PMS (сарын тэмдгийн өмнөх синдром)

Сэтгэл Ханамжтай

• PMS-ийн шинж тэмдэг
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
• PMS-ийн шинж тэмдгүүдийг багасгах
• Хүнд хэлбэрийн PMS: сарын тэмдгийн өмнөх үеийн дисфрик эмгэг
• Урт хугацааны хэтийн төлөв
• А:
• Х:

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

PMS-ийн талаархи ойлголт

Урьдчилан синдром (PMS) нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн тодорхой өдрүүдэд эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын эрүүл мэнд, биеэ авч явахад нөлөөлдөг эмгэг юм.

PMS бол маш түгээмэл эмгэг юм. Түүний шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүдийн 90 гаруй хувийг эзэлдэг. Эмч таныг оношлох нь таны амьдралын зарим талыг алдагдуулах ёстой.

PMS-ийн шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдэг ирэхээс таваас 11 хоногийн өмнө эхэлдэг бөгөөд сарын тэмдэг эхэлмэгц ихэвчлэн арилдаг. PMS-ийн шалтгаан тодорхойгүй байна.

Гэсэн хэдий ч олон судлаачид энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхэн үед бэлгийн даавар ба серотонины түвшний өөрчлөлттэй холбоотой гэж үздэг.

Сарын зарим үед эстроген ба прогестерон дааврын хэмжээ нэмэгддэг. Эдгээр дааврын хэмжээ ихсэх нь сэтгэлийн өөрчлөлт, түгшүүр, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Өндгөвчний стероидууд нь сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдтэй холбоотой тархины хэсгүүдийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

Серотонины хэмжээ нь сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг. Серотонин бол таны тархи, гэдсэнд агуулагдах химийн бодис бөгөөд таны сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөл, бодол санаанд нөлөөлдөг.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• төрсний дараах сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг гэх мэт сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн эмгэгийн түүх
• ПМС-ийн гэр бүлийн түүх
• гэр бүлийн түүх, сэтгэлийн хямрал
• гэр бүлийн хүчирхийлэл
• мансууруулах бодис хэрэглэх
• биеийн гэмтэл
• сэтгэл санааны гэмтэл

Холбогдох нөхцлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• dysmenorrhea
• сэтгэл гутралын томоохон эмгэг
• улирлын шинжтэй эмгэг
• ерөнхий түгшүүрийн эмгэг
• шизофрени

PMS-ийн шинж тэмдэг

Эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөг дунджаар 28 хоног үргэлжилдэг.

Өндгөвч, өндгөвчөөс өндгөө гаргадаг үе нь мөчлөгийн 14 дэх өдөр болдог. Сарын тэмдэг, эсвэл цус алдалт нь мөчлөгийн 28 дахь өдөр тохиолддог. ПМС-ийн шинж тэмдэг 14-ний өдөр эхэлж, сарын тэмдэг ирсэнээс хойш 7 хоногийн дараа үргэлжилж болно.

PMS-ийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн хөнгөн эсвэл дунд зэрэг байдаг. Эмэгтэйчүүдийн бараг 80 орчим хувь нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөггүй нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг мэдээлдэг гэж Америкийн гэр бүлийн эмч тэмдэглэв.

Эмэгтэйчүүдийн 20-32 хувь нь амьдралын зарим хэсэгт нөлөөлдөг дунд зэргийн шинж тэмдэг илэрдэг. 3-8 хувь нь PMDD-ийн талаар мэдээлдэг. Шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь хувь хүн, сар бүрээс хамаарч өөр өөр байж болно.

PMS-ийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хэвлийн гэдэс дүүрэх
• хэвлийн хэсгээр өвдөх
• өвчтэй хөх
• батга
• хоолны дуршил, ялангуяа чихэрлэг зүйл
• өтгөн хаталт
• суулгалт
• толгой өвдөх
• гэрэл эсвэл дууны мэдрэмж
• ядаргаа
• цочромтгой байдал
• унтах хэв маягийн өөрчлөлт
• сэтгэлийн түгшүүр
• сэтгэлийн хямрал
• уйтгар гуниг
• сэтгэлийн хөдлөл

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Бие махбодийн өвдөлт, сэтгэлийн өөрчлөлт, бусад шинж тэмдгүүд таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж эхлэх эсвэл шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал эмчид хандана уу.

Оношлогоо нь зөв хугацаанд нэгээс олон удаа давтагдах шинж тэмдэг илэрч, үнэ цэнэ буурахад хүргэж болзошгүй бөгөөд сарын тэмдэг, өндгөвчний хооронд байхгүй болно. Таны эмч бусад шалтгааныг үгүйсгэх ёстой, жишээлбэл:

• цус багадалт
• эндометриоз
• бамбай булчирхайн өвчин
• гэдэсний цочромтгой хамшинж (IBS)
• архаг ядаргааны хам шинж
• холбогч эд эсвэл ревматологийн өвчин

Таны эмч таны гэр бүлд тохиолдсон сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын түүхийн талаар асууж, шинж тэмдгүүд нь PMS эсвэл өөр эмгэгийн үр дагавар мөн эсэхийг тодруулж болно. IBS, гипотиреоз, жирэмслэлт гэх мэт зарим эмгэгүүд нь PMS-тэй төстэй шинж тэмдэгтэй байдаг.

Таны эмч бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд бамбай булчирхайн дааврын шинжилгээ хийлгэж, жирэмсний тест, магадгүй эмэгтэйчүүдийн эрхтэний асуудлыг шалгаж үзэхийн тулд аарцагны эрхтнүүдийн үзлэгийг хийж болно.

Шинж тэмдгийнхээ тэмдэглэл хөтлөх нь ПМС-тэй эсэхийг тодорхойлох бас нэг арга юм. Сар бүр өвчний шинж тэмдэг, сарын тэмдэгийг тэмдэглэж байхын тулд хуанли ашиглана уу. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд сар бүр ойролцоогоор эхэлж байвал PMS нь шалтгаан байж болзошгүй юм.

PMS-ийн шинж тэмдгүүдийг багасгах

Та PMS-ийг эмчлэх боломжгүй боловч өвчний шинж тэмдгийг бууруулах арга хэмжээ авч болно. Хэрэв та сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн хөнгөн, дунд зэргийн хэлбэртэй бол эмчилгээний аргуудад дараахь орно.

• хэвлийн гэдэс дүүрэхийг багасгахын тулд их хэмжээний шингэн уух
• эрүүл мэнд, эрч хүчнийхээ түвшинг дээшлүүлэхийн тулд тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх, чихэр, давс, кофеин, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах явдал юм.
• фолийн хүчил, витамин В-6, кальци, магни зэрэг нэмэлт тэжээл ууж, таталт, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруулдаг.
• шинж тэмдгийг бууруулахын тулд Д аминдэм уух
• шөнийн ядаргаа багасгахын тулд дор хаяж найман цаг унтах
• гэдэс дүүрэхийг багасгах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах дасгал хийх
• дасгал хийх, унших гэх мэт стрессийг багасгах
• үр дүнтэй болох нь батлагдсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд хамрагдах

Булчин, толгой өвдөх, гэдэс базлах өвчнийг намдаахын тулд та өвдөлт намдаах эм, тухайлбал ибупрофен, аспирин ууж болно. Гэдэс дүүрэх, усны жин нэмэгдэхийг зогсоохын тулд шээс хөөх эм ууж болно. Эмч, нэмэлт тэжээлийг зөвхөн эмчийн заавраар болон эмчтэй ярилцсаны дараа авна.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг онлайнаар худалдаж аваарай:

• фолийн хүчил нэмэлт
• витамин В-6 нэмэлт
• кальцийн бэлдмэл
• магнийн нэмэлт
• витамин Д нэмэлт
• ибупрофен
• аспирин

Хүнд хэлбэрийн PMS: сарын тэмдгийн өмнөх үеийн дисфрик эмгэг

PMS-ийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг ховор тохиолддог. Хүнд шинж тэмдэг илэрдэг эмэгтэйчүүдийн цөөн хувь нь сарын тэмдгийн өмнөх дисфрик эмгэг (PMDD) -тэй байдаг. PMDD нь эмэгтэйчүүдийн 3-8 хувь нь өвчилдөг. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагын шинэ хэвлэлд тодорхойлогдсон болно.

PMDD-ийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• сэтгэлийн хямрал
• амиа хорлох тухай бодол
• үймээн дайралт
• хэт их сэтгэлийн түгшүүр
• сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй өөрчлөлттэй уур уцаар
• уйлах шившлэг
• өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй байх
• нойргүйдэл
• бодох эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг
• хэтрүүлэн идэх
• өвдөлт намдаах
• гэдэс дүүрэх

Таны эстроген ба прогестерон дааврын хэмжээ өөрчлөгдсөнөөс болж PMDD-ийн шинж тэмдэг илэрч болно. Серотонины түвшин ба PMDD-ийн хоорондох холболт бас бий.

Эмч бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг үгүйсгэхийн тулд дараахь зүйлийг хийж болно.

• физик шалгалт
• эмэгтэйчүүдийн үзлэг
• цусны бүрэн шинжилгээ
• элэгний үйл ажиллагааны шинжилгээ

Тэд мөн сэтгэцийн эмгэгийг үнэлэхийг зөвлөж болно. Сэтгэлийн хямрал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, сэтгэл санааны хямрал, стресст өртсөн хувийн болон гэр бүлийн түүх нь PMDD-ийн шинж тэмдгүүдийг өдөөж эсвэл улам бүр дордуулдаг.

PMDD-ийн эмчилгээ янз бүр байна. Таны эмч дараахь зүйлийг санал болгож болно.

• өдөр тутмын дасгал
• кальци, магни, витамин В-6 зэрэг витамины нэмэлтүүд
• кофеин агуулаагүй хоолны дэглэм
• ганцаарчилсан эсвэл бүлгийн зөвлөгөө
• стрессийг бууруулах ангиуд
• Жирэмслэлтээс хамгаалах цорын ганц эм болох дроспиренон ба этинилэстрадиолын таблет (Яз) нь Хүнсний Эмийн Захиргаагаас PMDD шинж тэмдгийг эмчлэхийг зөвшөөрсөн

Хэрэв таны PMDD-ийн шинж тэмдгүүд сайжрахгүй хэвээр байвал эмч танд сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч (SSRI) антидепрессант өгч болно. Энэхүү эм нь таны тархины серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, зөвхөн сэтгэлийн хямралаар хязгаарлагдахгүй тархины хими зохицуулахад олон үүрэг гүйцэтгэдэг.

Таны эмч танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг санал болгож болох бөгөөд энэ нь таны бодол санаа, мэдрэмжийг ойлгож, зан авираа өөрчлөхөд туслах зөвлөгөө өгөх хэлбэр юм.

Та PMS эсвэл PMDD өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй боловч дээр дурьдсан эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийн хүнд явц, үргэлжлэх хугацааг багасгахад тусална.

Урт хугацааны хэтийн төлөв

PMS ба PMDD-ийн шинж тэмдгүүд дахин давтаж болох боловч сарын тэмдэг эхэлсний дараа ихэвчлэн арилдаг. Эрүүл амьдралын хэв маяг, эмчилгээний цогц төлөвлөгөө нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог шинж тэмдгүүдийг бууруулах эсвэл арилгах боломжтой.

А:

Эмэгтэй хүн перименопауз ба цэвэршилтийн үе ойртох тусам PMS-ийн шинж тэмдгүүд хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?

Х:

Эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үе ойртох тусам өндгөвчний бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл буурч өндгөвчний мөчлөг үе үе болдог. Үүний үр дүн нь олон янзын, урьдчилан таамаглашгүй шинж тэмдгүүдийн явц юм. Усыг шаварлах нь дааврын эмчилгээг ашиглан цэвэршилтийн зарим шинж тэмдгүүдийг эмчлэх явдал юм. Цэвэршилт ойртох тусам шинж тэмдгүүд өөрчлөгдөж эсвэл шинэ шинж тэмдгүүд илэрвэл эмэгтэйчүүд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.