Өөрийгөө нээх аялалаа эхлүүлэхэд туслах 9 зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Өөрийнхөө төгс төгөлдөр дүр төрхийг төсөөлж эхэл
• Өөрийн хүсэл тэмүүллийг судлаарай
• Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
• Өөрийн ур чадвараа үнэл
• Өөртөө юу чухал болохыг тодорхойл
• Өөрөөсөө асуулт асуу
• Шинэ зүйл сур
• Тэмдэглэл хөтөл
• Эмчилгээний эмчтэй ярилц
• Доод шугам

Та амьдралаас яг юу хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодож зогссон уу? Магадгүй та өөрийгөө нээх эхний алхамыг хийсэн байх, гэхдээ гол зорилгодоо хүрэх замыг нээгээгүй байж магадгүй юм.

Мөрөөдөл, хувийн үнэт зүйлс, авьяас чадвар, тэр ч байтугай таны хувийн шинж чанарууд өдөр тутмын амьдралын яаруу сандруу үргэлж чухал биш юм шиг санагддаг. Гэхдээ эдгээр шинж чанаруудын талаархи мэдлэг нь таны дотоод сэтгэлийн талаар хангалттай ойлголт өгөх болно.

Өдөр тутмын тэргүүлэх чиглэлүүд мэдээж чухал. Гэхдээ ижил хөдөлгөөнөөр цуврахаас өөр зүйлгүй амьдрал ихэвчлэн тийм ч их таашаал өгдөггүй.

Хэрэв та амьдралдаа “Би үнэхээр хэн бэ?” Гэж асуудаг болсон бол өөрийгөө нээх нь өөрийгөө арай илүү таньж мэдэхэд тусална.

Өөрийгөө нээх нь сүрдмээр том ойлголт шиг сонсогдож болох ч энэ нь үнэхээр дараахь үйл явц юм.

• таны амьдралыг шалгаж байна
• юу дутагдаж байгааг олж мэдэх
• биелүүлэх арга хэмжээ авах

Өөрийгөө судлахад одооноос илүү сайхан цаг хугацаа байхгүй тул эхлүүлэх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Өөрийнхөө төгс төгөлдөр дүр төрхийг төсөөлж эхэл

Эцэг эх, багш, найз нөхөд, бусад хүмүүсийн зөвлөсөн зааврын дагуу таны амьдрал нэлээд жигд өнгөрч магадгүй юм. Хэрэв ийм тохиолдол байгаа бол та жинхэнэ өөрийгөө нэг их бодож үзээгүй байж магадгүй юм.

Олон хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай харьцах харьцаа эсвэл үргэлж хийж байсан зүйлээрээ тодорхойлдог.

Өөртөө эсвэл таны болох гэж байгаа хүнд хамаатай зүйлсийн талаар тодорхой ойлголтгүйгээр та өөрийнхөө оронд бусад хүмүүсийн төлөө амьдрах болно.

Та бүрэн дүр зургийг эхлүүлэх шаардлагагүй болно. Эцсийн эцэст таны аялал бүрэн дүр зураг юу болохыг олж мэдэх явдал юм.

Гэхдээ дараахь зүйлийг өөрөөсөө асууж үзээрэй.

• Би амьдралаас юу хүсч байна вэ?
• Би 5 жилийн дараа өөрийгөө хаана харж байна вэ? 10?
• Би юунд харамсах вэ?
• Намайг өөрөөрөө бахархдаг зүйл юу вэ?

Эдгээр асуултын хариулт танд эхлэлийг тавьж өгөх болно. Хэрэв та гацчихвал сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байсан үеэ эргэн дурсаж, юу нөлөөлсөнийг эргэцүүлэн бодоход тусална.

Өөрийн хүсэл тэмүүллийг судлаарай

Хүсэл тэмүүлэл нь амьдралын зорилго өгч, баялаг, утга учиртай болгоход тусалдаг.

Бусдад туслах хүсэл эрмэлзэл таныг анагаах ухааны салбарт чиглүүлсэн байж болох ч эмнэлгийн төлбөр тооцоонд таны одоогийн байр суурь энэрэнгүй тусламж үзүүлэх хүсэл эрмэлзэлийг тань биелүүлж чадахгүй байна.

Хүсэл эрмэлзлээрээ амьдрахын тулд үнэхээр хүсч буй ажлаа тодорхойлж, карьераа өөрчлөхөд шаардлагатай алхамуудыг судлах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эсвэл гудамжны эмчийн ур чадвараараа сайн дураараа ажиллах арга замыг хайж байгаа байх.

Хүсэл тэмүүлэл нь үргэлж нарийн төвөгтэй, эсвэл мэргэжлийн ашиг сонирхолтой холбоотой байх албагүй гэдгийг санаарай. Өдөр бүр чөлөөт цагаа юу хийж өнгөрөөдөг талаар бод. Таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг, амьдралд тань баяр баясгалан өгдөг зүйл юу вэ?

Кино, хөгжим гэх мэт сонирхол хүртэл ухаарал өгдөг. Тааламжтай, тэсэн ядан хүлээж байгаа зүйлээ эргэцүүлэн бодоход хэсэг хугацаа зарцуулснаар амьдралаа баяжуулах арга замыг олоход тусална.

Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй

Магадгүй та олон хүсэл тэмүүллийг нэрлэж чадахгүй байх. Зүгээрээ! Хэрэв та удаан хугацааны туршид өөртөө зориулж нэг их зүйл хийгээгүй бол та урьд нь дуртай байсан зүйлээ санахгүй байж магадгүй юм.

Үүнийг олж мэдэх нэг сайн арга байна уу? Шинэ, огт өөр зүйл хий. Буудахаас нааш та юунд дуртайгаа мэдэхгүй байх тийм үү?

Магадгүй та үргэлж уран бүтээл хийх сонирхолтой байсан ч коллежийн керамик хичээлийн дараа хэзээ ч оролдож үзээгүй байх. Өөрийн орон нутгийн номын сан эсвэл бусад олон нийтийн төвүүдээс насанд хүрэгчдэд үнэ төлбөргүй эсвэл хямд үнээр суралцах ангиудыг үзээрэй.

Хэрэв та ангидаа биечлэн очиж чадахгүй бол онлайн хичээлийг туршиж үзээрэй. Тэд бараг ижил биш байж болох ч тэд хоббигоо үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэх хүсэлтэй эсэхээ мэдэхийн тулд танд хангалттай заах болно.

Шинэ хобби, ялангуяа урьд өмнө хэзээ ч туршиж үзээгүй зүйлээ судлах нь заримдаа жаахан их мэдрэмж төрүүлдэг, ялангуяа илүү адал явдалт сонголтуудыг сонговол.

Хэрэв танд сандарч байгаа бол дараа нь хичнээн их бахархаж, амжилтанд хүрэхээ бодохыг хичээ. Өөрийнхөө талаар илүү их зүйлийг зааж өгөхөөс гадна аюулгүй эрсдэлд орох нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Өөрийн ур чадвараа үнэл

Ихэнх хүмүүс гар урлал хийх, гэр тохижуулах, хоол хийх гэх мэт бусад чадварыг эзэмшдэг. Өөрийгөө нээх үйл явцын нэг хэсэг бол та өөрийн өвөрмөц чадвар, түүнийг хэрхэн ашиглаж болох талаар бодож үзэхэд хэсэг хугацаа зарцуулж магадгүй юм.

Магадгүй танай найзууд үдэшлэгээ төлөвлөхийг үргэлж шаарддаг эсвэл хөршүүд тань цэцэрлэгжүүлэлтийн талаар зөвлөгөө авахыг байнга асуудаг байх. Хэрэв эдгээр чадварууд нь та өөрийгөө хөгжиж буйгаар төсөөлж болох юм бол түүнийгээ практик дээр хэрэгжүүлж яагаад болохгүй гэж?

Өөрийн чадварыг ашиглах нь тэднийг өөртөө улам бүр нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр таны өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх болно Өөртөө илүү их итгэх нь эргээд таныг эдгээр авьяас чадварыг урьд өмнө анзаарч байгаагүй бусад хүмүүсийн хамт үргэлжлүүлэн судлахад түлхэц болно.

Өөртөө юу чухал болохыг тодорхойл

Таны хувийн үнэ цэнэ, эсвэл таны хамгийн чухал бөгөөд утга учиртай гэж үздэг онцлог чанарууд нь таны мөн чанарын талаар их зүйлийг хэлж өгдөг. Эдгээр үнэт зүйлс нь таны амьдрахыг хүсч буй амьдрал, бусдаас хүлээж буй зан байдлыг дүрслэн харуулахад тусална.

Үнэт зүйлд дараахь зүйлс орно.

• шударга байдал
• өрөвдөх сэтгэл
• үнэнч байдал
• бүтээлч байдал
• зориг
• оюун ухаан

Эдгээр үнэт зүйлийг тодруулснаар та амьдралдаа нийцэж байгаагаа бататгах болно. Хэрэв та ямар зарчмуудыг хамгийн үнэ цэнэтэй гэж үздэг талаар судалж үзэхэд хэзээ ч цаг гаргаж байгаагүй бол өөрийгөө нээх үйл явцын энэ хэсгийг хийх нь маш их ашиг тустай байдаг.

Өөрөөсөө асуулт асуу

Хариултаа хүсвэл хэдэн асуултаас эхэл.

• Би яагаад хийдэг зүйлээ хийдэг юм бэ?
• Намайг юу жолооддог вэ?
• Би юу дутаж байна вэ?
• Миний сонголт миний хүссэн амьдралд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Дараа нь эдгээр асуултыг амьдралынхаа бүхий л салбарт хэрэгжүүлээрэй.

Гэсэн хэдий ч та хариултаа нэн даруй гаргах хэрэгтэй гэж бодож болохгүй. Өөрийгөө нээхэд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд хамгийн түрүүнд санаанд орж ирсэн зүйлийг олж авахын оронд хариултаа анхааралтай авч үзэх нь хамгийн их тустай байдаг.

Хамгийн гол нь өөртөө үнэнч бай. Хэрэв та сайн хариулт гаргаж чадахгүй бол энэ нь бүтэлгүйтсэн гэсэн үг биш юм. Гэхдээ энэ нь зарим өөрчлөлтөд тусалж магадгүй юм.

Шинэ зүйл сур

Сурах нь насан туршийн үйл явц гэж үзэхэд хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг.

Хэрэв та үргэлж ямар нэг зүйлийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг байсан бол цаг гарган судалж үзээрэй. Ном, гарын авлага эсвэл онлайн хэрэгсэл нь ялангуяа техникийн ур чадвараа хөгжүүлэх эсвэл түүхэн, шинжлэх ухааны үзэл баримтлалыг судлах хүсэлтэй бол танд бага зэрэг зааж өгч чадна.

Аппликейшнүүд нь бясалгалаас гадаад хэл хүртэлх бүх зүйлийг сурч мэдэхэд тань туслах болно. Хэрэв танд ямар нэгэн сонирхолтой зүйл байвал хайж олох хэрэгтэй. Түүнд зориулагдсан апп эсвэл үнэгүй вэбсайт байх магадлалтай.

Эцэст нь та анги сонгож, олон нийтийн дунд хэн нэгнээс суралцах эсвэл өөртөө шинэ ур чадвар эзэмшүүлэхийг сонгосон эсэхээс үл хамааран мэдлэгээ өргөжүүлэх нь үргэлж ухаалаг алхам юм.

Тэмдэглэл хөтөл

Хэрэв та өсвөр насандаа тэмдэглэл хөтөлж байсан бол энэ нь таны мөрөөдөл, сэтгэл хөдлөлийг судлахад хэрхэн тусалсан болохыг санаж магадгүй юм. Дахин тэмдэглэл хөтлөх (эсвэл блог хөтлөх) зуршилтай болох нь эргээд өөртэйгээ холбоо барьж, өөрийн болсон хүний ​​талаар илүү их зүйлийг сурч мэдэхэд тусална.

Тэмдэглэл нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход тус болох боловч илүү практик зорилгоор үйлчилдэг. Та өдрийн тэмдэглэлээ ашиглан өөрөөсөө асуулт асууж, хариулах эсвэл дээрх зөвлөмжүүдийн аль нэгийг илүү гүнзгий судлах боломжтой.

Өдрийн тэмдэглэл нь таны амьдралд гарч буй аливаа хэв маягийг тэмдэглэхэд тусална. Ашиггүй хэв маягийн талаар илүү ихийг сурч мэдэх нь өөрийгөө нээх явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Юу нь болохгүй байгааг мэдэж байгаа бол та үүнийг засч эхэлж болно.

Бичих нь таны хүчтэй санаа биш гэж үү? Энэ бол зүгээр юм. Зүгээр л толгойд орж ирсэн зүйлийг тэмдэглэх нь ашиг тусаа өгөх болно.

Хэрэв та илүү уран сайхны хандлагатай бол ноорог тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл бусад төрлийн урлагийн сэтгүүл танд сэтгэл хөдлөл, зорилгоо судлахад тусална. Зүгээр л цаасан дээр үзгээ тавиад, хамгийн тохиромжтой ирээдүйгээ төсөөлөөд, дараа нь юу болохыг харах.

Та мөн сэтгэлзүйн эмчилгээнд ашигладаг "булшны чулуун дасгал" -ыг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Үүнд таны хувьд хамгийн чухал зүйл, мөн юуны төлөө байгаагаа, мөн үндсэндээ булшны чулуу дээрээ юу харагдахыг хүсч байгаагаа бичих хэрэгтэй.

Эмчилгээний эмчтэй ярилц

Өөрийгөө танин мэдэх үйл явц асар их юм шиг санагдаж, хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байх үед эмчилгээ нь өрөвч сэтгэлээр удирдамж авах аюулгүй орчинг бүрдүүлж өгдөг.

Мэргэжлийн туслалцаа авахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгийг мэдрэх шаардлагагүй. Эмчилгээний эмч нар хүмүүст зорилгоо тодруулах, ажил мэргэжлийн өөрчлөлт, таних тэмдэг зэрэг олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Өөрийнхөө талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаа нь эмчилгээнд хангалттай ач холбогдолгүй асуудал мэт санагдаж болох боловч сэтгэлийн зовиуртай эсвэл эргэлзээтэй байвал эмчилгээ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг.

Яаж эхлэх вэ?

Доод шугам

Өөрийгөө нээх үйл явц нь хүн бүрт өөр өөр харагддаг боловч энэ нь ерөнхийдөө нэг шөнийн дотор тохиолддог зүйл биш юм. Та өөрийнхөө талаар дор хаяж бага зэрэг мэддэг тул үсрэлт эхлэх нь тодорхой байна. Гэхдээ энэ нь өөр хүнтэй танилцахтай адил цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг.

Та аяллыг хариуцаж байгаа боловч гол замаас гарахаас бүү ай. Өөрийгөө судлах замаар та илүү их үндэс суурийг хамрах тусам өөрийнхөө тухай илүү их зүйлийг олж мэдэх болно.