. Чихний бөглөө цэвэрхэн хуруугаараа чихэндээ багтахаар нарийхан болтол өнхрүүлээрэй.
2. Чихний дэлбээгээ толгойноосоо татаж ав.
3. Чихний бөглөө залгаад дууг хаахад л хангалттай. Болох хүртлээ бүү оруулаарай, учир нь та чихний бүрхүүлийг цочроох эрсдэлтэй.
4. Хэрэв та хөөсөн чихний бөглөө ашиглаж байгаа бол чихээ бөглөхийн тулд чихний бөглөө тэлэх хүртлээ гараа чихэндээ байлгаарай.

Хэрэв та нэг удаагийн чихний бөглөө, ялангуяа хөөсөн чихэвч ашиглаж байгаа бол хэд хоног тутам сольж байгаарай. Тэдний насыг уртасгахын тулд та өдөр бүр халуун ус, зөөлөн савангаар угааж үзээрэй. Тэднийг тавихаасаа өмнө бүрэн хатааж байгаарай.

Доод шугам

Хэрэв та хөнгөн унтдаг эсвэл дуу чимээ ихтэй газар унтах шаардлагатай бол чихний бөглөө нь таны нойрны чанарыг сайжруулах гайхалтай сонголт юм. Чихний халдвар авахгүйн тулд тэдгээрийг тогтмол цэвэрлэж эсвэл сольж байгаарай, чихэндээ хэзээ ч битгий наа.