Хөхөөр хооллохын давуу тал ба эрүүл мэндийн ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Түлэгдэлтийг мэдэр
• Тойргийн өвчин
• Оюун ухаан-биеийн холбоо
• Энэ бол байгалийн өндөр
• Энэ нь Хямд
• Энэ нь хүүхдэд сайн
• Энэ нь Тохиромжтой
• Шалгах

Супермодель, ээж хоёр байхад Жизель Бундхен Хөхөөр хооллохыг хуулиар шаарддаг гэж алдаршсан тэрээр эртний маргааныг дахин асаажээ. Хөхөөр хооллох нь үнэхээр дээр үү? Бундхен бол үр удмаа хуучин аргаар хооллохын үр нөлөөг бууруулдаг цорын ганц хүн биш (мөн бид өдөрт 500 калори шатаадаг гэж бид бүгд сонссон).

Мөн сул тал бий. Зарим эмэгтэйчүүд хангалттай сүү хийдэггүй, нялх хүүхэд нь зохих ёсоор тэвчиж чаддаггүй, бусад эрүүл мэндийн асуудал, өвчин эмгэгээс бүрэн сэргийлдэг, эсвэл зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь хөхөөр хооллох нь унжих, хэмжээ алдахад хүргэдэг айдас юм. хөхний (асуудлыг нарийвчлан авч үзсэн Хөхний даруулга ном). Үүнээс гадна, заримдаа энэ нь зүгээр л өвддөг!

Тиймээс та лонх эсвэл хөхийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран сүүлийнхийг сонгох долоон сайн шалтгаан энд байна.

Түлэгдэлтийг мэдэр

Энгийн бөгөөд энгийн, хөхөөр хооллох нь илчлэгийг шатаадаг! "Бидний бие нэг унц хөхний сүү үйлдвэрлэхийн тулд бараг 20 калори шатаадаг. Хэрэв таны хүүхэд өдөрт 19-30 унц хоол иддэг бол энэ нь 380-600 калори шатаадаг" гэж Simple Wishes гар утасны үүсгэн байгуулагч Жой Косак хэлэв. үнэгүй шахах хөхний даруулга.

Энэ нь мөн жирэмсний дараах хог хаягдлыг арилгахад туслах болно. Элизабет Дэйл, "Таныг хөхүүлэх үед таны бие зарим дааврыг ялгаруулж, умайг жирэмслэхээс өмнөх өмнөх хэмжээнд нь буцаадаг" гэж бичжээ. Хөх: охиддоо зориулсан гарын авлага.

Энэ хоёр зүйл хоёулаа юу гэсэн үг вэ? Жирэмсний өмнөх туранхай жинсэн өмдтэйгээ танилцахаасаа өмнө буцааж авах болно!

Тойргийн өвчин

Судалгаанаас үзэхэд эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох тусам өндгөвч, хөхний хорт хавдар гэх мэт зарим төрлийн хорт хавдраас илүү хамгаалагддаг болохыг тогтоожээ. Хөхөөр хооллох нь зүрхний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, остеопорозын эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм.

Оюун ухаан-биеийн холбоо

Шинээр төрсөн нярайн стресс нь ямар ч эмэгтэйг давахад хангалттай. "Хөхөөр хооллохоо эрт зогсоосон эсвэл бүрмөсөн хөхөөгүй эмэгтэйчүүд төрсний дараах сэтгэл гутралд өртөх эрсдэл хөхүүл эхчүүдтэй харьцуулахад өндөр байдаг нь нотлогдсон" гэж Косак хэлэв.

Тангарагтны шүүгчид энэ нэхэмжлэлийг гаргасаар байгаа ч энэ нь энэхүү аймшигтай өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүдэд найдвар төрүүлж байна.

Энэ бол байгалийн өндөр

Умайг агшаахад тусалдаг тэр даавар нь таныг бас болгодог мэдрэх сайн - үнэхээр сайн.

"Хүүхдээ хөхүүлэх үед таны бие их хэмжээний даавар ялгаруулдаг. Окситоцин буюу "холбооны" даавар нь тархинд тайвширч, эйфори мэдрэмжийг өгдөг" гэж Дэйл хэлэв.

Энэ нь Хямд

Хэрэв та хүүхдээ хөхний сүүгээр хооллож байгаа бол үнэ цэнэтэй мөнгөө лонх эсвэл үнэтэй хольцонд зарцуулаагүй нь ойлгомжтой.

"Хүүхэд өсгөх нь хямдхан биш тул та эдгээр нэмэлт зоосыг аваад коллежийн сангаа эхлүүлж болно" гэж Дэйл нэмж хэлэв.

Энэ нь хүүхдэд сайн

Хөхний сүү нь нялх хүүхдээ таргалалт, чихрийн шижин, астма болон бусад өвчнөөс хамгаалах зорилготой өвчинтэй тэмцэх бодисуудын хамт таны хүүхдийн амьдралын эхний зургаан сард шаардлагатай бүх витамин, тэжээлийг агуулдаг.

"Хөхний сүү нь таны хүүхдийг харшил үүсгэхээс хамгаалж, халдвар авах эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг нь батлагдсан" гэж Косак хэлэв.

Эхийн сүүнд агуулагдах эсрэгбиеийн улмаас эхийн сүүгээр хооллож буй хүүхэд бусад нялхастай харьцуулахад 50-95 хувиар бага халдвартай байдаг гэж Америкийн Хүүхдийн Академийн Академи мэдээлэв.

Энэ нь Тохиромжтой

Олон ажил хийдэг эхчүүдийн эрин үед хөхөөр хооллохыг илүү тохиромжтой болгох шийдлүүд гарч ирэв. Ажилдаа буцаж очих эсвэл гар чөлөөлөх шахуургын уусмал эсвэл архины туршилтын тууз хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран өдрийн төгсгөлд тайвшруулж буй аяга дарснаас санаа зовох зүйлгүй амрах боломжтой бол өнөөгийн орчин үеийн сувилагчдад зориулсан маш олон бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ байдаг. ээж!

Шалгах