ADHD-ийн талаар эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөмж: Хийх ба болохгүй зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Зан үйлийн менежментийн эмчилгээний зарчим
• Аль зан үйлийг хүлээн зөвшөөрч болох, үгүйг нь урьдчилан шийдээрэй
• Дүрмийг тодорхойл, гэхдээ уян хатан байдлыг зөвшөөр
• Түрэмгийллийг удирдах
• ADHD-тэй тэмцэх бусад "хийх зүйл"
• Бүтцийг бий болгох
• Даалгавруудыг удирдаж болох хэсгүүдэд хуваах
• Хүүхдийнхээ амьдралыг хялбарчилж, зохион байгуул
• Анхаарал сарниулах зүйлийг хязгаарла
• Дасгал хөдөлгөөнийг урамшуул
• Унтах горимыг зохицуулах
• Чанга бодолтой байхыг урамшуул
• Хүлээх хугацааг сурталчлах
• Хүүхэддээ итгээрэй
• Хувь хүний ​​зөвлөгөө авах
• Завсарлага ав
• Өөрийгөө тайвшруул
• ADHD-тэй хүүхэдтэй харьцахдаа "хийх ёсгүй"
• Жижиг зүйлийг бүү хөлс
• Сэтгэлээр унаж, бүү цочирд
• Сөрөг биш байх
• Хүүхдээ эсвэл эмх замбараагүй байдлыг хянахыг бүү зөвшөөр

ADHD-ийн талаар эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө

ADHD-тэй хүүхэд өсгөх нь уламжлалт хүүхэд хүмүүжүүлэхтэй адил биш юм. Ердийн дүрэм журам гаргах, гэр бүлийн хэв журам нь хүүхдийн шинж тэмдгийн шинж чанар, онцлогоос хамааран бараг боломжгүй болж магадгүй тул та янз бүрийн арга барил хэрэглэх шаардлагатай болно. Таны хүүхдийн ADHD-ээс үүдэлтэй зарим зан үйлийг даван туулах нь бухимдал төрүүлж болзошгүй боловч амьдралыг хялбар болгох аргууд байдаг.

ADHD өвчтэй хүүхдүүдийн тархины үйл ажиллагаа бусад хүүхдүүдийнхээс ялгаатай байдаг гэдгийг эцэг эхчүүд хүлээн зөвшөөрөх ёстой. ADHD өвчтэй хүүхдүүд юуг хүлээн зөвшөөрч болох, юу нь болохгүй байгааг сурч мэдсээр байх боловч тэдний эмгэг нь тэднийг хэт авирлах хандлагад илүү ихээр нөлөөлдөг.

ADHD-тэй хүүхдийн хөгжлийг дэмжих нь та зан авираа өөрчилж, хүүхдийнхээ зан байдлыг удирдаж сурах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Эмийн эмчилгээ нь таны хүүхдийн эмчилгээний эхний алхам байж болох юм. Хүүхдийн ADHD шинж тэмдгийг удирдах зан үйлийн аргууд үргэлж байх ёстой. Эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдвөл та хор хөнөөлтэй зан үйлийг хязгаарлаж, хүүхэддээ өөртөө итгэх итгэлээ арилгахад нь туслах болно.

Зан үйлийн менежментийн эмчилгээний зарчим

Зан үйлийн менежментийн эмчилгээний хоёр үндсэн зарчим байдаг. Эхнийх нь сайн зан авирыг урамшуулж, урамшуулах явдал юм (эерэг бэхлэлт). Хоёр дахь нь муу зан авирыг зохих үр дагаварт хүргэж, муу зан авирыг арилгахад хүргэдэг шийтгэлийг арилгах явдал юм (бихевиорист хэллэгээр шийтгэл). Та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх эсвэл дагаж мөрдөхгүй байх дүрмийг тогтоож, тодорхой үр дүн гаргаснаар үйлдлүүд нь үр дагавартай болохыг ойлгохыг хүүхдэдээ заадаг. Эдгээр зарчмуудыг хүүхдийн амьдралын бүхий л хүрээнд дагаж мөрдөх ёстой. Энэ нь гэртээ, ангид, нийгмийн орчинд гэсэн үг юм.

Аль зан үйлийг хүлээн зөвшөөрч болох, үгүйг нь урьдчилан шийдээрэй

Зан төлөвийг өөрчлөх зорилго нь хүүхдээ аливаа үйлдлийн үр дагаврыг бодож, түүнд нөлөөлөх импульсээ хянахад нь туслах явдал юм. Энэ нь эцэг эхээс өрөвдөх, тэвчээр, энхрийлэл, эрч хүч, хүч чадлыг шаарддаг. Эцэг эхчүүд ямар зан авирыг тэвчихгүйгээ эхлээд шийдэх ёстой. Эдгээр удирдамжийг баримтлах нь маш чухал юм. Нэг өдөр зан авирыг шийтгэж, нөгөөдөр нь зөвшөөрөх нь хүүхдийн сайжралтад хортой юм. Зарим зан авир нь үргэлж бие махбодийн цочрол, өглөө босохоос татгалзах, эсвэл хэлээд телевизээ унтраахыг хүсэхгүй байх зэрэг нь үргэлж хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байх ёстой.

Таны удирдамжийг хэрэгжүүлэхэд хүүхэд тань хэцүү болж магадгүй юм. Дүрэм нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байх ёстой бөгөөд хүүхдүүд үүнийг дагаж мөрдсөнөөр шагнагдах ёстой. Үүнийг онооны системийг ашиглан хийж болно. Жишээлбэл, хүүхэддээ мөнгө, зурагтын өмнө цаг хугацаа зарцуулах, шинэ видео тоглоом тоглоход зарцуулж болохуйц зөв авирын оноо цуглуулахыг зөвшөөр. Хэрэв танд байшингийн дүрмүүдийн жагсаалт байгаа бол тэдгээрийг бичээд, харагдахуйц газар байрлуул. Давталт ба эерэг бэхлэлт нь таны дүрмийг илүү сайн ойлгоход тусална.

Дүрмийг тодорхойл, гэхдээ уян хатан байдлыг зөвшөөр

Сайн зан авирыг байнга урамшуулж, хор хөнөөлтэй зан авирыг бууруулах нь чухал боловч та хүүхэдтэйгээ хэтэрхий хатуу байх ёсгүй. ADHD өвчтэй хүүхдүүд бусадтай адил өөрчлөлтөд дасан зохицож чадахгүй гэдгийг санаарай. Та хүүхдээ сурч мэдсэнээр нь алдаа гаргахыг зөвшөөрч сурах ёстой. Таны хүүхэд эсвэл хэн нэгэнд хор хөнөөлгүй этгээд зан үйлийг таны хүүхдийн хувь хүний ​​зан чанарын нэг хэсэг болгон хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Эцэст нь та хүүхдийг ер бусын гэж бодож байгаагаас нь болж хачин зан авирыг нь хаях нь хортой юм.

Түрэмгийллийг удирдах

ADHD өвчтэй хүүхдүүдийн түрэмгий тэсрэлт нь нийтлэг асуудал байж болно. “Тайм-аут” бол өөрийгөө болон хэт идэвхитэй хүүхдээ тайвшруулах үр дүнтэй арга юм. Хэрэв таны хүүхэд олон нийтийн газар жүжиглэж байвал түүнийг нэн даруй тайван, шийдэмгий байдлаар зайлуулах хэрэгтэй. Хүүхдэд “Тайм-аут” -ыг хөргөх, тэдний үзүүлсэн сөрөг зан үйлийн талаар бодох үе гэж тайлбарлах хэрэгтэй. Хүүхэд бага зэргийн эвдэрсэн зан авирыг үл тоомсорлохыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч, таны тогтоосон дүрмээс зөрчсөн хор хөнөөлтэй, хүчирхийлэлтэй эсвэл санаатайгаар үймүүлсэн зан авирыг үргэлж шийтгэж байх ёстой.

ADHD-тэй тэмцэх бусад "хийх зүйл"

Бүтцийг бий болгох

Хүүхэддээ хэвшил гаргаж, өдөр бүр баримтал. Хоол, гэрийн даалгавар, тоглох цаг, унтахынхаа өмнө зан үйлийг бий болго. Өдөр тутмын энгийн ажлууд, жишээлбэл хүүхдээ маргааш өмсөх хувцсаа хэвтүүлэх гэх мэт нь чухал бүтцийг бий болгож чаддаг.

Даалгавруудыг удирдаж болох хэсгүүдэд хуваах

Хүүхдэд тэдний үүргийг сануулахад туслах том ханын хуанли ашиглаж үзээрэй. Өнгө кодлох ажил, гэрийн даалгавар нь хүүхдээ өдөр тутмын ажил, сургуулийн даалгаварт хэт автахаас хамгаалдаг. Өглөөний хэв маягийг хүртэл салангид ажил болгон хуваах хэрэгтэй.

Хүүхдийнхээ амьдралыг хялбарчилж, зохион байгуул

Хүүхэд унших, гэрийн даалгавар хийх, өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас завсарлага авах тусгай нам гүм орон зайг бий болгоорой. Хүүхдээ бүх зүйл хаашаа эргэхийг мэдэхийн тулд гэр орноо цэвэр цэмцгэр байлгаарай. Энэ нь шаардлагагүй анхаарал сарниулагчдыг багасгахад тусалдаг.

Анхаарал сарниулах зүйлийг хязгаарла

ADHD өвчтэй хүүхдүүд анхаарал төвлөрүүлэхэд хялбар байдаг. Телевиз, видео тоглоом, компьютер нь бусдыг өдөөх зан авирыг өдөөж, зохицуулалттай байх ёстой. Электроникийн хэрэглээний цагийг багасгаж, гэрээс гадуур сонирхолтой үйл ажиллагаа эрхлэх цагийг нэмэгдүүлснээр таны хүүхэд хуримтлагдсан эрчим хүчний гарцтай болно.

Дасгал хөдөлгөөнийг урамшуул

Хөдөлгөөний дасгал нь илүүдэл энергийг эрүүл аргаар шатаана. Энэ нь хүүхдэд анхаарлаа тодорхой хөдөлгөөнд төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь импульсийг бууруулж болзошгүй юм. Дасгал хөдөлгөөн нь төвлөрлийг сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, тархийг эрүүл аргаар өдөөхөд тусалдаг. Олон мэргэжлийн тамирчид ADHD өвчтэй байдаг. Мэргэжилтнүүд хөнгөн атлетик нь ADHD өвчтэй хүүхдэд хүсэл тэмүүлэл, анхаарал, эрч хүчээ төвлөрүүлэх бүтээлч аргыг олоход тусална гэж шинжээчид үзэж байна.

Унтах горимыг зохицуулах

ADHD өвчнөөр өвдсөн хүүхдүүдийн хувьд унтах цаг нь ялангуяа хэцүү байж болох юм. Нойр дутуу байх нь анхаарал болгоомжгүй байдал, хэт идэвхжил, бодлогогүй байдлыг улам ихэсгэдэг. Хүүхдээ илүү сайн унтахад нь туслах нь чухал юм. Тэднийг илүү сайн амрахад нь туслахын тулд элсэн чихэр, кофейн зэрэг сэргээгч бодисыг арилгаж, телевизийн цагийг багасгана. Унтахын өмнө эрүүл, тайвшруулах зан үйлийг бий болго.

Чанга бодолтой байхыг урамшуул

ADHD өвчтэй хүүхдүүд өөрийгөө хянах чадваргүй байж болно. Энэ нь тэднийг бодохоос өмнө ярьж, үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Жүжиглэх хүсэл эрмэлзэл төрөх үед хүүхдээ бодол санаа, үндэслэлээ амаар хэлэхийг хүс. Хүүхэддээ хэт авиртай зан авирыг нь арилгахад туслахын тулд түүний бодлын үйл явцыг ойлгох нь чухал юм.

Хүлээх хугацааг сурталчлах

Бодохоосоо өмнө ярих түлхэлтийг хянах бас нэг арга бол хүүхдээ ярих эсвэл хариулахаасаа өмнө хэсэг зуур хэрхэн түр зогсоохыг заах явдал юм. Гэрийн даалгавраа хийхэд нь хүүхдэдээ туслах, дуртай телевизийн шоу эсвэл номын талаар интерактив асуулт асуух замаар илүү нухацтай хариулт өгөхийг уриал.

Хүүхэддээ итгээрэй

Таны хүүхэд тэдний нөхцөл байдал үүсгэж болзошгүй стрессийг ойлгохгүй байх. Эерэг, урам зоригтой байх нь чухал юм. Хүүхдээ ямар нэгэн зүйлийг зөв хийснийг нь мэдэж байхын тулд тэдний сайн зан чанарыг магтаж байгаарай. Таны хүүхэд одоо ADHD-тэй тэмцэж магадгүй ч энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй. Хүүхдээ өөртөө итгэлтэй байлгаж, ирээдүйд нь эерэгээр ханд.

Хувь хүний ​​зөвлөгөө авах

Та бүгдийг хийж чадахгүй. Таны хүүхдэд таны урам зориг хэрэгтэй ч мэргэжлийн туслалцаа хэрэгтэй. Хүүхэдтэйгээ ажиллах терапевт хайж олоод өөр хэрэгсэл гаргаарай. Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж хайхаас бүү ай. Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ маш их анхаарал хандуулдаг тул өөрсдийн оюуны хэрэгцээг үл тоомсорлодог. Эмчилгээний эмч нь таны стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг удирдахаас гадна хүүхдийнхээ сэтгэлийн зовиурыг зохицуулахад туслах болно. Орон нутгийн дэмжлэгийн бүлгүүд эцэг эхчүүдэд тустай гарц байж магадгүй юм.

Завсарлага ав

Та 100 хувь дэмжиж чадахгүй. Өөртөө эсвэл хүүхэддээ хэт автах, бухимдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхэд тань сурч байх хугацаандаа завсарлага авах шаардлагатай болдог шиг, танд ч бас өөрийн завсарлага хэрэгтэй болно. Зөвхөн цагийг төлөвлөх нь эцэг эхийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхэд асрагч ажиллуулах талаар бодож үзээрэй. Сайн завсарлагад дараахь зүйлс орно.

• зугаалах
• заал руу явах
• тайвширсан усанд орох

Өөрийгөө тайвшруул

Хэрэв та өөрөө хүндэрсэн бол та сэтгэлийн хөдлөлгүй хүүхдэд тусалж чадахгүй. Хүүхдүүд өөрсдийнхөө эргэн тойронд байгаа зан үйлийг дууриаж хийдэг тул хэрвээ та уур уцаартай үедээ хянамгай байж, хяналтандаа байлгавал энэ нь таны хүүхдэд мөн адил туслах болно. Хүүхдээ тайвшруулахаасаа өмнө амьсгалж, тайвширч, бодлоо цуглуулах цаг гарга. Та тайван байх тусам таны хүүхэд тайван байх болно.

ADHD-тэй хүүхэдтэй харьцахдаа "хийх ёсгүй"

Жижиг зүйлийг бүү хөлс

Хүүхэдтэйгээ зарим талаар буулт хийхэд бэлэн байгаарай. Хэрэв таны хүүхэд даалгасан гурван ажлын хоёрыг нь гүйцэтгэсэн бол гуравдахь, дуусаагүй даалгаварт уян хатан хандаарай. Энэ бол суралцах үйл явц бөгөөд жижиг алхамууд ч хамаатай.

Сэтгэлээр унаж, бүү цочирд

Таны хүүхдийн зан байдал эмгэгээс үүдэлтэй гэдгийг санаарай. ADHD нь гадна талаасаа харагдахгүй байж болох ч энэ нь хөгжлийн бэрхшээлтэй тул ийм байдлаар хандах хэрэгтэй. Уурлаж бухимдаж эхлэх үед таны хүүхэд "үүнээс гарч чадахгүй" эсвэл "зүгээр л хэвийн байж чадахгүй" гэдгийг санаарай.

Сөрөг биш байх

Энэ нь хялбаршуулсан сонсогдож байгаа боловч аливаа зүйлийг нэг нэгээр нь нэг нэгээр нь авч, бүгдийг нь алсын хараатай байлгахаа бүү мартаарай. Өнөөдөр стресстэй эсвэл ичмээр зүйл маргааш алга болно.

Хүүхдээ эсвэл эмх замбараагүй байдлыг хянахыг бүү зөвшөөр

Та эцэг эх гэдгээ санаж, эцэст нь гэртээ хүлээн зөвшөөрөгдөх зан үйлийн дүрмийг бий болгодог. Тэвчээртэй, тэвчээртэй байгаарай, гэхдээ хүүхдийнхээ зан авираар өөрийгөө дээрэлхэж, айлгахыг бүү зөвшөөр.