Шуурхай үнэлгээний эмчилгээний хяналтын хуудас

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны шинж тэмдгүүд хяналтанд байна уу?
• Та өдөр тутмын даалгавраа биелүүлж чадаж байна уу?
• Та тогтмол дасгал хийдэг үү?
• Та тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж байна уу?
• Сэтгэл санааны хувьд таныг дэмжиж байна уу?
• Авах талбар

Таны одоогийн эмчилгээний төлөвлөгөө таны эрүүл мэндийн хэрэгцээг хангаж байна уу? Ревматоид артрит (RA) -ийг эмчлэх олон төрлийн эм байдаг. Бусад арга хэмжээнүүд нь танд шуурхай үнэлгээний тусламжтай эрүүл, тав тухтай амьдрахад тусална.

Шуурхай үнэлгээний эмчилгээний төлөвлөгөө нь таны хэрэгцээг хангаж байгаа эсэх, эсвэл ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байгаа эсэхийг түр бодож үзээрэй.

Таны шинж тэмдгүүд хяналтанд байна уу?

Ихэнх хүмүүсийн хувьд эмчилгээний зорилго нь уучлал юм. Өвчин намдаах эсвэл өвчний бага идэвхжилтэй болох үед танд шуурхай үнэлгээний шинж тэмдэг маш бага эсвэл огт байдаггүй.

Хэрэв та РА-тай холбоотой архаг өвдөлт эсвэл байнгын гал авалцдаг бол эмчтэйгээ цаг товлоно уу. Шинж тэмдгийнхээ талаар тэдэнд хэлээрэй. Таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд өөрчлөлт орвол тус болох эсэхийг тэднээс асуу.

Таны эмч дараахь зүйлийг хийж болно.

• эмийн тунгаа тохируулах, эмээ солих эсвэл төлөвлөгөөндөө шинэ эм нэмэх
• физик эмчилгээний эмч, мэргэжлийн эмч эсвэл бусад мэргэжилтэн рүү эмчилгээ хийлгэх
• массаж, acupressure эсвэл бусад нэмэлт эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна
• дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм зэрэг амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг уриална
• мэс засал эсвэл бусад хөндлөнгөөс оролцохыг зөвлөж байна

Шуурхай үнэлгээний шинж тэмдгээ хянах арга хэмжээ авах нь нэн чухал юм. Энэ нь таны амьдралын чанарыг сайжруулж, үе мөчний гэмтэл болон бусад хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахад тусална.

Та өдөр тутмын даалгавраа биелүүлж чадаж байна уу?

Муу хяналттай шинж тэмдгүүд нь ажил, гэртээ өдөр тутмын даалгавраа гүйцэтгэхэд хүндрэлтэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд РА-ийн үрэвсэл нь таны үе мөчийг гэмтээж, хөгжлийн бэрхшээлтэй болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь таны хувьд хүнд хэцүү байгаа бол тусламж хайх цаг болжээ.

Хэрэв та ажил дээрээ эсвэл гэртээ тогтмол үйл ажиллагаагаа явуулахад бэрхшээлтэй байгаа бол эмч тань мэргэжлийн эмчилгээний эмч рүү чиглүүлж магадгүй юм. Энэ төрлийн мэргэжилтэн нь РА-тай өдөр тутмын үйл ажиллагаа, орчноо хэрхэн удирдах талаар сурахад тань туслах болно. Жишээлбэл, таны мэргэжлийн эмч дараахь зүйлийг хийж болно.

• ердийн даалгавруудыг үе мөчдөө бага ачаалал өгөх байдлаар хэрхэн яаж хийхийг заа
• навигацийг хялбар болгохын тулд ажлын байр эсвэл гэрээ тохируулахад тусална уу
• захиалгаар суурилуулсан чиг, туслах төхөөрөмж, дасан зохицох төхөөрөмж эсвэл бусад туслах хэрэгслийг санал болгох

Шуурхай үнэлгээний шинжилгээнд хамруулж амьдралд дасан зохицоход туслах олон стратеги, арга хэрэгсэл байдаг.

Та тогтмол дасгал хийдэг үү?

Тогтмол дасгал нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал үүрэгтэй. Артритын сангийн мэдээлснээр энэ нь үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлт, ядаргаа багасгахад тусалдаг. Гэхдээ үе мөчний ачааллыг хязгаарлах үйл ажиллагааг сонгох нь чухал юм.

Хэрэв таны одоогийн фитнессийн талаар санаа зовж байгаа бол физик эмчилгээний эмчтэй уулзах талаар бодож үзээрэй. Артрит өвчний талаар мэргэшсэн хүнийг хайж олох. Эдгээр нь гал асаах, гэмтэх эрсдлийг багасгахын зэрэгцээ фитнессийн зорилгод нийцсэн дасгалын төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно. Шуурхай үнэлгээтэй байх үедээ шинэ дасгал хийлгэхээсээ өмнө эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ үргэлж ярилцах хэрэгтэй.

Та тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж байна уу?

Зарим хоол хүнс үрэвслийг улам дордуулдаг. Бусад нь үрэвслийг хязгаарлаж, эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Эрүүл мэндийн жингээ барих нь Шуурхай үнэлгээтэй байх нь таны үе мөчний ачааллыг бууруулдаг тул мөн чухал байдаг.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл хоолны дэглэмийн талаар санаа зовж байгаа бол бүртгэлтэй хоолны мэргэжилтэнтэй уулзах цагийг бодож үзээрэй. Эдгээр нь тэжээллэг, тогтвортой хооллох төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно. Зарим тохиолдолд тэд загасны тосны нэмэлт гэх мэт нэмэлт тэжээлийг санал болгож болно.

Сэтгэл санааны хувьд таныг дэмжиж байна уу?

Архаг өвдөлт эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй амьдрах нь таны харилцаа, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Таны нөхцөл байдлыг зохицуулахад чиглэсэн амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлт нь таныг тусгаарлах, түгших, сэтгэлийн хямралд оруулах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эргээд сэтгэцийн эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудлууд нь РА-г удирдахад бэрхшээл учруулдаг.

Хэрэв та архаг хэлбэрээр санаа зовдог, стресст ордог, уйтгар гунигтай байдаг, эсвэл ихэвчлэн дуртай зүйлээ сонирхдоггүй бол тусламж хайх цаг болжээ. Эмч тань сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад мэргэжилтэн рүү эмчилгээ хийлгэж болно. Тэд дараахь зүйлсийн аль нэгийг эсвэл хэдийг нь санал болгож магадгүй юм.

• антидепрессант эсвэл антиоксист эм зэрэг эм
• танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ) гэх мэт ярианы эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөх
• бясалгал гэх мэт стресс менежментийн стратегиуд
• таны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Энэ нь РА өвчтэй хүмүүст зориулсан биечлэн эсвэл онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдэхэд тусалж магадгүй юм. Энэ нь танд тулгарч буй зарим бэрхшээлийг ойлгодог хүмүүстэй холбоо тогтооход тусална.

Авах талбар

Үе мөч өвдөх, хавагнах эмчилгээг эрж хайх нь зайлшгүй чухал боловч энэ нь Шуурхай үнэлгээний шинжилгээгээр эрүүл байхын зөвхөн нэг хэсэг юм. Түүнчлэн эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх, өдөр тутмын ажлуудыг зохицуулах дасан зохицох стратеги, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй сүлжээг хөгжүүлэх нь чухал юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээр зорилгод хүрэхэд тань туслах эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд байдаг. Хэрэв танд одоогийн эмчилгээний төлөвлөгөөтэй холбоотой асуулт, санаа зовох зүйл байвал эмчтэйгээ уулзахаар тохиролцож, сонголтоо ярилцаарай.