Спорт заалны дараах өглөөний цайнд тохиромжтой хулууны уурагтай бин

Сэтгэл Ханамжтай

• Нэг удаагийн хулууны уурагтай бин
• Шалгах

Намрын анхны навчны өнгө өөрчлөгдөнгуут ​​энэ нь хулууны бүрэн бүтэн горимд шилжих дохио юм. (Хэрэв та Starbucks Pumpkin Cream Cold Brew хамтлагт байгаа бол хулуугаа дүүргэхийг үүнээс нэлээд эртнээс эхлүүлсэн байж магадгүй, TBH.)

Энэхүү нэг удаагийн хулууны уураг бин хийх жороор та хулуугаа хайрлаж, өглөөний цай, өглөөний цайгаа ууж болно. (Холбогдох: Таны хийх хамгийн сайн уурагтай бин)

Мэдээжийн хэрэг, намар аль болох их хулуу идэх нь жаахан #энгийн зүйл мэт санагдаж болох ч хулууны эрүүл мэндэд тустай олон давуу талууд байдаг бөгөөд энэ хулууг найз нөхөдтэйгээ шууд ярилцах боломжтой. Нэг аяга хулуу нь таны өдөр тутмын А аминдэмийн 250 хувийг агуулдаг ба улбар шар өнгийн хулуу нь витамин С-ийн сайн эх үүсвэр учраас таны дархлааг сайжруулдаг. Энэ нь ялангуяа ханиад томууны эхэн үед маш сайн байдаг.

Эдгээр нь таны дундаж бин биш юм. Бүйлс, улаан буудайн гурил, Маалинган зүрх сэтгэлийн ачаар эдгээр өндөггүй бин нь эрүүл өөх тос агуулсан 15 тонн уураг агуулдаг. Хэрэв та уургийн хэмжээг улам нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал бүйлсний гурилын тал хувь нь уургийн нунтагыг сольж болно.

Шилэн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хайж байна уу? (Эцсийн эцэст эслэг нь маш олон ашиг тустай тул таны хоолны дэглэм дэх хамгийн чухал шим тэжээл байж магадгүй юм.) Эдгээр хулууны уургийн бин нь найман грамм эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэглээний гуравны нэг орчим юм. Шагнал: Тэд бас хатуу хэмжээний төмөр (DV -ийн 15 хувь) ба кальци (DV -ийн 18 хувь) агуулдаг.

Нэг удаагийн хулууны уурагтай бин

Орц:

• 1/2 аяга бүйлсний сүү
• 1/4 аяга улаан буудайн гурил
• 1/4 аяга бүйлсний гурил
• 1/4 аяга хулууны нухаш
• 1 халбага Маалинган зүрх
• 1/4 халбага хулуу бялуу амтлагч
• 1/4 халбага жигд нунтаг
• Чимх давс
• Чихэр чихэр, жишээ нь нишингийн элсэн чихэр эсвэл стевиа (чихэргүй бүйлсний сүү хэрэглэхийг зөвлөж байна)

Чиглэл:

1. Бүх найрлагыг хутгагч эсвэл хүнсний процессор дээр хийж, жигд болтол нь импульс хийнэ.
2. Хуушуурын торыг дунд зэргийн дулаан дээр халааж, хоол хийх шүршигчээр бүрхэнэ.
3. Зуурсан гурилаа хайруулын тавган дээр халбагаар хийж 3-4 хуушуур хийнэ. Хоёр талдаа бага зэрэг шаргал болтол нь чанана.
4. Дуртай хуушуурын амтлагчаа амтлаарай.

Хоол тэжээлийн баримтууд: 365 калори, 15 грамм уураг, 20 грамм өөх тос, 31 грамм нүүрс ус, 8 грамм эслэг, 5 грамм элсэн чихэр

Шалгах